Истраживања показују да ово мало познато воће може помоћи да заспите много брже

Камилица, валеријана, мелиса — неке познате биљке постале су синоним за време за спавање.

Али чак и они са ормарићима опскрбљеним популарним  ноћни чајеви и тинктуре  можда недостаје једно воће које изазива сан: жижула .

Широко се користи као храна и у традиционалној кинеској медицини за  хиљадама година 1 , показало се да жижула, између осталог, помаже смиривању ума и опуштању тела.*

Иако истраживања нису коначна (недостају ригорозна клиничка испитивања), неке прелиминарне студије о воћу, екстракту воћа и екстракту семена подржавају ове предности.

Такође нуди додатне погодности, попут подршке варењу и, погађате, спавања.* Ево како.

анђео број 445

Истраживање о томе како жижула побољшава сан

Воће жижуле  ( Зизипхус јујубе ), такође познат као урма од жижуле или црвена хурма, коришћена је у  традиционална кинеска медицина  за смирење и седацију хиљадама година.*

То је зато што је ова мала црвена или зелена биљка богата хранљивим материјама и препуна антиоксиданата, аминокиселина, флавоноида, сапонина и полисахарида, а ова једињења помажу у промовисању одмора на више путева.

За почетак, антиоксиданси жижуле помажу у заштити ћелија од слободних радикала, смањујући путеве оксидативног стреса који могу отежати заспати.* Чини се да један од њених флавоноида, спинозин, такође  утичу на серотонинске рецепторе у телу 2  и поспаност.*

Ас  мбг је раније известио , сапонини у плоду и семенкама жижуле такође имају умирујућа својства.*

Коначно, показало се да жижула има а  неуропротективни ефекат на ум 3 —смањење менталног брбљања уз промоцију памћења и учења.*

дец 5 зодијак

Више истраживања

Појављују се савремена истраживања која додатно потврђују древни лек. Недавно је А  мала, рандомизована студија из Аустралије 4  открили су да су они који су сваке ноћи узимали семенке жижуле четири недеље пријавили да имају дужи и квалитетнији сан од оних који су узимали плацебо.*

Други  рандомизовано контролно испитивање на здравим одраслим особама 5  открили су да комплекс за спавање који садржи жижулу побољшава квалитет сна, као и расположење и ниво енергије током две недеље.*

Показано је и да жижула  смањити почетак спавања 6 —време које је потребно да се заспи — у просеку за 10 минута у поређењу са плацебом.*

Коначно, а  студија 2020 7  открили су да су жене у постменопаузи које су свакодневно конзумирале семе жижуле током 21 дана такође имале бољи квалитет сна и мање поремећаја сна, што је навело ауторе да је назову обећавајућим биљним леком за одмор.*

Иако не можете пронаћи ово умирујуће и јачајуће воће у свакој продавници прехрамбених производа у САД, већина продавница здраве хране имаће га. Можете јести обичну жижулу (има слаткаст, киселкаст укус), пијуцкати је као  чај за спавање 8 , или искористите његове предности у додатку без укуса, као што је .

Наћи ћете 225 милиграма екстракта плода жижуле у свакој порцији , где је комбинован са још два једињења која подстичу сан:  магнезијум бисглицинат  и  ПхармаГАБА® .*

Резултат је ноћни додатак који почиње тако што помаже уму и телу да се опусте за спавање — али се ту не зауставља.*

Помоћ за спавање заснована на истраживању такође је дизајнирана да помогне људима да спавају целу ноћ и да дођу до дубљих фаза сна где се највише одмора и поправља.* Рецензенти примећују да им је то дато  најбољи сан који су имали годинама .*

За понети

У миндбодигреен-у поштујемо традиционалне лекове који су издржали тест времена, због чега смо одлучили да укључимо жижулу у наш најпродаванији додатак за спавање.

анђео број 626

Пробај ово функи фруит за себе и видите зашто још увек заслужује место на свачијем ноћном ормарићу. Или, прегледајте нашу листу других храна одобрена од стране стручњака да вам помогнем да ухватите неке ззз.