Најбоље машине за белу буку 2023. за побољшање вашег сна (или спавања вашег детета)

Машина за бели шум може бити корисна за људе свих узраста, без обзира да ли и сами имате проблема да заспите или заспите, или сте нови родитељ који тражи начине да умирите нервозну бебу. Најбоље машине за бели шум помажу у стварању бољег окружења за спавање, а неке чак и као ноћна светла и будилники. Према једној студији из 2021. машине за бели шум могу значајно побољшати квалитет и трајање сна 1 . Додатне студије су то откриле ове машине помажу у смиривању узнемиреног понашања код старијих особа са деменцијом 2 и помозите новорођенчадима да брже задремају 3 .

Кретање светом машина за бели шум може бити збуњујуће, па смо ми урадили тежак посао за вас. Користећи стручне увиде, истраживања и мноштво рецензија, открили смо најбоље машине за бели шум у 2023. да бисте могли да заспите за кратко време.

• Најбоље са будилником: Лофтие Цлоцк
• Најбоље са звуковима спавања: Хатцх Ресторе 2
• Најбоље за бебе: Хатцх Рест+
• Најбољи преносиви: Иогаслееп Рохм преносива машина за бели шум
• Најбоље за одрасле: ЛецтроФАН Ево
• Најбоља апликација: БеттерСлееп

Како функционише бели шум?

Лаури Леадлеи , ЦЦСХ, РПСГТ, клинички едукатор за спавање, председник и оснивач у Центар за спавање Валлеи у Аризони, објашњава да је бели шум врста звука насталог комбиновањем свих фреквенција звукова једнаких интензитета. Један пример за то је 'шшш' звук, састављен од високих и ниских тонова.

„Идеја иза белог шума је да се створи звучни омотач који може да маскира друге спољашње звукове, као што су саобраћај или брбљање“, објашњава Леадлеи. 'Када слушате бели шум, ваш мозак га доживљава као монотон позадински звук.' Ово, заузврат, може помоћи да се смањи утицај више ометајућих звукова.

„Нека истраживања су показала да бели шум може имати смирујући ефекат на људе, помажући да се смањи ниво стреса и анксиозности“, додаје Леадлеи. Она наставља да каже да неке болнице користе апарате за белу буку у својим јединицама интензивне неге новорођенчади како би умириле бебе које плачу и створиле мирнију атмосферу. 'Уопштено говорећи, бели шум је ефикасан јер ствара конзистентан и уједначен звук који може да маскира друге звукове и подстиче опуштање. Али важно је напоменути да не раде сви звуци за свакога, а неким људима бели шум може бити више иритирајући него умирујући. '

Навиа Мисоре , лекар примарне здравствене заштите и породичне медицине за Оне Медицал у Њујорку, каже да се машине за бели шум користе из више разлога и предлаже да пробате једну ако имате проблема да заспите. „Можда ћете такође желети да користите звучну машину да бисте пригушили неке друге звукове док покушавате да заспите - родитељи је користе за своје новорођенче или дете како би им помогли да спавају“, каже она.

Иако многи људи сматрају да је бели шум од помоћи, неки га сматрају иритантним. Ако нисте упознати са белим шумом, испробајте га пре него што одлучите да машину за белу буку учините део ваше редовне ноћне рутине.

Да ли је безбедно користити машину за бели шум целе ноћи?

Харвеи Карп , оснивач и извршни директор Најсрећнија беба , компанија која стоји иза популарне СНОО паметне косилице која користи бели шум, каже да се машине за бели шум заиста могу користити целе ноћи. „Целоноћни бели шум помаже прикривању потенцијалних звукова који ометају сан и помаже да се малишани и одрасли успавају када се неизбежно пробуде током ноћи“, објашњава он. „Сви ми – бебе, мала деца, велика деца и одрасли – свесни тога или не, будимо се помало три до четири пута током ноћи. Бели шум делује тако да нас 'самоумири' да брзо заспимо.

Међутим, Карп каже да можда није добра идеја да играте своју машину за бели шум све по дану. „Требало би да се користи само за време спавања и за смиривање нервозне бебе“, каже он. Посебно за бебе и малу децу, Карп каже да им је важно да чују нормално зујање у дому током будног времена. „Ово им помаже да савладају нијансе свих занимљивих звукова око себе, као што су говор и музика“, додаје он.

31. марта знак

Како одабрати најбољу машину за бели шум

Леадлеи предлаже да узмете у обзир следеће критеријуме када тражите праву машину за бели шум за вас.

Квалитет звука: Лидли истиче да је квалитет звука машине за бели шум критичан. „Звук треба да буде сталан и умирујући, без оштрих или изненадних прекида“, каже она. „Потражите машине које производе звук високог квалитета са подесивом јачином звука.“

Разноликост звукова: Многи бели шумови долазе са низом различитих опција буке, као што су океански таласи и киша или звуци вентилатора и вакуума. „Уверите се да машина коју одаберете има избор звукова који одговарају вашим жељама“, напомиње Леадлеи.

Преносивост: Ако желите да понесете своју машину за белу буку где год да идете, уверите се да сте изабрали нешто компактно и лако преносиво. Пер Леадлеи, „Потражите машине које су лагане и компактне, са опцијом батерије.“

Лакоћа коришћења: Машина за бели шум не би требало да изазива већи стрес — требало би да буде лака за коришћење и управљање. „Машином за бели шум би требало да се лако управља, са једноставним контролама“, каже Леадлеи. „Машина са функцијом тајмера је такође одлична карактеристика која осигурава да нећете морати да је искључите ручно.“

Додатне функције: Док неке машине за бели шум имају само основне функције, 'Неке машине за бели шум долазе са додатним функцијама као што су ноћно светло или будилник', каже Леадлеи. „Размислите да ли би вам ове функције биле корисне.“

Цена: На крају, машине за бели шум се веома разликују по цени. Имајте на уму свој буџет док одлучујете који је најбољи за вас. „Одредите свој буџет и потражите машине које се уклапају у њега“, предлаже Лидли.

„Добра машина за бели шум треба да има висок квалитет звука, различите звукове, да буде преносива, лака за употребу и може имати додатне функције“, закључује Леадлеи. 'Узмите у обзир ове факторе када бирате машину за бели шум и бићете на путу ка опуштајућем сну, фокусираном раду или сесијама учења.'

Како смо бирали

Најбоље машине за бели шум нуде низ функција, као што су будилник, ноћно светло, праћење спавања, тајмер и још много тога. Истакли смо карактеристике сваког производа да бисмо поједноставили претрагу.

Имали смо на уму стручни увид и препоруке када смо бирали које производе да уврстимо на нашу листу.

Рецензије купаца су нам помогле да сазнамо више о сваком моделу и шта се људима свидело, а шта не код сваког. Скренули смо пажњу на све корисне рецензије и користили смо негативне коментаре како бисмо скренули пажњу на потенцијалне недостатке.

Приоритет смо дали производима реномираних брендова који су познати по изради производа високог квалитета.

Најбоље машине за бели шум 2023:

Најбоље са будилником: Лофтие Цлоцк

Предности:

• Рад на дисању, медитације и звучне купке
• Двофазни аларм
• Одељак за резервну батерију
• Двофазни аларм за мирно буђење

Против:

• Менији сата могу бити збуњујући за неке
• Захтева ВиФи везу

Доступан у две боје (црна и црно/бела), овај уређај укључује двофазни алармни систем који вам омогућава да се нежно пробудите и заправо је један од наших најбољих избора за најбољи будилники за тешке спаваче . Машина има аудио каталог без претплате који је испуњен белим шумом и звуцима природе. Можете чак и да прегледате звукове на веб локацији бренда да видите да ли вам одговарају.

Штавише, овај избор долази са опцијама за дисање, медитацију и звучно купање како би се смирила анксиозност и изнемогли нерви. Лофтие сат такође ради и као Блуетоотх звучник, што значи да можете добити највише за свој новац. Једноставан за употребу и добро дизајниран, овај будилник и машина са белим шумом одличан је додатак свакој спаваћој соби.

14. септембра хороскопски знак

Наш уредник трговине, Царлеигх Ферранте, воли Лофтие будилник, напомињући да је бренд Ноћни пакет потпуно је уздигао свој сан. „Неко време сам бацио око на Лофтиеја пре него што сам испробао Лофтие лампу. Био сам толико импресиониран уређајем да сам морао да набавим и будилник. Заједно, ова два уређаја ми помажу да лакше легнем у кревет, чвршће спавам и устанем из кревета за делић времена него раније. Волим дисање и могућности медитације и заправо се радујем меком сјају лампе ујутру. Најбољи део? Много мање скролујем и значајно сам скратио време испред екрана.' — Царлеигх Ферранте, уредник трговине

Најбоље са звуковима спавања: Хатцх Ресторе 2

Предности:

• Атрактиван дизајн
• Веома прилагодљив
• Дисплеј сата са могућношћу затамњивања
• Много опција звука

Против:

• Мора бити близу рутера током подешавања

Потпуно трансформишите своје искуство спавања уводећи Хатцх Ресторе 2 у своју ноћну рутину. Доступна у различитим бојама напредног дизајна, као што су латте, кит и шкриљевци, ова машина са белим шумом ради свој посао (и ради га добро) док се неприметно уклапа у дизајн спаваће собе. Свака јединица има велика, тактилна дугмад, сат са могућношћу затамњивања који неће ометати ваш сан, три висококвалитетна звучника и прекидач аларма за укључивање или искључивање јутарњег аларма.

