Најбољи онлајн часови хип-хоп плеса + предности свакодневног плеса

Тражите забаван и подстицајан начин да додате више кретања свом животу? Има их доста разлози за плес сваки дан , а најбољи онлајн часови хип-хопа плеса чине вежбање приступачнијим, било да сте почетник или професионалац у плесу. Ове платформе вам омогућавају да пратите заједно са висококвалитетним инструкторима, а да никада не морате да крочите у плесни студио.

Истраживања су показала да плес има позитивно утиче на мишићну снагу и кардиоваскуларну издржљивост 1 , а једна посебна студија је открила тај плес позитивно утиче на оне који живе са Паркинсоновом болешћу и чак може помоћи у побољшању њиховог сна 2 . Поред тога, плес може помоћи у подизању серотонина, смањењу стреса, побољшању дугорочне меморије , и смањити депресију код појединаца 3 .

Користећи истраживање, рецензије и увид сертификованог личног тренера, сакупили смо најбоље онлајн часове хип-хоп плеса које можете похађати. Чак смо пронашли неколико бесплатних опција, платформе са уграђеним праћењем напретка и неке од најбољих инструктора у игри. Ко зна, можда ћете управо пронаћи свој нови омиљени начин за вежбање.

Најбољи онлајн часови хип-хопа плеса:

Најбољи онлајн часови хип-хопа плеса:

Предности плеса.

Међу многим предностима плеса, Мицхаел Хамлин, НСЦА, ЦСЦС, лични тренер и оснивач Еверфлек Фитнесс , објашњава да плес може помоћи у равнотежи и координацији, подржати здравље срца и побољшати когнитивне функције и памћење. 'Плес може да вам покрене срце и повећа издржљивост, што може довести до побољшања кардиоваскуларног здравља', каже он. „То такође укључује пуно покрета и често захтева да држите одређене положаје или позе, што може помоћи да побољшате своју снагу и флексибилност.

Осим ових позитивних физичких ефеката, хип-хоп плес може помоћи у смањењу стреса и анксиозности. „Укључивање у физичку активност попут плеса може помоћи у смањењу стреса и анксиозности ослобађањем ендорфина и побољшањем расположења“, каже Хамлин. Истраживања то такође подржавају. Једно истраживање је показало да вежбе, као што је плес, може помоћи у лечењу симптома велике депресије 4 .

Коме су добри онлајн часови хип-хопа?

Хамлин каже да су онлајн часови хип-хоп плеса погодни за све заинтересоване за учење плеса, без обзира на њихов ниво кондиције или плесно искуство. „Међутим, људи који се опорављају од повреде ноге или стопала можда желе да избегну одређене потезе који би могли да погоршају њихову повреду“, додаје он.

Увек је добра идеја да се јавите свом лекару или личном тренеру пре него што додате било који нови програм вежбања у своју рутину. Ово је посебно важно ако имате неко стање или претходну повреду. 'Прави здравствени радник би чак могао да вас брже врати у здравље или вам да модификације и савете како да не погоршате своју повреду', каже Хамлин.

Према Хамлину, један од изазова онлајн часова плеса је то што неки не нуде повратне информације уживо од наставника, у ком случају почетницима може бити тешко да сазнају да ли је њихов облик исправан. Ако сте забринути због овога, обавезно похађајте час уживо који вам омогућава да поставите питања инструктору и добијете њихове повратне информације. Алтернативно, можете да радите са професионалцем да бисте стекли основно разумевање и помогли вам да се осећате угодније на овим часовима на захтев.

Како одабрати.

Када бирате најбољи онлајн час хип-хоп плеса, Хамлин предлаже да узмете у обзир одређене факторе, као што су плесно искуство и врста вежбе која вас занима. „Ако желите да радите више кардио вежби, можда ћете желети да изаберете класа која је енергична и укључује брже покрете', каже он. „Ако сте почетник, потражите часове који су усмерени на почетнике или који укључују упутства о основним корацима и покретима.“

Постоји много хип-хоп плесних поџанрова, као што су искакање, закључавање и разбијање. Хамлин предлаже да одаберете нешто због чега сте узбуђени. 'Ово ће вам помоћи да се истакнете у овој области, а надамо се да ћете на овај начин изградити дугорочну здраву навику', наглашава он.

Како смо изабрали:

Разноликост вам помаже да будете узбуђени због рутине вежбања. Укључили смо изборе који нуде разноврсност, било да се ради о дужини видеа, стилу плеса, инструкторима или додатним функцијама.

21. августа хороскопски знак

Читамо стотине рецензија да бисмо боље разумели шта се људима свиђа или не свиђа код одређених онлајн хип-хоп часова. Унос купаца нам је такође помогао да одредимо потенцијалне недостатке, које смо приметили као недостатке за сваки избор.

