Како припремити своје тело да поново једете месо ако је прошло неко време

Ваше здравље и благостање се непрестано развијају, тако да се прави образац исхране за вас може врло добро променити. Један ментални и физички помак који бисте могли бити спремни за додавање меса у исхрани.

Док се неки одлучни да остану вегански или вегетаријански заувек, остали га проналазе изазовно да добију одређене хранљиве састојке на дијети заснованом на биљној бази, попут витамина Б12, гвожђа, цинка и омега-3 масне киселине.

окт 5. зодијак

Али ако је прошло време од када сте додали животињске производе на исхрани, желећете да учините тако добро. Ево неких савета који ће вам помоћи да поново интродуцирате месо без употребе вашег тела (или планете).

Неки савети да се припремите да поново једете месо

Једно од питања људи имају црвеним месом и прерађено месо је њихова висока количина засићене масти. Ако имате осетљиви пробавни систем, можете да доживите надукућење, гас или пролив приликом поновног уноса меса у исхрану. Ево неких савета који ће вам помоћи да умањите нелагоду:

Почните полако и постепено

По правилу, почните пажљиво слушајући своје жудње и виђења где вас воде. Обратите пажњу на начин на који ваше тело реагује на различите врсте меса, примећујући никакве промене у варењу, енергетским нивоима или општем благостању. Једном када започнете подешавање, можете пронаћи да се одређени резови, припреме или упари не слажу са вама.

Можда ће вам лакше аклиматизовати своје тело да би пробали протеински почевши од рибе, а затим прелазећи на живину, затим црвено месо. Ово омогућава ваше временско време да се прилагоди и такође вам помаже упозорити на било какве алергије или нетолеранције које бисте могли да имате.

Запамтите: Број квалитета

Ако је могуће, одлучите се за висококвалитетну органску, траву, етички изворни месо, који имају боље прехрамбене профиле и може бити више еколошки прихватљиви . 

'Када једемо месо, не само једемо животињу, али такође гутамо оно што је и сама животиња конзумирала у исхрани. Поједи животиње које једу здраву органску дијету и пшеницу која једу пестицид и зрнама једу и зрнама, док је дао високе количине антибиотика,' Сарах Кассин, Р.Д . 'Стога је важно да се здравље у вези са врстом меса једемо, како бисмо добили максималну корист и минималну штету.' 

Напомиње да је говедина која је храњена травом је такође већа у кључним хранљивим материјама попут Омега-3 1 и Коњугована линолна киселина 2 (ЦЛА), и који могу да помогну у заштити од болести. 'Органски месо на храњењу трава такође има виши ниво витамина као што су витамин Е и бета-каротен', додаје Кассин. Када се конзумира као део а здрава, уравнотежена исхрана 3 , месо је невероватан извор антиоксиданса попут глутатиона, као и висококвалитетни протеин .

Узмите пробиотике да помогнете свом цреву кроз транзицију

Месо захтева прилично мало стомачних киселина и пробавних ензима за правилно подешавање. Као такав, можда ћете се осећати тешким и летаргичним након што је једете - поготово ако је прошло неко време.

8. августа хороскопски знак

Унесите пробиотике. Пробиотички додаци Помозите да задржите свој микробиоме разнолики и уравнотежени, осигуравајући да вам остане здравствено стање у облику ТИПТОП-а 4 Док представљате или поново уносите месо на исхрани.

Ево девет најбољих пробиотичких додатака Да би се помогло у пребијању лута, побољшати регуларност и брзо покретање пробаве.

3030 анђеоски број

Обратите пажњу на порције

Само зато што поново једете месо не значи да то треба бити главни догађај сваког оброка. Заокружите то са биљкама и житарицама да бисте уравнотежили плочу и Држите исхране у провјеру .

Одвајање

Одлука о поновном увођењу меса у вашу исхрану можда није уговор о једном и обављању. Процес је потребно време и може захтевати експериментирање у кухињи са различитим зачинама и маринадима, учење када да се користи додатак да се прелази у томе да прелазите глатко и испробате месо од различитих произвођача пре него што одлучите Одржива, хранљива опција због чега се ваше тело осећа добро.