Како загађење ваздуха, сунце и зеленило утичу на ваш статус витамина Д

Наука наставља да потврђује нешто што људи интуитивно знају већ дуже време: боравак у природи је добар за наше здравље.

И док ефекат зелених и плавих простора на наше ментално благостање , здравље спавања , и когнитивна функција већ неко време, научници су недавно почели да истражују како фактори животне средине директно утичу на статус витамина Д.

У новом Енвиронмент Интернатионал 1 (ЕИ) студија 2 , научници у Кини су испитивали корелацију између стамбеног зеленила, загађење ваздуха , УВ зрачења и нивоа витамина Д код одраслих старијих од 65 година. Користећи податке из кинеског лонгитудиналног истраживања здраве дуговечности из 2012. и 2014. и мерења изложености животној средини из истих година, открили су да здравље наше животне средине заиста игра улогу улогу у нашем статусу витамина Д.

Како околина утиче на статус витамина Д.

И загађење ваздуха и недостатак витамина Д (ВДД) су глобална питања. У САД, ВДД утиче 29% одраслих и још 41% су недовољно витамина Д. Према Европски часопис за ендокринологију , ВДД погађа 30–60% становништва у западној, јужној и источној Европи и до 80% становништва у земљама Блиског истока (где је загађење ваздуха далеко заступљеније).

Потенција витамина Д3+

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★

(69)

Током Енвиронмент Интернатионал Студија, утврђено је да зеленило становања (тј. количина природне вегетације која окружује нечији дом) смањује вероватноћу ВДД.

Такође је утврђено да УВ зрачење смањује вероватноћу ВДД. И док је истина да повећање вашег излагања сунчевој светлости може повећати ваш ниво витамина Д, у игри су многи други фактори — као што су старост, пол, нијанса коже, географска ширина, клима, годишње доба и време проведено напољу са изложеном кожом.

Докази да ендокрини систем витамина Д (ВДЕС), који модулира синтезу и метаболизам витамина Д у кожи, утиче изложеност хемикалијама из животне средине и загађењу ваздуха . Загађивачи ваздуха—посебно, ПМ2,5 (загађивачи ваздуха који се могу удахнути и који могу да путују дубоко у ваша плућа) и озон (О3)—нађено је да повећавају вероватноћу ВДД током студије ЕИ.

Како постићи довољно витамина Д, без обзира где живите.

Сунце није поуздан извор витамина Д за већину људи у већини поднебља широм света. Храна такође није одлично решење, с обзиром да се витамин Д налази у минималним количинама у већини извора у исхрани.

Истина је ово: Допуна је најефикаснији начин да се дође здрав статус витамина Д .* Уз то, нису сви додаци витамина Д једнаки.

шкорпија жена близанац мушкарац

Потражите дневни додатак са високом дозом ( 5.000 ИУ ) витамина Д3 ( не Д2 ) и уграђене здраве масти ( за оптималну апсорпцију ). мбг'с Потенција витамина Д3+ да ли сте покрили све рачуне.

За понети.

Недостатак витамина Д је глобални проблем, а здравље животне средине утиче на здрав статус витамина Д. Према новој студији из Енвиронмент Интернатионал код старијих одраслих у Кини, вероватноћа ВДД је у негативној корелацији са зеленилом становања и УВ зрачењем, али у позитивној корелацији са загађењем ваздуха.

Да бисте осигурали да ваш статус витамина Д достиже и одржава довољну количину без обзира где живите, размислите о узимању а квалитетан, високопотентан додатак витамину Д попут мбг-а Потенција витамина Д3+ .*