Нутриционисти отварају лименку: шта можете учинити са пасуљем Цаннеллини?

Највероватније се приближавате крају прве пуне „социјално удаљене“ недеље. Честитамо! Има ли бољег начина за прославу него уз лепу конзерву ... пасуља? Ако сте већ прошли све своје леблебије, размотрите мање популаран, али подједнако хранљив пасуљ цаннеллини.

Консултовали смо регистроване дијететичаре Јесс Цординг, М.С., Р.Д., ЦДН , и Молли Кнудсен, М.С., РДН , који су поделили своје омиљене начине једења конзервираног пасуља из конзерве: од пире кромпира до салата.

Како се једе пасуљ канелини.

'Волим да их користим за прављење дип са рузмарином и лимун ', рекао нам је Цординг. „Али одлични су и у супи, чорби, чилију или чак пиреу од кромпира.“

8. септембра хороскопски знак

Иако пасуљ у пире кромпиру може звучати чудно, Цординг га користи као замену за млечне производе. „Пречишћени пасуљ канелини додаје кремасту крему“, рекла је она, „али такође и додатна влакна и протеини да би надокнадили било који потенцијални скок шећера у крви од белог кромпира“.

Бели пасуљ, попут цаннеллинија, морнарице или великог северног пасуља такође се добро слаже са зеленилом. „Мој омиљени начин јести пасуљ канелини је динстање на штедњаку са маслиновим уљем и Бели лук , 'Рекао нам је Кнудсен,' и мешајући свежи спанаћ на крају кувања. '

компатибилност зодијака 20. септембра

За више начина за убацивање зеленила у пасуљ, ова свежа и заситна салата од белог пасуља и сланине, ауторке Сарах Адлер Једноставно право здравље и Једноставно право јело , сигурно ће погодити место.

Салата од белог пасуља, сланине, парадајза сушеног на сунцу и риколе

Даје 4 до 6 порција

Састојци за салату:

• ½ шоља белог пасуља, испрана и оцеђена
• 2 до 4 шоље риколе или зеленила по вашем избору
• 6 комада неочишћене ћуреће сланине
• ¼ шоља пињола
• ¼ шоља сушеног парадајза, сецканог
• Обилно поспите морском сољу и бибером

Састојци за дресинг:

• 8 сушених парадајза
• ½ шоља маслиновог уља
• 1 кашика. винско сирће
• 1 кашика. Дижон сенф
• 1 кашичица. Морска со
• ½ тсп. бибер

Метод:

1. Загрејте капљицу маслиновог уља у великој тави на средње јакој ватри.
2. Додајте сланину и кувајте док не постане хрскава, преврћући се до пола.
3. Комбинујте све састојке за прелив у блендеру и блендајте док не постане глатко.
4. Слојеве састојака салате сложите у велику посуду, сломите сланину преко врха и прелијте преливом за сервирање.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

22. априла компатибилност зодијака

Подели Са Пријатељима: