Истраживање је да је 'ноћна сова' има неке непожељне здравствене ефекте

До сада сте вероватно одлучили да ли сте природно јутарња особа или не.

И док не можемо нужно да контролишемо када радије идемо у кревет и пробудимо се, према истраживању објављеним у Експериментална физиологија , неки обрасци спавања повезани су са већим ризиком за одређене болести. Ево шта су нашли.

10. децембра зодијак

Проучавање како навике спавања утичу на здравље

Да би погледали како се људи спавају људи могу утицати на њихово здравље, истраживачи су поделили учеснике у два ' хронотип 'Групе: Они који иду рано у кревет, а они који касно касно иду у кревет.

Како су студијски аутори напомиње у свом истраживању, ''хронотип' је циркадијска класификација која идентификује преференција појединца да би се активност обављала или признала упозорења током данашњег периода.'

Истраживачи су гледали на ствари попут телесне масе учесника, састав тела, осетљивост на инзулину и метаболичко здравље и учесници су такође пратили недељу дана, како би проучили ниво активности током дана.

Имали су контролисану исхрану како би се елиминисале било какве исхрани утицаја на резултате и такође су проучавани током вежбања и у мировању, како би се тестирали ниво фитнеса и 'преференција горива' (ака како њихова тела извозна енергија).

Шта су нашли

На основу налаза, то би се појавило Циклуси за спавање и буђење повезани су са нашим метаболичким здрављем.

Конкретно, ноћне сове у овој студији имали су смањену способност употребе масти за енергију, што може резултирати акумулацијом масти и, накнадно, повећани ризик за болест.

Такође су вероватније да ће бити отпорни на инзулин, са Отпорност на инзулин Снажно је повезана са срчаним болестима и дијабетес типа 2.

Откривене су ране птице, с друге стране, да користе више масти за енергију током вежбања и у мировању, у поређењу са ноћним совима. Такође су били обично активнији и имали боље нивое фитнеса него ноћне сове.

Као старији аутор студије Стевен Малин, др. Др. , објашњава у издању вести, 'Разлике у метаболизму масти између раних птица и ноћних сова показују да је наше тело циркадијански ритам може утицати на то како наша тела користе инсулин. Осетљива или оштећена способност да одговори на инсулинску хормону има велике импликације на наше здравље. '

компатибилност зодијака 20. априла

Одвајање

Чини се да се не створи сви распоред спавања једнако, посебно у погледу начина на који утичу на наше здравље.

Не највеће вести за ноћне сове света - али ако постоји нешто из ових налаза, то је да они са каснијим распоредима спавања могу желети да предузму додатне мере у памети њихове метаболички и здравље срца или барем обавезно одржавати здраве навике спавања у укупном помуљивању Доследно време за буђење и спавање , чврста ноћна рутина и опуштајући додатак .