Истраживање открива да је то боље од пажљивости када прођете тешко време

Не постоји недостатак ствари и узнемирених, а ако се тешко сналазите, можда ћете се питати шта можете учинити да се осећате боље у свакодневном животу.

Пажљивост би могла да падне на памет, јер је постала популаран начин да се повећате своје ментално здравље, али према недавним истраживањима објављеним у часопису Стрес и здравље , пажљивост вас можда у ствари не учини срећнијима. Ево шта су нашли.

Упоређивање пажљивости и наде

За ову студију истраживачи су желели да процене како нада насупрот пажљивост утицати на квалитете попут отпорности, ангажмана и смањеног стреса на радном месту.

'Будући да је нада инхерентно прослеђивање, док је пажња у цени ваше тренутне околности, желели смо да видимо како је свако од ова два размишљања утицала на благостање људи и професионалне ставове и професионалне ставове током тешких времена,' Нотес Студи, ' .Д., У а  издање вести .

Учесници су укључивали само мање од 250 људи који су анкетирани једном у септембру 2021. године, а затим поново следећег месеца. Општи подаци о њиховим животима и размишљању прикупљали су се, укључујући и њихова искуства током почетка коварине-19 пандемије. На пример, питали су их како су били нада или намотани. Друго истраживање је обухватало питања о свом ангажману на раду, емоцијама, нивоима стреса итд.

дец 26 зодијак

Познатно су учесници били сви музичари, пружајући узорак групу где су практично сви недавно доживели радне везе Повратак и стрес .

Анализом прикупљених података, истраживачи су посматрали обрасце између наде, пажљивости и укупног благостања.

1. августа зодијак

Као коаутор коаутор Кристин Сцотт, објашњава, 'Наши налази нам говоре да је нада повезана са људима бити срећан и пажљивост није била. Када се људи надају и срећни - они имају мање невоље, више су ангажовани са својим радом и осећају мање напетости у вези са њиховим професионалним животима. '

Зашто је нада од суштинског значаја у покушајима времена

Ови налази нису да вам кажу не би требало Имајте на уму, већ ако већ прођете кроз тешко време, нада би могла да пружи више олакшања.

Према коаутори Схарион Схарон Схеридан, док се друже, још увек је изузетно драгоцено. Међутим, објашњава, важно је остати нада, посебно током покушаја времена. 'Људи би требали бити надам се док је пажљив - Задржите идеју да је на крају тунела светло, 'додаје она.

Одвајање

Пажљивост је велика пракса ако желите да будете више присутнији и живите у тренутку, али ако је у питању тренутак стресан и тежак, нада би могла бити кориснија. И добра вест јест, постоје светли наде Свуда око нас, само чекам да се примети.