Од АИ до телемедицине - Психолог је преузео навигацију на негу менталног здравља

Захваљујући напретку у дугогодишњем науци, пуно људи постаје више проактивније у вези са здрављем. Од ударања вашег дневног броја корака да се кардиоваскуларна виталност придржава рутине тренинга снаге за покретљивост на доживотној мобилности, људи желе да рано поставе у рад - тако да могу да осећају своје најбоље деценијама. 

Нажалост, исто није увек тачно за ментално здравље. 

Иако је разговор менталног здравља дуг пут у протеклој деценији, то је и даље подручје које се већина народа реактивно решава. На пример, они само започињу терапију једном када већ Доживите екстремну анксиозност или не посежу лекару за помоћ док се месеци не депресију (ако уопште не посегну. 

Али верујемо да будућност менталног здравља није само у решавању проблема, ради о гајењу превентивних навика. 

Разговарали смо са врхунским психологом и истраживачем Даниел З. Лиеберман, М.Д .- Аутор Молекул више и Везана за чаролија и шеф менталног здравља у компанији Телехеалтх Њему & Њен , - О томе како морамо да прослеђујемо на менталној њези и зашто је рана интервенција од виталног значаја за дугорочно здравље мозга. 

Ево, наш разговор о будућности менталног здравља.

МиндбоДреен: Рекли сте да ментално здравље није само одсуство болести, већ присуство радости, везе и сврхе. Како људи могу да почну да гајите тај начин размишљања у свом свакодневном животу?

ЛИЕБЕРМАН: Започните гајивањем свести и деловања са намером. Често пролазимо кроз дан на аутопилоту, не обраћајући много пажње на наше мисли или изборе. Први корак је једноставно приметити шта се догађа у интерно и споља - без покушаја да га одмах промени. 

На пример, током разговора покушавам да не дозволим да ми ум лута или размишљам о томе шта ћу следећи пут рећи. Уместо тога, фокусирам се на тон и ритам гласа друге особе, њихове изразе лица и моје реакције. Тражим било шта изненађујуће или неочекивано. Потпуно је присутан у почетку може бити уморан, па се не обесхрабрује ако се осећа тешко. 

633 анђеоски број

Као и сваки облик раста, потребно је време и праксе.

МБГ: Зашто је рана интервенција тако пресудна у менталном здрављу? 

ЛИЕБЕРМАН: Менталне болести одражавају нефункционалну образац активности мозга - и дуже ти обрасци иду без подршке, то је дубље постало жичане. 

Зато је рано лечење толико важно: што пре интервенишемо, лакше је преокренути оне промене и обновити здраву функцију. 

МБГ: Провели сте деценију рада на проширењу приступа за заштиту менталног здравља засноване на доказима. Какву улогу мислите да се дигиталне платформе играју у прекиду баријера за лечење данас? Који су неки од најперспективнијих начина на који помаже недовољно популацији приступа негу менталног здравља?

ЛИЕБЕРМАН: Дигитално здравље Елиминишу географске баријере које требају бринути. 

Да ли живите у неком подручју где постоји недостатак професионалаца за ментално здравље? Многи људи то раде. Према америчким влади, више од 150 милиона људи живи у федерално одређеним менталним здравственим областима. 

У традиционалним подешавањима, може потрајати недељама - или чак месецима - да се закаже састанак. За оне изван метрополитских подручја, такође ће можда захтевати и дуго времена путовања. Додајте стигму која и даље окружује менталне болести и многи људи одложи помоћ годинама.

Са дигиталним платформама здравља, то изненада постаје небитно. Било ко, без обзира где живе, могу приступити сигурном, ефикасном негу. Дигитално здравље такође брине да се брине приступачније и мање застрашујуће . Пацијенти не морају да иду у непознату клинику - могу се бринути где су најугоднији. То је важно, посебно за људе који су се осећали отпуштено или превидјено од стране традиционалних система.

У Њему & Њен , Ми користимо технологију да се позабавимо тим препрекама. Већина пацијената добијају бригу у року од дана пријаве, од удобности куће и у било којег сата. Складимо трење тако да рано лечење постане норма - није изузетак. 

И то ради! У традиционалним клиничким студијама о томе 30% пацијената Постигните потпуно ремисију након једног суђења антидепресивом. На нашој платформи тај број је скоро 50% -и порастао даље са додатним суђењима за лекове. 

Иако многи фактори доприносе, верујем да благовремено приступа бризи игра критичну улогу у оним побољшаним исходима. 

МБГ: Као психијатар и истраживач, шта вас највише узбуђује у следећој генерацији алата за дигитално ментално здравље?

