Најбоља безалкохолна пића за пијуцкање овог лета, од трезвено-знатижељног уредника
Да ли сте се икада запитали шта би се десило ако престанете да пијете алкохол? Покрет „трезно-радозналих“ који је у процвату инспирисао многе људе, укључујући и мене, да заузму пажљивији приступ пићу (и да истраже управо то питање).
Раније овог лета, док сам појачавао маратонске тренинге, почео сам да примећујем колико ће чак и само једно или два пића имати на мојим тренинзима следећег јутра (да не спомињем моје резултате сна). Под стресом о стратешком планирању дугих трчања око ноћних провода са пријатељима, одлучио сам да лето потпуно одвојим од пића.
Без обзира да ли такође правите временску паузу, покушавате да ограничите унос алкохола или се потпуно охладите, постоји више алтернатива за алкохол него икада раније. Другим речима: ми трезвени радознали (или потпуно трезвени) људи више нисмо ограничени на слатке моктеле, газиране сокове или воду — а уздржавање од алкохола не мора да значи уздржавање од друштвеног живота или укусног напитка.
Како ми је алкохол кварио здравље
Чврсто верујем у умереност и увек сам имао на уму како ствари попут алкохола утичу на моје здравље, тако да никада нисам био велики пијанац. Ипак, уживам у повременој чаши вина, коктела или пива. У зависности од тога како је изгледао мој друштвени распоред, вероватно бих пио 0 до 4 алкохолна пића недељно, у просеку.
Чак и пре него што сам планирао ову паузу од пијења, био сам (понекад болно) свестан чињенице да се јутро после алкохола никада нисам осећао најбоље. Мој сан никада није био миран, а будио сам се са тешком главом, уморним телом и додатном надутошћу и црвенилом на лицу.
Када сам почео да пратим свој сан и здравствено стање са Оура прстеном (пре око девет месеци), имао сам податке да то покажем. Откуцаји срца би ми скочили чак и након једног алкохолног пића, моји резултати спавања би се смањили, а телесна температура би порасла - и понекад бих видео да утицај траје више дана.
Истраживања такође подржавају ове несрећне нежељене ефекте пијења. Показало се да алкохол негативно утичу на природну производњу мелатонина у вашем телу 1 и може довести до неравнотеже у шећер у крви , што може довести до тога да се пробудите раније чак и након дуге ноћи.
Недостатак сна ме већ доводи у лоше расположење, али алкохол игра улогу у томе , такође. То утиче на хормонска функција 2 и може да баца све врсте телесне функције 3 неуспешно – укључујући регулацију расположења, памћење и друге когнитивне способности.
Као неко ко стално тестира производе за лепоту и негу коже, нисам могао да игноришем несрећне утицај алкохола на кожу било. Не само да невероватно дехидрира, већ пијење може изазвати задржавање воде у целом телу и погоршати одређена стања коже, као нпр. розацеа (као што сам видео из прве руке).
Наравно, алкохол изазива упалу 4 , такође, и може чак да погорша оне досадне подочњаке које толико напорно радим да избегнем.
Ипак, највећа препрека је била моја физичка изведба. Ујутра након пића, моје тело је било слабије, а мишићи су били уморнији. Наравно, ментални ефекти алкохола вероватно је такође одиграо улогу у томе што нисам желео да изађем на трчање тих јутра.
Иако, да, скраћујем свој друштвени распоред када тренирам за маратон, не желим да пропустим сваки срећни час или догађај. Такође не желим да будем ограничен само на воду. Зато сам кренуо у мисију да пронађем друга пића која ћу пијуцкати током свог трезвеног боравка – она која не би утицала на моју способност да запишем квалитетан сан и изађем на свакодневне тренинге.
Најбоља безалкохолна пића:
Одмор
Предности:
- Традиционални укуси коктела
- Лагано заслађено агавом
- Садржи адаптогене
Против:
- Има кофеин
Жудите за коктелом, али не желите зујање или мамурлук? Ови моктели са нултом отпорношћу долазе у четири традиционална укуса: маргарита, палома, мојито и мазга. Мој дечко и ја се свађамо око мохита, али ја сам такође велики обожаватељ паломе.
Шећер је обично а огроман доприноси мом мамурлуку, тако да волим што су ови само благо заслађени агавом и имају само 4 грама шећера по порцији.
