Имам стар врат захваљујући лошем држању — ево како се понашам према томе

Не знам за вас, али моје држање се погоршало у последњих неколико година. Технологија је први и примарни кривац. Захваљујући својој ћелији, стално гледам доле док ходам градом, извијеног врата и погрбљених леђа. Било је још горе када сам почео да радим од куће. Пошто је то био прилично, хм, нагли прелаз, мој рад из кућног простора није био ергономски идеалан. Свакако, уложио сам нешто да га побољшам, али има неколико дана када сам лежао на софи, насумично подигнутог врата док куцам.

Ово није идеално из много разлога - јер лоше држање доприноси многим проблемима у блиској и дугорочној перспективи. Али оно што примећујем агресивније је у мојој кожи. (Ја сам уредник лепоте, схватите.) И док сам сада добар у заштити од сунца, нисам био до средине својих двадесетих. Тако да могу да замислим да и тамо има доста штете од сунца.

Све у свему, мој врат и деколте једноставно не изгледају тако неговани као моје лице. Ево како се ја носим са тим.

4. септембар зодијак

Позабавите се основним узроком

„Боре на врату су узроковане истим стварима које узрокују и друге боре: комбинацијом старења коже — распадања колагена и еластичног ткива — и кретања“, каже дерматолог са сертификатом одбора. Џереми Фентон, М.Д. , из Сцхвеигер Дерматологи Гроуп у Њујорку и Лонг Бичу, Њујорк, говори нам о томе боре на врату .

Ово се такође посебно односи на врат, јер кожа овде има тенденцију да буде тања, а на тању кожу често утиче брже старење (из истог разлога ваше очи могу показати фине боре пре било ког другог дела лица).

Разградњу колагена и еластина првенствено изазива излагање УВ зрачењу. У ствари, до 80% видљивих знакова старења 1 може се приписати оштећењу од сунца. Тако носио крема за сунчање на врату је један од најефикаснијих начина за решавање основног узрока прераног старења.

Али да се брзо позабавимо аспектом покрета: „Други главни узрок је померање врата“, каже Фентон. „Добијамо хоризонталне линије на врату због савијања врата да бисмо погледали доле.

Ево, треба да приметим да свакако не заговарам да људи престану да померају врат. То би, у најмању руку, био лош савет. Оно за шта се залажем је боље држање: постоје многе здравствене предности - укључујући кожу - за побољшање начина на који седите и стојите. Може вам дати а расположење и когнитивни подстицај 2 , ублажавају напетост мишића и побољшавају циркулацију.

18. септембра хороскопски знак

Ево ручног терапеута и тренера покрета Арон Александар најбољи савет о седењу, који је поделио током миндбодигреен подцаст „Уверите се да су вам кукови изнад висине колена када седите у било ком положају. Оно што ће вам помоћи је да природно поставите доњи део леђа и карлицу у архитектонски положај интегритета, подршке и носивости. Возите тежина кроз рамена, и [ви ћете] удобно слагати кроз то неутрална кичма .'

Користите крему за учвршћивање руку

Једна од најбољих ствари које можете учинити за своју кожу уопште је да је једноставно одржавате хидратизованом! Прилично једноставно, зар не? Одржавање влажности коже не само да побољшава функцију баријере у целини, већ може и да надопуни кожу, олакшавајући појаву бора.

„Добро хидратизирање коже помоћи ће да се смањи појава било каквих линија, па бих препоручио да редовно користите хидратантну крему“, каже Фентон.

Многи људи препоручују коришћење додатне мерице ваше креме за лице јужно од линије вилице, што је одличан савет. Такође има много креме за врат и груди развијена посебно за потребе подручја.

Ја лично користим а крема за руке за здраво старење на подручју, и запамтите да поново нанесете сваки пут када посегнем за малом цевчицом. Идем овим путем јер су креме за руке обично јефтиније од луксузних крема за лице, али ипак садрже активне састојке који могу помоћи у борби против оштећења слободних радикала, подржати производњу колагена, избледети тамне мрље и изгладити фине линије. Све је то корисно за руке и врат.

Дајте себи повремени (нежан!) третман за врат

Осим дневне хидратације, такође гледам на кораке третмана како бих побољшао изглед коже. Замислите: ретинол, хемијске пилинге, ензиме, маске и тако даље. Међутим, ово треба користити са опрезом. „Морате бити опрезни јер је кожа врата често осетљивија од других делова лица“, каже Фентон.

Многи људи то не схватају, али врат је склон иритацији, јер је кожа овде тако танка. И чак може бити осетљивија од коже лица. То значи да неки третмани за лице могу бити превише моћни за то подручје или да их не бисте требали радити тако често као на лицу.

Генерално имам веома осетљиву кожу, па пазим да не претерујем ни на једном делу тела. Али повремено - говорим као једном сваке друге недеље - користићу неку врсту нежна маска за пилинг или серум на подручју.

Моји омиљени састојци су гликолна киселина (када је пуферован са неколико хидратантних састојака), млечна киселина (који има тенденцију да буде нежнији јер је већи молекул и не може тако дубоко да продре у епидермис) и ензиме воћа (који су криминално потцењени пилинги).

За понети

Ако и ви откријете да се ваше држање почиње појављивати на вашем врату - не брините, постоје начини да то решите. Кожа је ипак сигнализатор, а начин на који наше тело комуницира са нама треба да извршимо промене. Дакле, прва ствар коју треба да урадите је да се позабавите основним узроком, а затим појачате своју игру неге коже.

1233 анђео број љубави