Ја сам ајурведски лекар: Ево како пробављам лекције 2020. године

Према Аиурведа , сваки аспект нашег живота - наше везе, каријера, дневне рутине, кућно окружење итд. - утиче на наше здравље. Са овог места везе можемо почети да примећујемо како све што је изван нас покреће реакције у нама.

По овој логици, ако не обрадимо своја спољна искуства, она се могу створити и довести до физичке нелагодности, болести, па чак и хроничне болести.

Ово је посебно било тачно у 2020. години, години као ниједна друга која је била испуњена са толико нових искустава ... искуства која већина нас није ни сањала да ћемо имати: ношење маски, социјално удаљавање, ношење средства за дезинфекцију руку свуда, отказивање путовања и одлагање породичне прославе. Виртуелна пића, датуми, кафа, посао и школа.

И тако, како прелазимо у нову годину, радим на пробављању свих искустава која је 2020. имала. У току размишљања шта вреди задржати и интегрисати, а шта треба елиминисати.

Ових пет аиурведских лекција свакако вреди пренети у 2021. годину и даље. Надам се да ће ти служити као ти одражавају, обрађују и планирају :

Лекција бр. 1: Сви смо повезани.

Људи су направљени од истих пет елемената као и остатак Универзума: свемир, ваздух, ватра, вода и земља. Тако смо повезани са свиме у природи. Суштина ајурведе је да када почнемо да живимо у складу са природним светом, имаћемо оптимално здравље.

14. августа зодијак

У овој пандемији, мајка Земља нам је рекла да јој је доста ... да треба да се одмори и излечи. И тако се читав свет зауставио, дословно.

Када интернализујемо ову лекцију да оно што радимо утиче на све и на све, можемо доносити одлуке које су добре за наше здравље, добре за сва жива бића и добре за планету.

Лекција бр. 2: Везе су битне.

Као што сам горе поменуо, према Ајурведи, сваки аспект живота - укључујући и наше односе - утиче на наше здравље. И заиста, студије су показале да људи који имају блиске односе који подржавају имају тенденцију да имају нижи нивои упале у поређењу са људима који то немају.

У овом новом свету социјалног дистанцирања, многи од нас морали су се борити са интензивним осећајем изолације и усамљености. Али такође смо добили прилику да размислимо о свим везама које имамо урадите имати и размислити који подржавају наше здравље. Пандемија нам је дала време и простор да размислимо које везе желимо да задржимо и које смо спремне да ослободимо.

Лекција бр. 3: Природа лечи.

2020. године природа је била једно од ретких места на које смо могли отићи да удахнемо свеж ваздух, упечемо се на сунчевој светлости и осетимо земљу у рукама и међу прстима. Многе културе су временом узимале у обзир природа бити лековита . У ајурведи се сматра да ваздух пружа свежину прана , или енергија животне снаге, која је неопходна за здравље. Три главна извора пране су ваздух, сунце и земља, а ова животна снага енергија тече кроз наше системе са сваким удисајем на отвореном.

Лекција бр. 4: Дах је моћан лек.

Дах и нервни систем повезани су на више нивоа. У средњошколској биологији вероватно сте чули пример пећинског човека који бежи од лава, што би активирало акутни одговор на стрес или „борбу-лет-смрзавање“, која припрема тело да се брани и штити подижући дах и срце стопа. Када пријетња нестане, парасимпатички нервни систем преузима и ствара реакцију одмора или одмора. Дах и откуцаји срца се успоравају и тело почиње да се поправља и подмлађује.⁣⁣

Другим речима, нервни систем има директан утицај на дах. И обрнуто је такође тачно. Од стране мењајући образац даха , можете утицати на свој нервни систем, што заузврат мења физиологију вашег тела и вашег ума.⁣ А то је моћан лек којем можете приступити било где и било када, без обзира на то шта се дешава у спољном свету.

Лекција бр. 5: Прави исцелитељ је унутра.

Ајурведа је пре свега најважнија за учење да слушате своју унутрашњу мудрост. У бучном свету то није увек лако учинити. Али, сада више него икад, важно је одвојити време да се утихнете и чујете шапат који долази из вас.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: