Како зауставити кијање + шта га узрокује

Без обзира да ли је кијање високог тона и деликатно или велико трубе, сви ми то радимо. Али шта је заправо кијање? „Кихање је паметан (и драматичан) начин вашег тела да избаци клице, прашину, животињску перут, надражујуће материје или загађиваче који се налазе у вашој носној слузокожи“, каже Сара Вилафранко, доктор медицине. посао да се отарасе алергена или иританса.' 

Другим речима, кијање је безопасно.

Дакле, ако тражите трикове да кијање сведете на минимум, ми смо издвојили најчешће узроке и заокружили најбоље кућне лекове.

10 ствари због којих кијате

Постоји дуга листа окидача кијања, а различити лекови су намењени за решавање различитих узрока. Ево брзог и прљавог прегледа највероватнијих осумњичених иза тога желим :

369 анђео број значења

• Сезонске алергије
• Прашина, перут, загађивачи и иританти
• Полен
• Моулд
• Парфем
• Синтетички мирис
• Јарка светла
• Зачињена храна
• Инфекција
• Наследна предиспозиција

11 начина да зауставите кијање

Имајте на уму да кихање није лоша ствар, а својевремено је указивало на чврсту конституцију. „Стари Грци и Римљани су кијање доживљавали као знак доброг здравља и на кијање су одговарали фразом „Нека те благослови Јупитер“, каже Виљафранцо.

У ретким случајевима, прекомерно и понављајуће кихање може бити знак нечег озбиљнијег, „попут хроничног професионална изложеност иритантима или одређене врсте епилепсије.' Ако сте забринути због количине кијања коју чините, обратите се свом лекару. У супротном, испробајте ове савете:

Лечите сезонске алергије

Ако је ваше непрестано кијање праћено сврабом у очима, надраженим носом и/или сузењем очију, добро је да имате посла са алергијским кијањем. Срећом, „Кихање због алергије су веома излечиве “, каже Бењамин Ц. Твеел, МД, ОРЛ у болници Моунт Синаи. Он каже да је најбоље избегавати окидаче, иако није увек лако (или могуће) избећи полен, прашину, буђ, траву или друге уобичајене алергене из животне средине. У том случају, „орални антихистаминици друге генерације су генерално веома ефикасни за алергијске симптоме, укључујући кијање“. Твеел такође предлаже локалне антихистаминике као што су спрејеви за нос или чак ињекције против алергија.

Научите (и избегавајте) своје окидаче

Следећи пут када кијате обратите пажњу на околину и видите да ли можете да идентификујете окидач. Да ли пролазите поред пулта за парфеме, једете нешто зачињено или излазите напоље на јако природно светло? Да ли мазите пса или мачку или мењате постељину? Одређивањем узрока, можете предузети кораке да смањите изложеност.

Носите наочаре за сунце

Неки људи имају генетску предиспозицију за кијање као одговор на изненадно излагање јаком светлу, такође познато као АЦХОО синдром 1 (Аутозомно-доминантни убедљиви Хелио-офталмолошки синдром)—да, то је права ствар. Док стручњаци не разумеју у потпуности узрок овог стања, то може имати везе са прекомерном стимулацијом визуелног кортекса у мозгу, што може активирати секундарни соматосензорни кортекс и изазвати кијање 2 .

Лако решење? Ставите шешир са ободом или неке поларизоване нијансе пре него што изађете напоље — добар савет за заштиту здравље очију , такође.

Покрените овлаживач

Овлаживачи су посебно корисни ако је ваше кијање повезано са алергијом. Повећање влажности код куће може помоћи у смањењу симптома алергије, укључујући кијање. Само се уверите да одржавате одговарајући нивои влажности .

Пробајте рефлексологију

Рефлексологија стопала може помоћи у ублажавању стреса, што може умањити озбиљност ваших симптома алергије. Покушајте да притиснете и држите јастучиће ножних прстију палцем или кажипрстом пет секунди.

Узмите више витамина Ц

Витамин Ц је антихистаминик и антиоксиданс, и постоји докази 3 да може да подржи имуни систем. Теоретски, добија се мало више витамин Ц у вашој исхрани путем више цитрусног воћа и поврћа може помоћи у смањењу кијања.

Испробајте стари трик из цртаног филма

Кијање је један од наших полуаутономних рефлекса, што значи да имамо одређени ниво контроле над њим. Ипак, 'не покушавајте да блокирате кијање', упозорава Твеел. Стискање ноздрва да бисте зауставили кијање може створити накупљање веома високог притиска у носној шупљини. Твеел каже да постоје извештаји о овом нагомилавању које доводи до дисекције аорте, губитка слуха, крвних угрушака око мозга, пнеумоцефалуса, крварења у мрежњачи и прелома ребара. 

Срећом, „постоји један сјајан начин да потиснете рефлекс кихања ако осетите да се појављује“, каже он. То је стари трик са „прстом испод носа“ из цртаних филмова — покушајте да притиснете колумелу, преграду између ноздрва — притиском хоризонталним кажипрстом у правцу горе-назад.

Викните 'Куљи краставци!'

Колективна мудрост сматра да је изговорити смешну реч када осетите да је злослутно голицање довољна одвраћање пажње да спречи кијање пре него што почне. Нема научних доказа да делује, али хеј, вреди покушати.

Издувај нос

Ово је још један здраворазумски лек. Пошто кијамо да бисмо избацили надражујуће материје из носа, дување носа по потреби може помоћи да се оне задрже желим с под контролом.

Користите нети лонац

Ове смешне мале ствари које личе на чајник су дизајниране да испирају носне пролазе благим физиолошким раствором. 'Иригације носа као што су испирање синуса или нети лонци могу бити од помоћи у чишћењу слузи или алергијских честица које могу бити у носу', каже Твеел. Покушајте да користите нети лонац једном или два пута дневно како бисте испрали назалне иритансе и помогли да се кијање спречи.

Избегавајте мирисе

Ако се осећате посебно кијаво, одморите се од мириса — и синтетички и природни. Мирисни лосиони, парфеми, сапуни, свеће, дифузори, па чак детерџенти за веш може изазвати симптоме алергије.

За понети

Повремено кијање заиста није велика ствар (и нека вас Јупитер благослови). Али ако вас мучи кијање, обратите пажњу на потенцијалне окидаче како бисте могли да испробате један од најприкладнијих кућних лекова наведених овде.