Ново истраживање показује да гуарана може помоћи у побољшању когнитивних функција

Било да сте за радним столом, разговарате са пријатељима или сте уроњени у омиљену књигу, наш свакодневни живот захтева наш фокус и концентрацију. Да бисмо помогли, обично посежемо за кафом - али према новом систематском прегледу и мета-анализи објављеној у часопису Нутриентс 1 , постоји још нешто за чим можемо посегнути: семе гуаране. Ево шта су нашли.

Преглед налаза о гуарани на когницију

као освежење, гуарана је мала, округла бобица која је пореклом из Бразила, према нутриционистичком психијатру Ума Наидоо, М.Д.

Као што је Наидоо раније рекао миндбодигреену, гуарана се користи хиљадама година Аутохтоне заједнице у Амазонији 2 због својих природно стимулативних ефеката.

Традиционално, прах семена гуаране се посебно конзумира у чају или меша у напитке, каже Наидоо, додајући: „Али на модерном тржишту, углавном је доступан у енергетским [пићима] и безалкохолним пићима.

Дакле, за ову студију, истраживачи су желели да прегледају постојеће истраживање о семену гуаране, посебно посматрајући како је потрошња семена гуаране утицала на факторе као што су тестови сазнања, време перформанси, тачност итд.

Тим је идентификовао осам плацебом контролисаних студија које су испуниле критеријуме за укључивање, пружајући податке о 328 учесника. Овај преглед и метаанализа су то показали гутање гуаране резултирало је бржим перформансама током различитих когнитивних задатака – без утицаја на тачност – у поређењу са оним учесницима који су узимали плацебо.

„Да ли су промене повезане са садржајем кофеина или другим биодоступним супстанцама у гуарани, није познато“, напомињу аутори студије, додајући да су потребне додатне студије како би се боље разумео однос између гуаране, кофеина и когниције.

Шта да се ради о томе

Не само да се показало да гуарана побољшава спознају, већ као ботанички састојак нуди и импресиван коктел природних антиоксидативних једињења, укључујући кофеин . Заједно, ови биоактивни састојци су одговорни за драгоцене предности гуаране за цело тело.

А ако желите и сами да осетите те предности, али се питате где да га набавите, можете пронаћи семе гуаране као екстракт у неком ноотропу суплементи 3 , попут капсула и таблета. Такође ћете желети да потражите ботанички род и врсте Пауллиниа цупана на етикети, заједно са биљним делом (тј. екстрактом семена).

Ево нашег прегледа омиљени додаци за фокус, концентрацију и памћење , да вам помогне да пронађете прави избор за вас.

хороскоп за 15. август

За понети

Баш као и кафа, гуарана је свестрана биљка иза које стоји хиљаде година употребе. Са кофеином и другим антиоксидансима, гуарана може помоћи у подржавању више области благостања, а такође подизање нивоа ваше енергије и природно вас охрабрује—пружајући само оно што ће вам подићи концентрација на чему ће вам бити захвална.