Добар инструктор чини свет разлика. Проверили смо сваки разред како бисмо били сигурни да су инструктори искусни, ангажовани и квалификовани.

Потрудили смо се да укључимо платформе које су једноставне за коришћење и којима се може приступити на рачунару, таблету или мобилном уређају. Неки се чак могу емитовати на вашем ТВ-у.

Наши избори за најбоље онлине часове хип-хопа плеса 2023:

Најбоља апликација: Ботх Фитнесс

Предности:

• Више од 10.000 часова
• Доступни часови уживо
• Нуде се курсеви обуке

Против:

• Недостатак опција дужине видеа за хип-хоп плесне видео записе

Обе Фитнесс је продавница на једном месту за виртуелне часове плеса и фитнеса. Једна од најбољих апликација за фитнес, Обе нуди 10.000 часова на захтев и преко 20 дневних часова уживо. Погодан филтер чини прегледавање сајта лаким, а видео снимци се крећу од пет до 60 минута (само имајте на уму: часови хип-хопа се често крећу око пола сата). Бесплатна пробна верзија која траје недељу дана је доступна ако сте на огради.

Овај популарни избор има просечну оцену 4,8 у Аппле продавници апликација, са преко 7.500 рецензија. Корисници воле ову апликацију због њене разноликости, лакоће коришћења и светле, привлачне естетике. Обе Фитнесс има много позитивних критика, иако један корисник каже да им се не свиђа како се Обеови Реплаи часови могу играти само једном.

Најбоље за кореографију: Стеези

Предности:

• Више од 1.500 часова
• 150+ инструктора
• 10+ програма дизајнираних за почетнике

Против:

• Нема часова уживо
• Видео може да касни

Стеези је једна од најбољих плесних апликација за хип-хоп плесне вежбе. Са више од 1500 часова које предаје више од 150 инструктора, ова апликација доноси плесни студио право у ваш дом, стварајући видео искуство без премца. Сваки водич укључује функцију лооп-мове (која вам омогућава да понављате један део кореографије више пута док вежбате), режим камере (да плешете поред наставника док гледате) и контролу брзине (успорите или убрзате видео док гледате). Молимо вас).

Ова апликација је преузета преко милион пута и тренутно има просечну оцену 4,8. Једна срећна муштерија назива то „остварење снова“, пишући: „Сећам се када сам био млађи, и ишао сам у неколико плесних студија, али сам се осећао постиђено и самосвесно што нисам тако флексибилан/кул и неспособан да ухватим кореографију тако брзо као други. Са СТЕЕЗИ, можете да градите блокове сопственим темпом и прилагођавате брзину, петљу и понављање, и мењате погледе да бисте видели све углове (много потребно за некога ко није координисан као ја). Вежбам свакодневно уз различите плесне вежбе и учим кореографију код куће, и тако сам заљубљена! Има тако добар избор стилова за избор. Инструктори су кул! Топло препоручујем ову апликацију свима који желе да науче да плешу!“

авг 4 зодијак

Иако Стеези има много сјајних рецензија, неки корисници помињу да апликација понекад заостаје или полако учитава видео записе. Ако наиђете на овај проблем, уверите се да је ваша веза јака и да ли је верзија апликације ажурна.

Најбољи плесни кардио: Мике Пееле'с Тхе Пееле Еффецт

Предности:

• Одлично за почетнике
• Нови видео снимци се често постављају
• Широк избор видео записа

Против:

• Мање опција за кратке видео снимке

Пееле Еффецт је идеалан за оне који траже час хип-хоп плеса погодан за почетнике који укључује покрете вежби које ударају у срце. Изаберите са дугачке листе часова, као што су Хип-Хоп Фит и Хип-Хоп Фит Данце Воркоут, од којих сваки почиње лаком за праћење хип-хоп кореографије и завршава се вежбама на поду. Предаје награђени спортиста Мике Пееле, ови часови добро функционишу за широк спектар нивоа искуства у плесу и фитнесу и могу се изводити директно у вашој дневној соби, без потребне опреме.

Људи апсолутно воле часове фитнеса Мајка Пила, и то са добрим разлогом. Не само да су енергични и добро заокружени, већ су и забавни. Пише један коментатор на Јутјубу , „Знао сам да ће ми се свидети овај тренинг од тренутка када је видео почео! Мике Пееле, даме у позадини (које имају исти тип тела као ја), енергија, баш све! Позваћу неке од мојих пријатеља да данас са мном ураде овај тренинг. Ако ово морам да урадим сам, урадићу! Свиђа ми се!'

Најбоље бесплатно: ФитЛара Данце

Предности:

• Широк распон дужина видео записа
• Лако доступна

Против:

• Нема предавања уживо или повратних информација инструктора

Ако тражите часове хип-хопа плеса које је лако пратити, размислите о томе да погледате ФитЛара Данце на ИоуТубе-у. ФитЛара Данце, који води сертификовани учитељ плеса из Немачке, нуди обиље тренажних вежби и забавних кореографских секвенци. Још боље? Бесплатно је. Без обзира да ли имате само пет минута или желите да одрадите цео пола сата хип-хоп тренинга, постоје опције за свакога.

Са преко 125.000 претплатника, ФитЛара Данце нуди врхунске хип-хоп плесне туторијале и вежбе без високе цене. Један срећни пратилац пише , „Апсолутно волим твоје плесне рутине, Лара! Пуно вам хвала, и радујем се што ћу вам поново треснути ногу!” Други дели , „Вау, свидело ми се ово. Желим да научим да плешем, тако да је ово први Јутјуб видео који сам пронашао и нећу сада да тражим негде другде. Апсолутно невероватан. Дефинитивно нисам био ни близу да се сетим потеза рукама, али наставићу да радим овај док се не осетим као мишићно памћење.”

Најбоље за часове уживо: Аилеи Ектенсион од Алвина Аилеиа

Предности:

• Повратне информације уживо
• Часови се одржавају преко Зоом-а
• Није потребна претплата

Против:

• Часови можда неће бити у најпогодније време ако нисте у ЕСТ-у

Већ годинама, Аилеи Ектенсион нуди особне часове плеса у својим студијима на Менхетну за амбициозне и професионалне плесаче. Сада, уз онлајн часове, плесаче који нису локални могу да подучавају реномирани учитељи који су стручњаци у том простору. Аилеи Ектенсион тренутно нуди онлајн курс хип-хопа за почетнике који се одржава сваког четвртка и петка увече ЕСТ преко Зоом-а. Часови се појединачно цене по 15 долара или их можете купити на велико и платити мање.

Поред почетничких хип-хоп часова, Аилеи Ектенсион нуди онлајн балет за почетнике, бродвејски џез, зумбу, западноафрички, мамбо у њујоршком стилу и још много тога. Часови се могу резервисати преко страница распореда , а можете да погледате ИоуТубе екстензије Аилеи за кришом завирује да вам дају општу представу о томе како изгледају њихови онлајн часови.

Иако овај избор нема посебну страницу за преглед, Аилеи Ектенсион је остао омиљен међу многим професионалним и почетницима плесача током година. У а ЈуТјуб у коментару на један од студијских видео туторијала за хип-хоп, једна особа пише: „Ово је било забавно!!! О мој Боже, морала сам ово да урадим за час плеса за школу због учења од куће. Нисам схватала колико ми недостаје плес. Ово је било заиста забавно и сигурно ћу рећи људима о томе. Допало ми се.'

Најбоље за почетнике: ЦЛИ Студиос

Предности:

• Часови уживо нуде повратне информације у реалном времену
• Укључује праћење напретка
• 1000+ часова које води 300+ инструктора

Против:

• Неки видео снимци имају мање музике од других

Научите плес од неких од најбољих светских кореографа уз ЦЛИ Студиос. Доступан преко десктопа, таблета или мобилног уређаја, овај програм који се лако користи има преко 1000 часова на захтев са стиловима плеса као што су хип-хоп, балет и још много тога. Постоје и недељни часови уживо, тако да можете да комуницирате са својим инструктором како бисте добили повратне информације, постављали питања и повезали се са колегама плесачима из целог света. Нуди се мноштво почетничких часова, а уграђени пратилац напретка је посебно мотивирајући.

Тренутно оцењен са 4,6 звездица у Аппле продавници апликација, ЦЛИ Студиос је омиљен због разноврсности наставника, једноставности коришћења и видеотеке која се стално шири. Један рецензент пише , „Купио сам ову апликацију за своју ћерку, и она је апсолутно воли! Она воли колико је лако похађати часове и како можете да идете својим темпом. Она воли широк избор наставника и нивоа и жанрова плеса које пружа. Воли како стално додају нова ажурирања у апликацију која је много олакшавају за коришћење на било ком уређају. Одличан избор, децо!” Плесачи одушевљени ЦЛИ студијима, али неки истичу да би желели да се више музике пушта током кореографских видеа.

ФАК:

За понети.

Онлине часови хип-хоп плеса могу бити одличан начин да унесете више вежбања у свој свакодневни живот. Ове онлајн часови фитнеса може помоћи у побољшању равнотеже, координације, здравља мозга и чак може помоћи у ослобађању од стреса. Да не спомињем, често су врло забавно. Ако сте заинтересовани да сазнате више о свету плеса (и његовим предностима), обавезно погледајте наш кардио плесна вежба и разлоге зашто би требало да плешете сваки дан .