Жудите за коктелом, али не желите зујање или мамурлук? Ови моктели са нултом отпорношћу долазе у четири традиционална укуса: маргарита, палома, мојито и мазга. Мој дечко и ја се свађамо око мохита, али ја сам такође велики обожаватељ паломе.
Гхиа
Предности:
- Има укус као 'прави' негрони
Мој тата и ја имамо дугогодишњу традицију домаћег Негронија - и не планирам да одустанем од тога заувек. Гхиа је одличан заменик, и онај који ћу апсолутно задржати у својој ротацији дугорочно.
Бренд прави препознатљиви безалкохолни горки апертиво, заједно са овим залогајима за једну порцију у четири укуса: сода, ђумбир, лимун и со, и сумак и чили. Сваки од њих је лаган и укусан, без додатог шећера.
Мој тата и ја имамо дугогодишњу традицију домаћег Негронија - и не планирам да одустанем од тога заувек. Гхиа је одличан заменик, и онај који ћу апсолутно задржати у својој ротацији дугорочно.
Поппи
Предности:
- Тона укусних укуса
- Садржи јабуково сирће
Против:
- Садржи шећер од трске
Пијуцкам Поппи годинама, тако да не чуди што повећавам унос док сам искључио алкохол. Свиђа ми се танка листа састојака и чињеница да они садрже јабуково сирће за додатни подстицај цревима.
Моја једина невоља са Поппи пићима: садрже шећер од трске. Међутим, са само 4 грама по порцији, ова пића имају много мањи садржај шећера од традиционалних газираних пића (или коктела, по том питању).
Пијуцкам Поппи годинама, тако да не чуди што повећавам унос док сам искључио алкохол. Свиђа ми се танка листа састојака и чињеница да они садрже јабуково сирће за додатни подстицај цревима.
хороскоп седмичне каријере водолија
Бетти Бузз
Предности:
- Снажан воћни укус
- Одлично за мешање са другим пићима
- Заслађено агавом и воћем
Против:
- Висок садржај шећера у неким
Блејк Лајвли је креирала ове лагане, освежавајуће газиране напитке као алтернативу алкохолу са правим састојцима који су бољи за вас. Доступни су у грејпфруту, Меиер лимуну или лимети, са правим воћним соком у сваком укусу.
Ако тражите опцију са ниским садржајем шећера, идите на арому лимуна Меиер, која се прави само од лимуновог сока, воде и морске соли. Док су остали укуси заслађени само природном агавом, садржај шећера је прилично висок (нарочито у грејпфруту).
Блејк Лајвли је креирала ове лагане, освежавајуће газиране напитке као алтернативу алкохолу са правим састојцима који су бољи за вас. Доступни су у грејпфруту, Меиер лимуну или лимети, са правим воћним соком у сваком укусу.
Олипоп
Предности:
- Носталгични укуси соде
- Заслађен правим воћним соком
Против:
- Садржи стевију
Олипопове здравије газиране пића ће вас вратити у детињство без неизбежног пада шећера. Бирајте између носталгичних укуса као што су старинска кола, класично пиво из корена, трешња ванила, крема од банане и (мој лични фаворит) лимун од ђумбира.
Свака конзерва садржи само два до пет грама шећера са правим воћним соком у сваком укусу. Чак су и одличан миксер, ако само ограничавате унос алкохола и тражите коктел са нижим садржајем шећера.
Олипопове здравије газиране пића ће вас вратити у детињство без неизбежног пада шећера. Бирајте између носталгичних укуса као што су старинска кола, класично пиво из корена, трешња ванила, крема од банане и (мој лични фаворит) лимун од ђумбира.
Атхлетиц Бревинг
Предности:
- Има укус правог пива
- Минимална листа састојака
Против:
- Неки сматрају да је то превише весело
Открио сам Атхлетиц Бревинг Цомпани пре неколико година, а сада га наручујем кад год је на менију. Чак и фанатици пива кажу да ово има укус као права ствар - и то је зато што јесте. ИПА је направљен од хмеља Амарилло, Цитра и Мосаиц за свеж укус хмеља без мамурлука.
10. октобар хороскопски знак
Ово је далеко најбоље безалкохолно пиво које сам пробао, и желео бих да покренем петицију за сваки бар да га ставим на јеловник. До тада ћу складиштити свој фрижидер.
Открио сам Атхлетиц Бревинг Цомпани пре неколико година, а сада га наручујем кад год је на менију. Чак и фанатици пива кажу да ово има укус као права ствар - и то је зато што јесте. ИПА је направљен од хмеља Амарилло, Цитра и Мосаиц за свеж укус хмеља без мамурлука.
Проксији
Предности:
- Без додатог шећера
- Црвена, бела, ружичаста или светлуцава опција
- Добро се слаже са храном
Против:
- На слаткој страни
Ово безалкохолно вино направљено је имајући на уму специфичне парове хране. Свака боца има висококвалитетне састојке—као што су цели зачини, врхунско винско грожђе и чајеви—без доданог шећера и кохезивног, сложеног укуса који ће волети чак и вински снобови.
Иако знам да у вину нема алкохола, толико уживам у њему да понекад очекујем да се пробудим са оним познатим магловитим осећајем (спојлер: не). Мој дечко и ја сваког петка имамо стајаћу пицу, а црвена мешавина се слаже тако добро.
Ово безалкохолно вино је направљено имајући на уму специфичне парове хране. Свака боца има висококвалитетне састојке—као што су цели зачини, врхунско винско грожђе и чајеви—без доданог шећера и кохезивног, сложеног укуса који ће волети чак и вински снобови.
Спин дрифт
Предности:
- Минимална листа састојака
- Заслађен само воћем
Против:
- Није најјачи укус
Признање: Зависник сам од Спиндрифта. Чак и када не тражим алтернативе за алкохол, мој фрижидер је пун укуса ананаса Спиндрифт. То је заправо још један сјајан здрав миксер за једноставан летњи коктел—али ових дана обично пијем Спиндрифт право.
Један поглед на листу чистих састојака и претпоставићете да им недостаје укус. Али заправо сматрам да суптилни воћни наговештај погоди право место. Ако тражите јачи укус, ја бих се одлучио за ананас, манго наранџу или јагоду брескве. Алтернативно, лимун и лимун су два суптилнија укуса.
Признање: Зависник сам од Спиндрифта. Чак и када не тражим алтернативе за алкохол, мој фрижидер је пун укуса ананаса Спиндрифт. То је заправо још један сјајан здрав миксер за једноставан летњи коктел—али ових дана обично пијем Спиндрифт право.
Сигурно
Предности:
- Само 1 грам шећера по порцији
- Има укус као 'прави' розе
Против:
- Неки кажу да је превише горко
Ако ваше лето није лето без розеа, ово је пиће које треба да пробате. За разлику од других безалкохолних вина, ово заправо уопште није слатко.
Свака конзерва садржи један грам шећера, а заслађен је само воћем. Сипајте ово у чашу за вино и заиста ћете се осећати као да пијуцкате 'праву' ствар.
Ако ваше лето није лето без розеа, ово је пиће које треба да пробате. За разлику од других безалкохолних вина, ово заправо уопште није слатко.
Како пажљиво пити
Алкохол не мора да долази са начином размишљања на све или ништа. У потпуности планирам да уживам у пиву после маратона или два - па чак и у пиву 101-годишњи неуролог који је фокусиран на дуговечност ужива у свом недељном мартинију .
Мој циљ? Да се вратимо са овог лета без алкохола са свеснијим приступом. То би могло значити бирање здравија алкохолна пића , као што су вотка, џин, мескал или црвено вино; пити мање; упаривање алкохола са оброком; или смењивање алкохола са водом (метод у који се кунем током дужих догађаја као што су венчања, врата пртљажника и празничне забаве).
За понети
Не морате да чекате док не попијете превише да бисте свесније размишљали о алкохолу. Без обзира на вашу намеру, одлучивање за пиће без алкохола може вам помоћи да се осећате здравије, боље спавате, повећате продуктивност, па чак и да уштедите новац. Приметио сам све горе наведено у протекле четири недеље без алкохола.
Најбољи део? Можете бирати између укусних безалкохолних пића – од којих ћу многа наставити да пијем чак и када додам алкохол назад у мешавину. Било да тражите верзију свог омиљеног алкохолног пића која није отпорна на нулу или једноставно нешто укусно за пијуцкање уместо њега, на овој листи постоји нешто за вас.
Подели Са Пријатељима:
