Испробао сам скоро сваки производ за опоравак и овај ме заправо тера да трчим брже

Први пут када сам видео тркача на свом Инстаграм фееду који користи компресијске чизме, знао сам да их морам имати. Наравно, провео сам срамотну количину времена размишљајући о куповини, посматрајући са завишћу док фитнес инфлуенсери и професионални спортисти (попут Леброна Џејмса и Наоми Осаке) носе чизме и хвале предности компресијске терапије.

Раније ове године, имао сам прилику да тестирам пар за себе како бих могао једном заувек да сазнам: да ли су Норматец 3.0 чизме вредело је?

Тестирао сам ове Хиперице Норматец 3 ноге осам месеци и, истина, И волео бих да сам раније кренуо. Наравно, било који компресијске чизме су инвестиција—али Норматец 3 чизме постали су толико саставни део моје рутине опоравка да бих их купио 10 пута више.

Хиперице Норматец 3.0 ноге

7. јуни знак

Предности компресионе терапије

Специјалиста за спортски опоравак Јое Бартхелеми претходно рекао миндбодигреен компресиона терапија је одлична опција за „високе спортисте, љубитеље фитнеса, [и] појединце који цео дан стоје на послу (медицинске сестре, органи за спровођење закона, војно особље, наставници)“. Бартелеми је објаснио да, пошто компресија повећава проток крви и циркулацију, може убрзати опоравак од тешког тренинга или радног дана.

Компресијске чизме користе испрекидану пнеуматску компресију (ИПЦ), што значи да користе ваздух за надувавање и испухивање, што масира ваше ноге у процесу.

Пулсирајућа масажа је намењена уклоните метаболички и лимфни отпад из ваших мишића брже него што би ваше тело само 1 . Лимфни систем се обично ослања на кретање да би подстакао дренажу, али алат за опоравак (попут компресионих чизама) помаже да се отпад гурне у ваше ноге и у ваше лимфне чворове да бисте га избацили.

Поред побољшања лимфног тока и испирања отпада, компресиона терапија је такође проучавана због своје способности да смањи крвне угрушке, оток, укоченост и упалу. Ово је могуће јер компресија опонаша природне контракције мишића појачати циркулацију крви 2 .

Једна студија је показала а значајно смањење осетљивости и болова мишића 3 код олимпијских спортиста који су користили компресијске хеланке. Као маратонац, видео сам из прве руке колико масажа може имати утицаја на атлетске перформансе 4 —па сам био нестрпљив да сазнам да ли је алат код куће попут Норматец 3 ноге могао постићи сличне резултате.

Како користити Хиперице Норматец 3 ноге

Тхе Норматец 3 чизме не може бити лакше за рад. Прво ћете морати да повежете два прикључка за ноге на контролну јединицу, коју ћете затим укључити у било коју стандардну утичницу.

Затим једноставно гурните ноге у чизме, отворите одговарајућу апликацију за Блуетоотх и изаберите између унапред програмиране „масаже“ или једног од седам нивоа компресије.

Чизме користите патентирану пулсну технологију за прецизнију терапију која циља на пет преклапајућих комора и пружа додатну компресију.

Најчешће мењам три рутине у Апликација Хиперице : опоравак после тренинга (45 минута), освежите ноге (45 минута) и опоравак после трчања (45 минута). Постоје и бројне краће сесије у којима сам уживао, као што је опоравак од трчања од 13 минута и 25-минутна рутина за побољшање сна.

хороскоп 13. фебруара

Зашто волим Хиперице Норматец 3 ноге

Прво сам тестирао ове компресијске чизме јер сам желео да убрзам опоравак док тренирам маратон, али сам искрено потценио утицај који би они имали на мој учинак.

На моје задовољство, ја заправо трчим брже данима након што употребим свој Норматец 3 ноге , толико да сада стратешки планирам ове сесије опоравка ноћи пре почетка мог тренинга брзине.

Осећам тренутно олакшање док су чизме обуте (озбиљно, пулс је невероватан), а моји мишићи су приметно освежени следећег дана — и чини се да заиста помажу и код упале. Када користим ове чизме, постоји значајна разлика у томе колико брзо се враћам од тешког тренинга или дугог трчања.

Шта поставља Норматец чизме сем други које сам покушао је пулсирајућа технологија, за коју бренд каже да побољшава кретање течности и метаболита из ногу како би се повећала циркулација и смањио бол. Забавна чињеница: Норматец производе су заправо дизајнирали лекари уз допринос професионалних спортиста и професионалаца спортске медицине.

Штавише, моје сесије опоравка са Норматец 3 ноге су невероватно опуштајући. Када се не одлучим за дуже рутине од 45 минута, увек се нађем да додам време на крају!

Најбољи део? То је ужитак који је заправо добар за мене и штеди ми тону новца на професионалним спортским масажама. А третман не мора бити ограничен на ваше ноге захваљујући додацима за ваше кукова и оружјем .

Док они нису већина преносиви алат за опоравак и не долазе са торбицом за ношење, ноге Норматец 3 су лакше од претходних модела. Поред тога, бренд прави преносивију верзију за оне у покрету: Норматец Го Лег Слеевес .

феб 28. хороскопски знак

Хиперице Норматец 3.0 ноге

За понети

Терапија компресијом је апсолутно вредна пажње - и то Норматец 3 ноге су најбољи које сам до сада пробао. Постали су саставни део моје рутине опоравка на маратонском тренингу; олакшање које осећам током (и после) сваке сесије са моје чизме је довољан разлог да наставим, а чињеница да ме заправо терају да трчим брже је шлаг на торти.