Овај естетски угодан избор може се контролисати преко апликације да бисте прилагодили своје искуство. На пример, можете подесити аларме за излазак сунца заједно са светлима меких боја (нијанса брескве је моја омиљена) или креирати персонализовани ритуал за спавање. Надограђена верзија Хатцх Ресторе-а, ова јединица долази опремљена са 21 новим звуком спавања и 10 нових звукова аларма.

Са скоро 1.000 оцена са пет звездица на веб локацији бренда, ову машину за белу буку многи воле. Пише једна усхићена муштерија , „Хатцх нам помаже да брже заспимо и останемо заспали. Устајање је лако са прилагодљивом секвенцом буђења. Не могу да замислим да се вратим на коришћење аларма на свом мобилном телефону.' Други купац је рекао да ова компактна машина „толико помаже у њиховој хигијени спавања!“

Најбоље за бебе: Хатцх Рест+

Предности:

• Може да контролише даљински
• Такође делује као ноћно светло
• Опције времена за устајање и време за спавање
• Веома једноставан за руковање

Против:

• Није лако преносив

Удвостручујући се као ноћно светло са широким спектром нежних боја, овај уређај има врхунски интуитиван дизајн са ЛЕД сатом који се може затамнити и дугмадима лаким за коришћење. Штавише, машина је омогућена за Ви-Фи, што значи да можете да прилагодите подешавања као што су јачина звука, осветљеност и тајмери ​​са свог телефона, чак и када нисте у дечијој соби.

Јединица нуди колекцију умирујућих звукова, укључујући океан, вентилатор и кишу, заједно са успаванкама и причама. Ако се пријавите за Хатцх Слееп чланство (4,99 УСД месечно или 49,99 УСД годишње), имаћете приступ проширеној библиотеци звукова. Без обзира да ли покушавате да обучите своје дете да спавате или вам је једноставно потребна додатна помоћ како би га заспавали током ноћи, ова популарна машина ће означити све кутије.

Преко 31.000 Амазон купаца је овом уређају дало оцену од 5 звездица. Један рецензент Амазона пише , 'Ово је апсолутно неопходно за вашу бебу, па чак и старију децу. Постоји много опција за боје и звукове. Можете подесити осветљеност и јачину звука. Моја 10-месечна дете користи ово од када се родила , и биће од користи чак и када буде старија у годинама које долазе. Ово помаже да се угуши бука око куће током дремке и ноћу када су сви остали још будни.”

Шта наш тестер каже:

„Користио сам овај будилник за своју четворогодишњакињу откако се родила! Јачину звука можете контролисати на скали од 1 до 100, у зависности од величине собе и удаљености од креветића. Свиђа нам се што функција светла служи као начин да време за спавање учините забавнијим! Пре него што угасимо светла у соби нашег малишана, дозволимо јој да одабере коју боју жели да њен Хатцх буде (љубичаста је омиљена!). Научили смо је да је време да се пробуди када јој светло постане зелено (контролишемо га преко апликације)! — Јордан Деннис, миндбодигреен тестер

Најбољи преносиви: Иогаслееп Рохм преносива машина за белу буку

Предности:

• Лаган и компактан
• Пуњив

Против:

• Само 3 звука

Једноставност је назив игре за ову машину за бели шум. Са тежином од само 3,4 унце, ова компактна машина је супер преносива и лако се може спаковати у ручне торбе, кофере и торбе. Погодно се може пунити помоћу УСБ акорда, а свако пуњење траје отприлике до шест сати. Уређај такође долази са траком која се може окачити било где.

Са модернизованим, интуитивним дизајном, овај бирач нуди три звука: јарко бели шум, дубок бели шум и нежно сурфовање. Његов препознатљив бели шум има мање високофреквентних звукова, за које бренд каже да вам могу помоћи да спавате још боље. Напомена: јачина звука се може подесити преко бочних тастера машине, али овај избор нема тајмер.

