Сазнајте Свој Број Анђела

Карамо Бровн дели своје изолујуће искуство са мигреном + како сада управља

Када се присетио своје прве мигрене као 17-годишњи средњошколац, Карамо Бровн , Куеер Еие звезда и суоснивач МАНТЛ-а , каже, 'Била сам потпуно збуњена ... Нисам знала шта је то. Када сте у средњој школи, сви кажу: „То је само главобоља; превазићи.''





Нажалост, Браун није усамљен у том искуству. Према речима лекара породичне медицине и специјалисте за главобољу Сусан Хутцхинсон, М.Д. , многи људи мигрену замењују са лошом главобољом или инфекцијом синуса, а често се људи стигматизују због непрепознатљивог бола.

Број анђела 74

Да би помогли да се разбије та стигма, Бровн и Хутцхинсон подржавају Упознајте мисију мигрене —Покрет усмерен на едукацију људи о симптомима и нежељеним ефектима мигрене.



Иако је људима који имају тегобе важно да знају шта се дешава како би потражили потребну помоћ, Браун каже да је такође важно да чланови породице и пријатељи обољелих од мигрене разумију. То ће их оснажити да пруже потребну подршку - нешто што Бровн није унапред добио као тинејџер.



Изненађивање у средњој школи било је обесхрабрујуће, каже он мбг. „Мислим да пуно пута као култура одбацујемо људе кад вам кажу шта доживљавају. Са 17 година нисам имао језика ни храбрости да узвратим ударац ', каже он.

Уместо тога, Браун се мучио кроз ручкове осветљене флуоресцентним светлима затворених очију. 'Како сам постајао старији, схватио сам да не морам да патим. Могу да нађем језик. Могу да нађем подршку. Могу да разговарам са лекаром и кажем им шта проживљавам како би ми заиста поставили дијагнозу “, наводи он.



Иако тренутно нема лека за мигрене, Хутцхинсон каже да постоји невероватни третмани —Зато је толико важно препознати симптоме. Знање да ли или када неко има мигрену може га оснажити да тражи негу и, према томе, нађе лечење. Сигуран алати за управљање код куће такође може бити корисно, у зависности од окидача.



За Брауна, стрес усред пандемије у комбинацији са тугом и променама у рутини погоршале су његову мигрену. „Било ми је заиста лоше јер сте у тренутку када би стрес непрестано изазивао“, каже он.

рибе жена Лео човек

Да би помогао да одржи своје физичко и ментално здравље током целог живота, Браун се наслонио технике управљања стресом , доследан режим, његов лекар и пријатељи који подржавају (наравно у оквиру његовог карантинског балона).



„За мене је заправо потребно време да радим ствари које ће ме усрећити“, каже Браун. Скакањем да му ендорфини теку, буђење рано ујутро како би се избегла јака сунчева светлост, и медитација са затвореним ролетнама су сви начини на које помаже у управљању својим данима мигрене.



Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Реклама

Подели Са Пријатељима: