Најбоље столице за медитацију 2023. + Како изградити праксу коју ћете се заправо држати

Предности медитације далеко превазилазе осећај смирености. Редовна пракса медитације може ублажити стрес 1 , промовишу здраву исхрану 2 , смањити бол у телу , и чак побољшати свој сексуални живот , распон ваше пажње и ваше расположење 3 . Иако се древна пракса традиционално изводи док седите прекрштених ногу или клечећи на тлу, столице за медитацију су одличне и за почетнике и за искусне медитаторе. Најбоље столице за медитацију подржавају ваше тело физички, омогућавајући вам да се осећате удобно и опуштено током вежбања.

Да бисмо сазнали више о томе како одабрати столицу за медитацију, разговарали смо са инструктором медитације и психотерапеутом Аллие Васп , као и инструктор медитације Кират Рандхава . У наставку пронађите наше изборе за најбоље столице за медитацију 2023. године, са стручним саветима о томе ко треба да их користи и како да их користим.

13. фебруара сигн

Најбоље столице за медитацију 2023:

Најбоље столице за медитацију 2023:

Шта је столица за медитацију?

Столице за медитацију су дизајниране да вас физички и когнитивно подрже током праксе медитације. Према Рандхава, столице за медитацију помажу у одржавању вашег држања, што је кључно да будете довољно опуштени да се фокусирате на своју праксу. „Без праве подршке, може бити изазовно истражити своје унутрашње искуство“, каже она.

Веспа се слаже, објашњавајући да столице за медитацију могу да смање физичку нелагодност (читај: ометања) тако да медитанти могу да „упадну“ у своју праксу и остану тамо дуже време.

Столице за медитацију разликују се од стандардних, свакодневних столица по томе што обично имају равнија леђа, да подрже усправан положај кичме, и шира (понекад повишена) седишта за подизање кукова. Ове столице чине седење у положају прекрштених ногу или клечећи много удобније.

Како користите столицу за медитацију?

Веспа каже да не постоји јединствен приступ за седење у столици за медитацију. Док многи медитанти седе у традиционалном седишту са прекрштеним ногама или лотосом, овај положај није доступан за свачије тело. „Ово је прва ствар коју помињем свим својим клијентима, један од важних аспеката медитације је проналажење места где можете да останете удобно дужи временски период, са равном кичмом и опуштеним раменима“, објашњава она. „Ово се може урадити седећи или клечећи на тлу, на наслону или столици за медитацију, или наравно на обичној столици (са или без наслона).“ Без обзира коју врсту столице одаберете, можете седети или клечати у било ком положају који вам је најудобнији.

Ко треба да користи столицу за медитацију?

Пер Рандхава, столице за медитацију су одличан избор за свакога. „Кључ [да се осећате удобно током медитације] је да прилагодите своје држање на начин да се осећате највише подржано од јастука“, каже она. 'Подизање кукова је од суштинског значаја за спречавање и ослобађање напетости у ногама, карлици и коленима.'

Ако имате болове у зглобовима, леђима или другу нелагодност, вероватно ћете имати користи од удобности столице за медитацију. Свако ко се осећа непријатно у усправном положају не би требало да користи столицу за медитацију. Ако се опорављате од повреде, увек је најбоље да разговарате са својим лекаром пре него што одлучите да ли је столица за медитацију права за вас.

Како одабрати столицу за медитацију.

Да ли сте спремни да купите сопствену столицу за медитацију? Узмите у обзир ова три важна фактора када бирате један:

удобност: Наши стручњаци се слажу да је удобност кључна када је у питању изградња и одржавање праксе медитације. Идите са оном столицом која вам одговара. Ако нисте сигурни, обавезно изаберите столицу са политиком враћања која вам омогућава да је вратите ако је потребно.

Материјали: Изаберите столицу која вас опушта, како изгледа тако и осећања. Фокусирајте се на материјале који се уклапају у ваш простор и ваш лични стил и осећају се пријатно уз ваше тело.

Подршка: Столице за медитацију су дизајниране да подрже ваше држање, омогућавајући вам да се осећате опуштено и спокојно. „Препоручујем чврсту столицу са чврстим наслоном за подршку кичме и седишта“, каже Рандхава.

Како смо изабрали:

Одабрали смо столице за медитацију у различитим дизајном и стиловима тако да можете изабрати ону која најбоље одговара вашем простору и жељама.

Столице на нашој листи су удобне, стабилне и, што је најважније, подржавају.

Прочитали смо стотине рецензија да бисмо утврдили које столице имају најбоље повратне информације корисника и користили смо све негативне коментаре да обавестимо о потенцијалним недостацима за производе које смо одабрали.

Користили смо савете и увиде наших стручњака да бисмо водили нашу потрагу за најбољим столицама за медитацију.

Наши избори за најбоље столице за медитацију 2023:

Најбоље за подршку леђима: Пажљива и модерна столица за медитацију

Предности:

• Леђа подесива за 90 степени са 5 углова
• Долази са бонус преносивим јастуком

Против:

• Може бити преуско за неке људе

Ако упорни бол у леђима забрањује вашу праксу, ова столица за медитацију може бити решење. Дизајнирана да вам помогне да се удобно сместите у прави положај, столица нуди ослонац за леђа од 90 степени и прилагођава се на пет прилагодљивих углова. Мекана холандска сомотна пресвлака се лако чисти и прија на кожу, минимизирајући ометање од свраба или нелагодности. Столица је лагана (3,5 фунти) и склапа се равно, што је чини идеалном за одлагање, путовање или одлазак на часове јоге.

Столица долази са преносивим јастуком за медитацију испуњеном љуском хељде, што је одлично за додатну удобност и подизање кукова. Пер Рандхава, „Подизање кукова може додатно помоћи у подршци усправном положају кичме. Додавањем јастука између ногу или директно испод себе, промовисаћете више отварања груди и омекшавање рамена.

Са страницама за страницама рецензија са пет звездица, овај популарни избор добија много похвала од људи са боловима у леђима. Један срећан купац каже: „Користим га у усправном положају под углом од 90 степени и користим приложени полукружни јастук од хељде за већу лумбалну подршку. Комбинација је савршена за медитацију са усправном, подржаном кичмом и удобна је за сесије од 45 минута и дуже. Моја кичма се осећа чврсто подржаном без превеликог притиска на леђа.”

Најбоље за затегнуте кукове: Алекиа Медитатион Сеат

Предности:

• Јединствени дизајн
• Атрактивна естетика
• Жлебови за идеално поравнање кукова

Против:

• Није идеално за оне преко 6 стопа

Популарна опција међу јогијима и практичарима медитације, ова модерна, јединствена столица промовише ергономски исправан положај. Са повишеним седиштем које подиже кукове и нагиње их напред и шупљим ослонцима за стопала како би се спречило укоченост током седења, столица подстиче правилан положај сукхасане, без врпољења.

Ова столица има лагани метални скелет који подржава тело (посебно доњи део леђа, карлицу, колена и стопала), подлогу од пене и тапацирано платно или веганску кожу за оптималну удобност и подршку - што вам омогућава да дубље уђете у своју праксу.

Много позитивних критика потврђује врхунски дизајн ове столице. Један ентузијастичан купац каже: „Ова столица за медитацију је била скупа, али вредна новца. Тако је удобно седети у дужем временском периоду, чак и са проблемима са куковима. Чврст је и након 3 месеца и даље је у одличном стању, чак и након свакодневне употребе.”

Најбоља ергономија: Столица за медитацију Пиперсонг

Предности:

• Више позиција са једне столице
• Има точкове за лако кретање
• Може се користити за више од медитације

Против:

• Испорука касни неколико недеља

Не можете мирно да седите? Ова револуционарна столица вам омогућава да промените положаје помоћу столице за ноге која се окреће за 360 степени—јер се не осећају угодно седећи у једном положају сваки пут када медитирају. Без обзира да ли више волите да клечите, седите прекрштених ногу или са подигнутим коленима, столица је направљена да подржи ваше цело тело. Осим тога, са еластичном пеном високе густине, јастук седишта дебљине 3,7 инча помаже да се у сваком тренутку подупру кукови, стопала, колена и глежњеви, док наслон у облику полумесеца нуди одличну лумбалну подршку.

19. новембар хороскопски знак

Такође чини одличну канцеларијску столицу. Можете очекивати да се ваше држање побољша и да се ваше тело осећа стимулисано, чак и док сатима седите за столом. Редовна опција (наведена овде) препоручује се за оне испод 6 стопа високих и 200 фунти. Међутим, постоји „плус“ дизајн, који подржава кориснике до 250 фунти.

Упркос вишој цени и месечној листи чекања, ова столица је пријатна за публику и веома је разноврсна. Рецензенти кажу да то побољшава њихово искуство медитације и њихов рад од куће, такође. Посебно задовољан купац пише: „Одмах сам се заљубио у ову столицу. Било је веома лако саставити и супер је удобно. Волим различите позиције на којима могу да седим, посебно као студент, тако да проводим много времена у овој столици. Такође је савршен за праксу медитације.'

Најбоља вишенаменска: столица за медитацију Гаиам Серенити

Предности:

• Модеран дизајн
• Удвостручује се као комад намештаја

Против:

• Тешка

Дизајнирана без руку, ова столица промовише слободу кретања, омогућавајући вам да се заиста отворите током вежбања. Пошто је тако ниско до земље, можете удобно да сместите стопала испод себе да бисте приземљили даље у тренутку. Алтернативно, ако одлучите да седите укрштени, јастук пуњен Капок удобно држи тежину ваших ногу. Да би се додатно повећала подршка, раван наслон столице помаже кичми да остане усправно без осећаја укочености.

Направљена од листа банане и дрвета манга, бохо столица има природан осећај који одговара свакој естетици дома. Имајте на уму да природни материјали и лагани јастук имају око 28 фунти, тако да није супер преносив. Упркос томе, столица има само позитивне критике. Један купац садржаја дели: „Моја столица за спокојство је моје „одредиште“ и мој сигуран простор да се ослободим да се опустим и пригрлим своју свакодневну медитацију. Узбуђен сам што ћу сваког јутра заузети своје место и осећам се обновљено и освежено док улазим у свој дан.”

Најбоља преносива: БонВиво ИИ преносива подна столица

Предности:

• Ради за унутрашњу и спољашњу употребу
• Лаган и лак за транспорт

Против:

• Није баш подршка
• Мора да лежи равно за ношење

Чести путници ће волети ову преносиву столицу за медитацију, која вам помаже да будете одговорни за своју праксу без обзира где се налазите. Са подесивим наслоном за леђа, склопивим оквиром и плишаним поклопцем који се лако чисти, идеалан је за добијање зена у затвореном и на отвореном. Да би столица изгледала добро као нова, препоручује се да мрље третирате влажним сунђером.

Удобна подлога од пене само доприноси привлачности ове столице, држећи кичму и седеће кости подржане док су и даље довољно танке да се склопе. Осим тога, са само 12 фунти, прилично је лаган и лак за транспорт.

Иако ова столица није тако подржавајућа или издржљива као друге, има хиљаде позитивних рецензија на Амазону. Купац који осећа бол у леђима каже: „Тако сам задовољан куповином. Добио сам ову столицу да ми пружи подршку за леђа док медитирам. Могу да га подесим да лежи, седи усправно или да се опусти. То је велика подршка. Одлична куповина и драго ми је што сам одабрао овај стил.”

Једна особа помиње да, иако су задовољни њеном куповином, желе да је могу преполовити. „Ношење потпуно равног и отвореног може бити незгодно. Иначе је фантастично', пишу они.

Најбољи велики: Екстра велика столица за медитацију Фриендс оф Медитатион

Предности:

• Фолдабле
• Одговара свима од 6’2” и испод

Против:

• Путна торба није најчвршћа

Одлична за дуготрајно седење, ова изузетно велика столица за медитацију је удобна и пријатна колико год може. Дизајнирао га је учитељ јоге и инструктор медитације, без занемарених детаља. Столица има закривљени наслон за леђа и зафу од 3 инча како би вам бокови били подигнути. Са већом ширином од оригиналне столице за медитацију бренда, ова опција је погодна за оне са већим торзом и ногама, или онима којима је непријатно да седе у уским столицама.