Са преко 9.000 Амазон оцена са 5 звездица, ова машина за бели шум јесте тхе коју можете набавити ако вам треба нешто преносиво, лагано и бежично. “Савршено за путовања,” напомиње један купац . „Друге машине за бели шум могу имати на десетине различитих звукова, али на крају се навикнете на један или два које користите стално. Овај је сасвим у реду за већину људи, супер је лаган и може се пунити преко било којег УСБ порта.” Иако овај избор има много одушевљених рецензија, важно је запамтити да долази са само неколико звукова.

Најбоље за одрасле: ЛецтроФАН Ево

Предности:

• Прецизна контрола јачине звука
• Опциони тајмер
• Конектор за слушалице или звучнике

Против:

• Нема светлосног приказа
• Нема будилника

Са 22 опције звука, укључујући 10 звукова вентилатора, 10 белих, ружичастих и смеђих звукова и прегршт океанских звукова, овај аеродинамични уређај блокира нежељене звукове како би вам помогао да боље спавате. Свака машина се напаја преко АЦ или УСБ-а, са укљученим конектором од 3,5 мм за повезивање са слушалицама или звучником.

3. јула зодијак

Још боље? Овај избор долази са опционим тајмером, који је згодан ако не желите да га држите укључен целе ноћи. Машина има прецизну контролу јачине звука и компактан, лаган дизајн савршен за кућну употребу или путовања.

Хиљаде купаца аплаудира овој машини за белу буку која се лако користи, узвикујући да „она одлично пригушује буку“ и да је њен „квалитет звука невероватан“. Један купац пише , „Ова машина је учинила мој квалитет сна сто посто бољим него раније. Само бих волео да сам га раније купио. Пре употребе, будио бих се свака два сата или када бих нешто чуо и осећао сам умор када је требало да устанем и уопште нисам одморан. Са овом машином спавам док не треба да устанем на одлазак у купатило или је скоро време да се пробудим за дан. Осећам да се квалитет сна који добијам значајно побољшао и да сада не бих био без тога.”

Један купац помиње да уређај нема лампице на екрану, па имајте то на уму када одлучујете шта ћете купити.

Најбоља апликација за повезивање са блуетоотх звучником: БеттерСлееп

Предности:

• Преко 300 звукова за спавање и музичких нумера
• Слееп трацкер укључен
• Веома прилагодљив
• Подсетници за спавање

Против:

• Потребан вам је сопствени звучник
• Не могу да прегледам премијум садржај

Ако тражите звукове које можете лако да понесете са собом док сте на путу, испробајте ову високо оцењену апликацију за спавање која је специјализована за праћење сна и бели шум. Има преко 300 звукова и 200 медитација, заједно са нумерама хипнозе и више од 100 прича о спавању — а нови садржај се редовно додаје. Осим белог шума, постоји много аудио опција, укључујући АСМР звукове, ружичасти шум, смеђи шум и бинауралне откуцаје.

Апликација је бесплатна за преузимање, али премиум садржај долази уз додатну накнаду. БеттерСлееп је опремљен уређајем за праћење спавања, тајмером, подсетницима за спавање, снимачем спавања и још много тога. Десетине пута награђивана Аппле-овом „Најбољом апликацијом дана“, ова опција је одличан алат који можете имати при руци за побољшање сна. Користите га директно са телефона или га упарите са звучником.

Ова апликација импресивно има преко 272.000 рецензија са просечном оценом од 4,8 звездица у Апп Сторе-у. „Покушао сам много ствари за звуке спавања,“ један корисник пише у продавници апликација Аппле . „Али, годину за годином (колико дуго користим ово? Најмање деценију!), стално користим ову апликацију. Увек се побољшава, иако лично никада нисам приметио да недостаје. Невероватно је имати толико могућности за прилагођавање миксева. Волим да наносим више звукова воде, смеђу буку и мало тихе грмљавине. То је створио готово павловски одговор; Почињем да свирам свој микс, и следеће што знам је да спавам.' Иако ова апликација има стотине хиљада савршених оцена са пет звездица, један купац помиње да не можете да прегледате врхунски звучни садржај, што сматра да је одвратно.

Цена претплате: Слободан ограничен приступ; 9,99 долара месечно; 59,99 долара годишње; 9,99 доживотно чланство

ФАК:

За понети

Најбоље машине за бели шум могу помоћи у побољшању квалитета и количине сна. Многи су лаки за коришћење, долазе са различитим звуковима (чак и изван белог шума), а могу да делују и као ноћно светло или будилник, омогућавајући вам да поједноставите производе. Ако сте заинтересовани да сазнате више о томе како да се боље наспавате, обавезно погледајте наши савети о томе како да спавате током ноћи и најбољи производи за несаницу .