Које су предности водене воде за пиће? Стручњаци теже

Топла вода са лимуном је популарно јутарње пиће за пратећи варење, хидратацију и здраву кожу. Неки ће чак додати мед у јутарњи напитак за додатну слаткоћу. Испоставило се, иако топлу воду са медом-држи лимун-такође може имати неке корисне својства. 

Најчешће, људи посежу за медву воду када се прехлада улази. Иако је то можда умирујуће грлобоље И остали симптоми налик на хладноће, да ли је то стварни лек?

Регистровани дијететичари и ајурведски стручњаци удели своје мишљење о овој теми. 

Које су предности медене воде? 

Мед се традиционално користио за помоћ у управљању свему од прехладе са опекотинама, регистровано дијететичар Интеграције Аианвола, МПХ, Р.Д., Л.Д. , говори МБГ. 'Употреба мед у различитим методологијама исцељења 1 може се приписати њеном антимикробни 2 , антибактеријска и противупална својства ', каже она.' Међутим, мало је познато о мединој ефикасности у борби против прехладе. ' 

Управљање хладним симптомима 

У једној 2018. години деца са горњим респираторним инфекцијама добила су 2 кашике меда пре спавања. У поређењу са плацебом, мед је могао да смањи кашљу и побољшава сан код деце старијих од 2. године. У ранијој студији, мед је чак и открио да је то ефикаснији у ослобађању уобичајених хладних симптома него лекова против кашља 3 . 

Антиоксидативна својства

Упоредо са умирујућим својствима, мед је такође висок антиоксиданти , која помаже у смањењу оксидативног стреса који је на телу донео слободним радикалима, објашњава Аианвола. 'Кроз овај механизам, мед може допринети јачању нашег имунолошког система и потенцијално може да скрати дужину прехладе', каже она. 

На основу горе наведених информација, мед може моћи да управља прехладом симптома и подржава имунолошко функционисање, али потребно је више истраживања. Додавање воде на мед можда није важно, регистровани дијететичар МАСЦХА ДАВИС, МПХ, РДН , каже.

У ствари, за оне који следе ајурведска пракса , вода би требала не бити додан. Лекар и ајурведски стручњак  АВАНТИ КУМАР-СИНГХ, М.Д. Објашњава да мед увек треба узимати на собној температури, под ајурведском леком, како би се избегло промјена хемијске структуре.

2. јула зодијак

Нешто тренутним истраживањима подржава стратегију меда собне температуре, такође: Једна студија сугерира да једе мед или чување дужег периода може Повећајте количину ХМГ-а 4 (хидроксиметилфурфурал), који могу имати штетне ефекте у мишевима, пчелама и људима због низводно метаболита.

Међутим, ако не пратите ајурведске праксе, додавање меда за воду сигурно не може да повреди. Комбинација осигурава да особа остане хидрирана, а истовремено добијате све предности меда. 

Да ли је врста меда? 

Квалитет, извори и хранљиви садржај могу се разликовати међу врстама меда. 

'Сирове и тамне сорте меда имају већу концентрацију антиоксиданата', каже Аианвола, што може допринети здравом имунолошког система. 

У погледу разноликости, каже Давис Суђење 5 и Манука душо 6 су проучавани за њихове антибактеријско својства и обично се користе у традиционалној медицини. 

Постоје ли користи за додавање лимуна до медене воде?

Лимуни су добар извор Витамин Ц, који је познавао имунолошке користи . 'Већина хладнијих обољеника се одлучи да дода лимун у топлу меду воду из тог разлога', каже Аианвола. Међутим, 1 унца лимуновог сока садржи само 22% дневног препорученог уноса за витамина Ц. 

Било како било, додавање лимуна је добар начин да укусне медене воде, каже она. 'Остали предмети за разматрање додавања у вашу меду воду су свеже биљке, попут рузмарина или тимијана - који такође имају антивирусна својства 7 -Ор свежи ђумбир за олакшање укуса и боли грла. ' 

Резиме