Л-теанин: Тајно оружје чаја за продуктивност са страном зена

Моја љубавна веза са матцхом почела је када сам се преселио у Хонолулу 2018. Захваљујући култури посвећеној здрављу и јапанском утицају на Хавајима, сваки кафић је имао своју верзију матцха латтеа на свом менију. Пребацивање са цхаи-а није било нимало паметно, а тренди зелено пиће брзо је постало моја омиљена.

Није прошло много пре него што сам схватио да је зујање матцхе са кофеином не само мирније, хладније и прибраније од мојих прошлих дана испијања кафе, већ је и ојачало моје способност фокусирања такође. Ако сте кликнули на овај чланак, претпостављам да сте такође схватили овај фасцинантни феномен—али зашто се чај „зуји“ тако другачије од кафе ? И како то можемо искористити у своју корист?

Зашто зујање кофеина у чају делује другачије.

Док и кафа и чај имају кофеин (додуше, у различитим количинама), то је присуство другог фитонутријента у чају који се зове Л-теанин који на неки начин „омекшава“ нежељене нуспојаве кофеина (нпр. нервоза, осећај анксиозности, застрашујућа поподневна несрећа ) које сви добро знамо након што смо наручили превише еспреса.

У ствари, Л-теанин је толико ефикасан да вам помогне да постигнете а фокусирано, зен стање тока да будистички монаси вековима користе матцху и друге чајеве да подрже своје праксе медитације.

Студије показују да Л-теанин и кофеин раде заједно како би подржали ваше напоре концентрације на прилично импресивне начине – од побољшања вашег способност фокусирања и будности да вам помогнем брзо и ефикасно решавају когнитивно захтевне задатке .* На пример, студија из 2015 Псицхопхармацологи такође је открио да Л-теанин помаже промовишу здрав церебрални ток мозга 1 синергистичким супротстављањем вазоконстриктивним ефектима кофеина.* Разговарајте о динамичном дуу!

окт 18 зодијак

Како користим Л-теанин и кофеин у свом свакодневном животу.

Једном када сам схватио ноотропне предности матцхе, постало је моје тајно оружје да останем зен док радим срања у најпрометнијим данима. Никада нисам мислио да ћу пронаћи нешто што одговара мојој љубави према матцхи—све док нисмо лансирали фокус+ .

Ова иновативна формула садржи 100 милиграма биоактивног Л-теанина (најмање два пута већи износ 2 у стандардној матцха латте) и два различита облика кофеина биљног порекла: 50 милиграма кофеина са тренутним ослобађањем из органског воћа кафе и 100 милиграма кофеина са продуженим ослобађањем из зелених зрна кафе.

Како дан одмиче, схватам само праву количину кофеина из фокуса+ да побољшам моју енергију и пажњу, док Л-теанин пружа подршку расположењу и помаже у одржавању стања протока.* Додатне когнитивне користи од гуарана , Панак гинсенг , и витамин Б12 заокружују ову листу заиста импресивних ноотропни састојци .*

Неких дана сам имао два, чак три меча, у зависности од тога колико ми је енергије и фокуса било потребно за конкретну листу обавеза тог дана. Данас још увек имам матцху већину јутра (пијуцкам једну док ово пишем!), али моја прва дневна доза Л-теанина и кофеина долази од миндбодигреенов фокус+ . Пружа све предности менталне јасноће, подршке пажње и подизања расположења које волим у једноставној капсули.*

Иако уживам да одвајам време да направим укусни латте, немам увек времена да прођем кроз свој ритуал прављења меча. ја држати фокус+ у мојој радној торби, тако да увек имам моћ концентрације на дохват руке (није потребна мешалица или плоча за кување).*

хороскопски знак септ

За понети.

Ако тражите мирно стање тока које ће вас држати зен док обављате ствари, ваша уобичајена шољица кафе можда неће успети.

Ако не подносите земљани, стечени укус матцхе или једноставно желите лакши начин да каналишете своју енергију и пажњу, топло препоручујем фокус+ . То је моја свакодневна тема о којој се не може преговарати за повећање моје пажње, задржавање на задатку и решавање обавеза.*