Брига о столици не може бити лакша: има пресвлаку од меког брушеног памука која се може уклонити и склопива је за лако складиштење и преносивост.

Један купац Амазона пише: „Понекад медитирам 8-10 сати дневно, 7 дана у недељи. Имам дугачак торзо и висок сам 6'3'. Ова столица за медитацију је тако удобна. Пробао сам и друге, али се увек враћам на ову. Такође сам је однео у Индију на повлачења за медитацију.'

Најбоља клупа за медитацију: Миндфул & Модерн подстављена клупа за медитацију

Предности:

• Издржљив и стабилан
• Јастук и подлога укључени у клупу

Против:

• Нема пуно рецензија

Клупе могу бити од помоћи за дуже медитације, јер подржавају горњи део тела и подстичу усправан положај. У ствари, Веспа препоручује клупе за медитацију за оне којима је потребна додатна помоћ да заузму прави положај. „Сматрам да клупе помажу да се подржи природно продужење кичме, посебно када су ми доњи део леђа и колена мало осетљивији због дуготрајног седења“, каже она.

Ова подстављена клупа од бамбуса и горњи део јастука помажу да се тело стабилизује у уземљеном положају, без превише притиска на колена. Када се користи са пратећом памучном забутон простирком, наћи ћете још боље смањење притиска. Још увек нема превише рецензија за ову клупу, али оне које је ради имају су позитивни. Пише једна особа која је клупи дала пет звездица , „Клупа је веома чврста и савршено се уклапа у своју торбу. Јастук за клупу је направљен од веома добре конструкције и осећам се самоуверено у овој столици.”

Најбоље за децу: Иогибо Мини Беан Баг столица

Предности:

• Цомпацт
• Удобан

Против:

• Уклањање поклопца захтева маневрисање

Студије то показују праксе свесности могу бити корисне у побољшању когнитивних, емоционалних и друштвених способности деце — а ова столица за медитацију је одличан начин да уведу медитацију у њихове животе. Лако и удобно, ово компактно седиште заиста делује као облак. Још боље, ублажава притисак и аутоматски се прилагођава облику вашег тела, обезбеђујући опуштање без нервозе. Спољашња навлака је направљена од издржљиве мешавине памука и спандекса која се може прати у машини, што свакако добро дође деци. Заузима мање од четири квадратна метра, што га чини добродошлим додатком свим просторима.

Бренд има хиљаде задовољних купаца, уз похвале за различите опције величине и колико добро столица држи своју форму. Једна купац која је купила мини столицу за свог сина пише , „Претражио сам и упоредио много различитих опција кеса за пасуљ пре него што сам се одлучио за ову за мог сина, који има сензорне проблеме и треба му лепа столица да се окружи. Ова се уклапа у рачун. Мека је, али не превише кроз коју нећете проћи. Довољно је у форми да буде удобан, али подржан… Све у свему, ово је био одличан избор за нашу породицу.”

Најбољи буџет: БацкЈацк Флоор Цхаир

Предности:

• Две опције величине
• Удобна подстава

Против:

• Тешко за састављање

Доступна у две величине (обична и екстра велика), ова подна столица је одличан избор за људе који желе мало додатне подршке без трошења тона. Долази у девет боја, окреће се под различитим угловима и има пресвлаку од мекане памучне полиестерске тканине „тврда патка“ преко лаганог оквира отпорног на рђу.

Јако подстављену столицу лично препоручује Веспа, која је користи у сопственој пракси. „Волим подршку за леђа коју пружа. Користила сам га много пута, како у пракси, тако и на тренинзима када дуго времена проводим седећи на поду“, каже она.

ФАК:

За понети.

Без обзира на које врста медитације ако више волите, права столица за медитацију може вам помоћи у физичкој и когнитивној подршци током ваше праксе. Најбоља столица за медитацију за вас је она која се осећа удобно, помаже вашем држању и омогућава вам да уроните у то опуштено стање. Нисте сигурни да ли је столица ваша ствар? Пробајте једну од уместо тога најбољи јастуци за медитацију .