Како витамин Д утиче на когнитивну функцију и расположење, према истраживању *

То није тајна Витамин Д игра интегралну улогу у све од имунитета до здравља костију , али мало је схватало да је то суперзвијезда када је у питању здравље мозга , као и. * Ако вам је потребан још један разлог приоритети свој витамин Д унос , Ево три кључна начина на који је Сунсхине Витамин промовише когнитивну функцију (и расположење): *

1. Подржава здравље нашег нервног система *

Наши нервни системи имају све врсте рецептора за разне хормоне, а витамин Д рецептори су један од њих-што значи да су они Д-ов рецептори у нашем мозгу и централно нервни систем широко.

Како се испоставило, овај основни микротронитски чуђење масти је велики играч у подржавању функције нервног система и здравља мозга. *

0000 анђеоски број

У ствари, истраживање је то показало Витамин Д има неуропротективне ефекте 1 , захваљујући свом утицају на производњу и ослобађање неуротрофина (кључни протеини потребни и за развој и опстанак неурона). *

Поред тога, витамин Д помаже у заштити нервних ткива од оксидативног стреса и осигурава уравнотежене нивое калцијума у ​​нашој крви (и ћелијама, укључујући нервни систем). * Калцијум је главно сигнализационо једињење у ћелијама и осигурава правилно пожар неурона, што има правилно пожар неурона.

12. марта хороскопски знак

2 Помаже у одржавању когнитивне функције као што смо старији *

Како постајемо старији, процеси попут оксидативних стресних и агентских органа и система могу се манифестирати као когнитивна функција која није тако акутна и зрела као и наша ранија година, али према доцентском професору неурознаности на медицини Синаи Др Ницоле Авена , Витамин Д помаже пуферу против ових процеса. *

У 2019. години  Часопис за истраживање старења Мета-анализа утицаја витаминских д 2 , Јасна веза је идентификована између нивоа витамина Д (тј. Колико је здрав статус витамина Д ) и когнитивна функција повезана са годинама. * Аутори студија су то утврдили недовољан и недостатан ниво витамина Д Вежени су за мање оптималне глобалне (аке у целој) когнитивним здравственим параметрима, док је довољност витамина Д повезана са заштитним смањењем кључних мозгованих биомаркера. *

Додавање листе начина на који витамин Д подржава старење становништва, Авену претходно је рекао Миндбодигреен Тај витамин Д рецептори се могу наћи на подручју мозга који формира нове сећања ', што може бити убедљиво доказе да је витамин Д повезан са правилним стварањем нових успомена.'

3. пружа подршку расположења и промовише емоционално благостање *

И наравно, не можемо заборавити везу витамина д-а на расположење. Не само да је витамин Д сматрао да помаже регулишу мелатонин и серотонину 3 (Два хормона је веома укључена у расположење), али и то Утјече на наше здравље црева промовисањем корисних бактерија и подршку интегритету ормариће црева. *

Ако сте уопште упознати са оптималним здрављем црева, већ знате да здрав црева помаже да подржи добро расположење. *

21. марта зодијак

Одвајање

Што више научимо о витамину Д , то више постаје обилно јасно да бисмо сви требали осигурати да имамо Доста тога . Дакле, узмите у обзир да ли је ово ваш пријатељски подсетник да похађате своје свакодневно висококвалитетни витамин Д допун (попут МБГ-а које пружа органску Д3 и уграђену технологију апсорпције) - и добијете мало сунца ако можете и ако можете.