Како осећање смисла за сврху утиче на физичку активност, у складу са истраживањем

Доста је добро доћи да остваримо више: изван само физичких здравствених накнада, то може допринети већа срећа , а докази сугерирају да постоји веза између рада и проналаска смисла и сврхе у нашем животу.

Истраживање објављено у  Часопис за понашању 1 од Аисе Јемен, др. ,,,, и ИВО ВЛАЕВ, Д.ПХИЛ. Истакните симбиотску везу између физичке активности и сврхе у животу - као што се човек побољшава, као и други.

Веза између намене и фитнеса

Током деветогодишњег праћења, истраживачи су пронашли две ствари. Прво, 'људи са већим осећајем сврхе у животу могу се вероватније да се баве физичком активношћу', напишите Иемисцигил и Влаев. 'Истовремено, физичка активност може допринети осећају сврхе у животу.' Све што је да кажу, они који су се осећали више веће у сврху били су активнији, а они који су били активнији су вероватније да ће осећати осећај сврхе.

октобарски хороскопски знак

Ова веза између осећаја сврхе и физичке активности, која се назива 'двосмерна веза' у раду, посебно је пронађена у узорцима средњих и старијих одраслих особа. Наравно, позитивни утицаји физичке активности на укупном менталном благостању су добро истражени. Како се упућују аутори ове студије, Анализа од 2018. године закључила је да докази од 49 студија подржавају чињеница да физичка активност може помоћи у спречавању депресије у неким случајевима .

Међутим, у овој студији то није била срећа или неки други фактор који је разматран: то је било једноставно постојање осећаја сврхе - који, попут физичке активности, може да падне узрасту у неким случајевима. Сврха, за многе Американце посебно, може се везати за улоге у којима постојимо током живота, па то има смисла да старење и ствари које иду са њим, попут пензије, могу бити везани за губитак тог осећаја.

јун први зодијак

Шта то значи за вашу рутину?

'Како се појачава очекивани животни век, очекује се да ће се удео старијих одраслих у становништву устати', написати ауторе у закључку. 'Међутим, касније су фазе живота обележене са седећим начином начина живота и имају тенденцију да покажу пад у одређеним аспектима психолошког благостања, као што су осећај сврхе у животу.'

С обзиром на налазе, разумно је рећи да се ангажује у све веће било које од ових ствари у нечијем животу може позитивно утицати на остале - тако да пронађу начин да се мало више ангажује са сваким би се природило природно. Наравно, лакше је размислити о начинима да се олакша у повећању физичке активности - све од ходање до Вјежбе са ниским утицајем до јога токови могу бити доступне радње које ће додати у вашу дневну рутину. Али могућност идентификације циљеве може бити добар мало више него што је неодољиви.

авг 19. хороскопски знак

Срећом, овде на Миндбодигреен, дуго смо видели здравствену вредност разумевања и идентификације сврхе, па смо разговарали са стручњацима о томе. Ево неких Кораци које треба да следите за кућиште у вашој сврси (и можда повећавају физичку активност на путу):

1. Идентификујте своје основне вредности.
2. Дајте себи дозволу да будете ви.
3. Предати страх у веру.
4. Креирајте своју идеалну визију.
5. Опустите се на путовању.
6. Тражите радост.

Једном када почнете да пронађете ствари које вам заиста доносе радост и испуњење, буђење за тај јутарњи тренинг вероватно ће изгледати мање застрашујуће, не?