Ново истраживање показује да чак и свакодневни стрес чини да изгледате старије

На крају дугог, стресног дана, не могу а да не жалим како изгледам уморно. „Изгледам старо“, жалосно кажем себи у огледалу док наносим свој ретинол серум, лифтинг крему за очи и ноћну крему густу као путер.

23. августа хороскопски знак

С обзиром на повезаност коже и ума је тема коју темељно покривам, знам да стрес временом утиче на изглед коже, лица и тела. То су нам показала робусна истраживања хронични стрес 1 је повезан са повећаном упалом, разградњом колагена, поремећајем баријере и повећаним знацима старења, као што су фине линије и тамне мрље.

Међутим, нова студија је показала да овај утицај није само постепен: чак и млађи појединци изгледају и осећају се старији од својих година у време стреса такође.

Истраживања показују да свакодневни стрес - не само хроничан - утиче на изглед

Оно што је толико фасцинантно у овој конкретној студији је да се не ради о томе како хронични, доживотни стрес утиче на кожу, лице или тело током времена (што знамо да ради), већ о томе како свакодневни стрес утиче на нечији изглед у овом тренутку. Штавише, ово је важило и за младе одрасле.

За студију, истраживачи су прикупили податке од младих одраслих од 18 до 36 година (средња старост је била 20 година). Учесници су испуњавали анкету осам узастопних дана. Ово истраживање је мерило њихов ниво стреса, осећај контроле и колико година су се осећали и изгледали.

Открили су да када су појединци били под повећаним стресом, такође су приметили да изгледају и осећају се старије од својих година.

'[Ови налази] су важни јер знамо да доживљавање хроничног стреса током времена може имати штетне ефекте и да људи генерално пријављују повећање нивоа стреса како прелазе из младог одраслог доба у средњи живот - у своје 40-те и 50-те године', рекао је одговарајући аутор Шеваун Нојперт, др. , професор психологије на Државном универзитету Северне Каролине, у изјави за Сциенце Даили . „Ако ови млади људи већ доживљавају историјски висок ниво стреса за своје године, а тај стрес утиче на то колико се осећају старим, биће нам важно да обратимо велику пажњу на маркере које користимо за процену физичких и менталних стања повезаних са стресом. здравље за ову генерацију“.

Вреди истаћи да су нивои стреса и контролна уверења били релативни за појединца. На пример, ако су основни нивои стреса једне особе били ниски, они су и даље искусили „повећан стрес“ и видели ефекте тог стреса ако су пријавили да имају стреснији дан од нормалног. У суштини, учесници нису морали да достигну стандардизовани 'праг нивоа стреса' да би искусили ефекте стреса - све док су осећаји стреса били повишени њима.

Истраживачи су такође открили да низак ниво контроле такође доприноси изгледу старења. Међутим, ево где постаје још занимљивије. Појачани осећај контроле може имати балансирајући ефекат на утицај стреса.

Ево добрих вести: истраживање је такође открило да ово можете да управљате осећањем контроле

Истраживачи такође открили да је осећај контроле помогао да се ублаже ефекти свакодневних стресора старења „до те мере да су безначајни“.

25. маја зодијак

У суштини, када су учесници искусили осећај повећаног стреса, али и виши ниво контроле, нису изражавали осећај или изгледали старије. Уместо тога, одговори анкете о њиховом искуству остали су прилично неутрални.

Ови налази сугеришу да када се појединци осећају способним да се носе са стресним ситуацијама, сам стрес можда неће имати тако драматичан ефекат старења. Дакле, ако желите да изгледате и осећате се млађе — чак и у стресним ситуацијама — пронађите праксе свесности које вам помажу да осетите контролу .

Како подржати своју кожу док старите (и уз стрес!)

Осим неговања навика које вам помажу да контролишете своје емоције и стрес, постоји доста тога што можете учинити да подржите своју кожу док старите. У ствари, истраживања показују да се придржавање а доследна рутина неге коже 2 може побољшати осећај самопоуздања, оснаживање и општи квалитет живота. Дакле, чак и брига о вашој кожи на првом месту је један од начина да се потенцијално осећате више под контролом.

Ево неколико основних савета за негу коже које је лако пратити - чак и у најстреснијим данима:

• Користите нежно средство за чишћење које неће уклонити баријеру коже
• Пратите то са циљаним серумом како бисте одговорили на јединствене потребе ваше коже: Ретинол може смањити фине боре, Витамин Ц може посветлити и учврстити, Хијалуронска киселина може побољшати хидратацију, ниацинамид може смањити тамне мрље, и Зелени чај може ублажити упалу.
• Увек користите крему или лосион који подржава баријеру, који може смањити општа упала коже и тела .
• Носити СПФ дневно како бисте избегли УВ зрачење.

За понети

Из прошлих истраживања знамо да стрес може негативно утицати на наш изглед, од бора до губитка чврстоће. Међутим, већина истраживања на ову тему била је везана за хронични стрес и дугорочне ефекте. Ова студија илуструје да свакодневни стрес такође може допринети старењу. Међутим, овај ефекат је ублажен осећајем контроле — па је важно пронаћи праксе свесности што вам може помоћи да се осећате под контролом, чак и током стресних ситуација.