Ја сам стручњак за снове и ево шта се већина људи погреши у сновима

Кладили бисмо се да сте се и ви у једном тренутку пробудили из посебно бизарног сна (о пауци или губљење зуба , можда) и помислио: Да ли ово нешто значи? Добродошли у фасцинантно, а недостижно поље тумачење снова : Прилично је тешко проучавати, јер снови никада нису једнозначни (има пуно нијанси, јер само ви можете рећи да ли неко тумачење има смисла за вас).

Међутим, према речима терапеута и стручњака за снове Леслие Еллис, Пх.Д., постоји неколико ствари које већина људи погреши у сањању. Као што објашњава у овој епизоди лифеинфлук подцаста, рад на сновима је личан и искуствен, али неки од процеса се обично погрешно схвата.

Еллис овде раздваја чињенице од фантазије:

Мит 1: Неки људи не сањају.

Прво најпре: Сви сањају. Према Еллису, већина онога што стручњаци сматрају „типичним сањањем“ догађа се током РЕМ спавања, и она каже да већина људи има око два сата РЕМ спавања сваке ноћи. „Велике су шансе да ће, ако некога пробудите у РЕМ-у, бити усред сна“, додаје она. Па чак и људи који се заклињу само не сањај заиста се упустите у земљу снова најмање два сата - можда се тога не сећају. 'То је проблем са призивање снова , не сањајући , 'објашњава она.

Па како се сећате својих снова, питате се? Па, каже Еллис, најбоље време да се сетите својих снова је током ваше транзиције спавања-будности, када је РЕМ-спавање најконцентрисаније. ' РЕМ периоди постају све дужи и дужи током ноћи , и тако да су последња ствар ујутро то вероватно најзанимљивији снови “, каже Еллис.

То не значи да треба да подесите аларм за зору: Еллис препоручује да се пустите да спавате док се природно не пробудите, ако можете. „Дајте си довољно времена да прођете кроз цео тај циклус спавања, не прекидајте циклус спавања на крају и [покушајте] да се полако будите тако да вам снови буду доступни“, објашњава она. Успорите тај процес буђења, покушајте да размислите о ономе о чему сте само сањали (где сте били? С ким сте били?) И запишите детаље ако то помогне.

Мит 2: Снови су бесмислени.

„Друга велика [заблуда] коју људи мисле је да су снови бесмислени, а не корисни“, каже Еллис. Ово не може бити лажније! „У РЕМ сну ваш мозак је активнији него кад сте будни. Дакле, догађа се много тога што можемо искористити ', додаје она.

Тачније, снови вам могу помоћи да се носите са интензивним емоцијама: „Снови обично узимају заиста појачане емоције које осећамо током дана и пригушују их или смирују“, примећује Еллис. Узмимо на пример класични сан о тескоби, где нисте спремни за испит или говор или догађај (обично сте голи такође, каже Еллис). Чак и ако се тренутна ситуација не односи на ваш живот у овом тренутку (рецимо, пред вама није испит), можда осећате ту исту осећање у неком другом својству. „Постоји нешто за шта се можда не осећате баш спремно у вашој тренутној ситуацији“, каже Еллис.

А тај мотив снова само је један од безброј начина на који вам снови могу помоћи да ослободите емоционалну тежину. Еллис каже: „Сматрао сам да је то изузетно корисно ... Ствари које су ме заиста мучиле, разумио сам их кроз рад из снова. Могао сам да напредујем кроз ситуације. '

Мит 3: Само стручњаци могу протумачити ваше снове.

Коначно, не морате да видите стручњака за снове да би вам протумачио снове. Потпуно можете, наравно, јер су ови стручњаци посебно обучени да вам помогну да схватите то емоционално царство. Али Еллис каже да своје снове можете тумачити и са пријатељем или групом људи. „Не морате бити терапеут или нужно имати посебну обуку.“

Иако каже да вам треба бар још једна особа која ће вам помоћи да остварите своје снове. „Склони смо сањарењу о стварима које потискујемо и које не морамо нужно видети о себи“, објашњава она. Другим речима, можете бити помало пристрасни према сопственим сновима, што отежава искрени рад са њима. Чак и Еллис, која је и сама стручњакиња за снове, дели да „није баш сјајна у раду са [својим]“.

Зато зграбите пријатеља или партнера с којима ћете поделити своје снове јер вам могу помоћи да их непристрасно разумете. Или се можете придружити групи из снова, примећује Еллис, где се гомила људи удружује (виртуелно, наравно) да би помогли у превођењу снова једни других. „Оно што се дешава с временом је да упознате животе из снова једни других и теме се понављају“, додаје она. То је у најмању руку забавна, занимљива вежба.

За понети.

Иако је тумачење снова нијансирано и потпуно лично, постоји неколико аспеката самог сањања које људи погрешно разумеју. Доња граница? Снови су моћно емоционално оруђе, свако их има и не морате бити стручњак да бисте заронили у земљу снова. Остало је на сањару да га потисне.

знак 16. марта

Уживајте у овој епизоди коју спонзорише Босе! И не заборавите претплатите се на наш подцаст на иТунес-у , Гоогле Подцастс , или Спотифи !

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: