МТХФР генске варијанте утичу на функцију срца и мозга, дуговечност и више

Иако то гласи као слање текстуалних порука због вулгарности, сви би требало да будемо захвални МТХФР-у на његовом доприносу нашем здрављу - а не да псујемо због тога. На крају крајева, ген је одговоран за одржавање наших циклуса метилације глатко и утиче на све, од функције срца и мозга до нивоа енергије и детоксикацију .

Шта је МТХФР ген?

МТХФР је ген којег сви носимо по две копије (по једну од сваког родитеља). Овај ген служи као код за ензим који се зове метилентетрахидрофолат редуктаза (познат и као 'МТХФР ензим') који је одговоран за активирање фолне киселине, есенцијалног Б витамина. Овај ензим игра виталну, свакодневну улогу потпуно активирајући фолна киселина (у свој 5-МТХФ, 5-метилтетрахидрофолат, облик) тако да се може користити у свакој ћелији тела за производњу здравих нивоа хомоцистеина, црвених крвних зрнаца, неуротрансмитера, ДНК и још много тога.*

сеп 5 зодијак

Ензим МТХФР је кључан за биолошки процес тзв метилација који се дешава отприлике милијарду пута у секунди и утиче на скоро сваку ћелију, систем и процес у телу – укључујући кардиоваскуларну функцију, неуролошке активности, производњу енергије, детоксикацију и још много тога.

Другим речима? То је велика ствар.

Варијације МТХФР гена

Проблем је у томе 150 милиона Американаца имају индивидуалне генетске варијације у гену МТХФР које утичу на производњу и ефикасност ензима МТХФР и, последично, резултирају различитим степеном субоптималне функције метилације. Ове варијанте гена МТХФР утичу на то колико ефикасно ензим МТХФР претвара фолат (који се налази у храни) и фолну киселину (облик фолата који се налази у обогаћеној храни и одређеним суплементима) у његов активни облик 5-МТХФ, који помаже у регулисању нивоа хомоцистеина (тј. , претварањем хомоцистеина у метионин) и метилацијом горива.*

Превод? Има око а 50/50 шансе 1 да ваше тело не обрађује фолат тако ефикасно као што би могло бити захваљујући варијацији гена МТХФР, што може довести до високог нивоа хомоцистеина. Ако се не контролише, ово оптерећење хомоцистеином може довести до кардиоваскуларних, неуролошких, ДНК и импликација на репродуктивно здравље.

Добре вести? Субоптимална метилација код оних са варијацијама гена МТХФР може се решити циљаним суплементацијом и намерним променама у исхрани и животном стилу.* У ствари, многи људи имају једну или више варијација гена, али то чак ни не схватају јер одржавају здрав циклус метилације кроз дијета и избор начина живота.

феб 26. хороскопски знак

Шта можете да урадите ако имате варијанту МТХФР гена

Ензим МТХФР је мање ефикасан код особа са варијантом гена МТХФР, тако да је кључно осигурати да нивои хомоцистеина буду здрави и да метилација функционише како треба. Многи људи имају једну или више копија полиморфизма једног нуклеотида (СНП) МТХФР, а ипак задовољавају своје потребе за метилационим хранљивим материјама, кофакторима и супстратима прилично добро кроз исхрану, избор начина живота и правилну суплементацију.*

Лекар Карин Сханкс, М.Д. , објашњава да она саветује појединце са МТХФР варијацијама о потенцијалу да развију проблеме са субоптималним метилацијом у светлу њихове генетике, а затим разматра шта треба да ураде да би заобишли тај потенцијални проблем. „Такође објашњавам важну разлику између генетског потенцијала и функционалног исхода (епигенетике!)“, додаје она.

Срећом, постоје радње које можете предузети које ће вам помоћи да промовишете здрав циклус метилације ако имате варијацију гена МТХФР:

Размислите о узимању суплемената са метилованим фолатом и другим биоактивним витаминима Б. „Најбољи начин за почетак је са метилованим Б,“ објашњава доктор функционалне медицине Јилл Царнахан, МД, ИФМЦП . За оптималну подршку метилацији, пронађите висококвалитетни додатак са метилираним Б12, метилфолатом (5-МТХФ), рибофлавином, Б6 и метил донор бетаином (као мбг-ов подршка за метилацију+ ). Када су ови витамини Б у свом потпуно биоактивном облику, неефикасност ензима МТХФР се може превазићи — витамини Б су биодоступни и спремни за употребу!*

Направите намерне промене у исхрани како бисте подржали здраву метилацију. Сханкс препоручује исхрану богату адаптогени за метилацију , донатори метила, кофактори хранљивих материја и супстрати за путеве метилације. То укључује поврће крсташа, цвеклу, бобичасто воће, шитаке печурке, куркуму, зелени чај и више .

Смањите своју изложеност токсинима. Метилација у великој мери утиче на начин путеви детоксикације раде, тако да Царнахан предлаже да се позабавите квалитетом воде, ваздуха и хране. „Много пута људи мисле да треба да ураде велики протокол за детоксикацију, али права срж ствари је избегавање излагања токсичности за почетак. То можете учинити тако што ћете се побринути да вода и ваздух буду филтрирани у вашој кући. Затим , једите чисту храну кад год је то могуће - органски, без пестицида и све те добре ствари', каже она.

феб 5 зодијак

За понети

Половини популације је потребна додатна подршка за метилацију (свакодневно) захваљујући генетским варијацијама у њиховим МТХФР генима. Срећом, намерна исхрана, начин живота и циљани избор суплемената могу подржати ове појединце и осигурати да њихови циклуси метилације теку глатко.*

мбг'с подршка за метилацију+ је решење фокусирано на гене које смо креирали да подржимо путеве варијанти гена МТХФР.* Са пуним низом биоактивних витамина Б—укључујући Куатрефолиц® метилфолат (5-МТХФ) плус активирани Б2, Б6, Б12 и бетаин—овај висококвалитетни, Комплекс ултра-потенције промовише здраву метилацију, која је неопходна за све, од кардиоваскуларног, неуролошког и репродуктивног здравља до производње енергије, детоксикације и дуговечности.*