ЛИЕБЕРМАН: Љекари много говоре о 'негу заснованим на доказима' и оно што подразумевамо под тим је одлука лечења основана у научним истраживањима. Али наука се толико брзо развија, скоро је немогуће да било који један провајдер буде у току.

Са АИ почињем да помаже истраживачима, тај темпо ће се само убрзати. Ту су дигитални алати постали неопходни. АИ може да процени појединачне потребе пацијента, скенира хиљаде студија у реалном времену и пружају високо персонализоване препоруке.  

28. априла хороскопски знак

На пример, развијамо се Медматцх , АИ модел обучен је о десетинама хиљада случајева да би се предвидио који ће лек вероватно бити најефикаснији за дату особу. Провајдери који помажу АИ моћи ће да понуди врсту прецизне неге тренутно доступне само на врхунским академским центрима. 

Како клиничари постају сигурније у партнерство са АИ, они неће бити само ефикаснији - такође ће бити ефикаснији. Та ефикасност могу нижи трошкове и омогућити висококвалитетну негу доступну људима који су историјски били по цени.

Али не ради се само о изградњи система који подржавају провајдере у развоју правог плана - то је и на наставку подршке пацијентима дуго након завршетка именовања, са 24/7 приступу вођству, одговорима на одговарајући начин. 

То ме највише узбуђује: потенцијал да не достави само више неге, већ је боље неге, на начине који дубоко реагују на индивидуалне потребе.

МБГ: Очигледно је да је технологија дубоко корисна на више начина. Али то такође има своје недостатке. Како се лично дефинишете 'ментално здрави' живот у данашњем хиперконнектом, светском свету?

ЛИЕБЕРМАН: Живот у хиперконконженом свету може узети на толл на ментално здравље. Многи људи су заборавили шта се осећа заиста искључивањем . Знамо из истраживања да могу превелики екран и друштвени медији могу повећати ризик од депресије . 

Дакле, враћа се на намерно. Уместо Радомисли без навике , одлучите унапред колико времена желите да проведете на мрежи, подесити границу и крени се кад је време горе. Тај једноставан смер - од реактивног на намеру - може имати велики утицај.

МБГ: Које су ваше мисли о тренутном културном разговору око менталног здравља - шта постављамо у праву? И шта нам недостаје?

ЛИЕБЕРМАН: Охрабрујући напредак који смо склопили су замишљени и проактивни о заштити менталне здравствене заштите. Ту је више свести, више отворености и мање стигме око менталног здравља него икад раније . Јавне слике које деле своје приче помогле су нормализацији онога што толико људи доживљава. 

Али такође морамо да држимо простор за нијансу. 

Постоји тенденција да се свакодневни стрес патологира, туга или недаћа - када су у ствари природни делови живота. Разликовање између клиничке болести и нелагодности која долази са растом је важна. 

У супротном, ризикујемо тривијализирајући праву менталну болест и погрешне медицинске интервенције у ситуације које могу позвати на рефлексију, отпорност или подршку - не.

Постоји тенденција да се свакодневни стрес патологира, туга или недаћа - када су у ствари природни делови живота. Разликовање између клиничке болести и нелагодности која долази са растом је важна. 

МБГ: Ваша књига Молекул више Истражује како допамин погони жељу, амбицију, па чак и креативност. Како ово разумевање допамина промени начин на који размишљамо о менталном здрављу?

ЛИЕБЕРМАН: Допамин се често назива 'молекул награђивања', али његова права улога је далеко сложенија. Ради се о томе Будући размишљање о фокусирању -Купирање циљева, стицање ресурса, тежећи још више. Тај погон може бити продуктиван, али ако увек гледамо напред, недостаје нам шта је испред нас. 

Западна култура често подстиче овај допамински тешки начин размишљања: Купите више, постићи више, урадите више. Али одрживо ментално здравље такође захтева присуство. Источне филозофије дуго су нагласили ово - и мислим да тек почињемо да откријемо колико је то важно.

МБГ: Која је разлика између задовољства допамином и онога што називаш 'овде - овде и сада'? 

ЛИЕБЕРМАН: Задовољство допамина је о узбуђење и ишчекивање - то је како се осећате спремним да изађете са пријатељима. 

Овде је и-сада срећа типија: задовољство, задовољство, у потпуности у тренутку. То је осећај уживања у оброку и разговору након што стигнете. 

Требају нам обојица. Али када збунимо то двоје, ризиковали смо да непрестано прогонимо следеће високе и недостајете испуњење које долази од само бити присутан.