Отворено писмо за жалих браће и сестара: Како сам прошао кроз првих неколико болних година

Туга и сестре често може ићи непризнати, јер су забринути пријатељи и чланови породице усмерене на његову пажњу на ожалошћене родитеље, животни партнер и децу особе која је прошла.

Међутим, туга сестре је подједнако ваљана, болна и мијења у животу. Бонд за сестре једна је од најдужих прилоге живота и један од ретких односа који могу замислити целокупни живот.

Следеће отворено писмо је за сву сломљену браћу и сестре који су само Почетак путовања туге . Видим те. 

Отворено писмо за ожалошћено сестре

Можда вас не познајем или вашу причу, али све превише разумем срце и разарање које се сада осећате. Изгубио сам свог старијег брата, Сцотта, на изненадан срчани ухапшен у 2017. године. Сцотт је одувек био мој стијенац и моје сунце, и изгубивши га је најнеиздражава ноћна мора коју сам могао да схватим. Иза себе је оставио супругу, две младе ћерке, мајке, стотине пријатеља и целог света сломљених комада. 

анђео број 1233

Вероватно питате да ли живот заиста може да настави. Да ли ће икада престати да повреди? Да ли ћете икада моћи поново да дишете нормално? Да ли ћете се икад искрено насмијешити и смејати се? Одговор на сва ова питања је да. Па, осим повреде. То се, бојим се, наставља се. Али разликује се од онога што се сада осећате - управљивији, више суптилно боли од бола у убода. 

Туга је као да се добије џиновски балван, мораш свакодневно давати сваки дан. У почетку се оптерећење чини превише огромним. Одмах се осећате намотани. Ти Мислите да ће вас тежина можда срушити . Али наставите јер немате избора. 

окт 17. знак

Полако, након што је то носио на раменима из дана у дан, чини се да се балван постаје лакши. Није да је то - само се навикнеш на тежину. Болдер је увек ту, увек је осећате, али постајете јачи и научите да радите око тога. То постаје део ко сте. Скоро удобност. Још увек постоје дани када ће вас довести до колена, али ти дани постају мање и мање док године пролазе поред. 

Волео бих да вам кажем да постоји пречица да заобиђе шок и тугу губитка браће, али време је заиста једини одговор. Најбоље што могу је да поделим неколико ствари које су ми помогле да прођем кроз првих пар година:

Медитација

Омиривање тркачких мисли биће од суштинског значаја за то време, а не постоји бољи начин да се то учини него медитацијом. За почетак, пронађите угодну, мирно подручје у вашој кући у којој можете бити неометано најмање 10 минута. Седите или лезите на под, затворите очи и скрените пажњу на дисање. Помаже да се тихо брже док удишете, 'у два-три' и 'напољу-два-три'. Ваш ум ће вероватно лутати и то је потпуно у реду. Када приметите своје мисли бахати, само их пустите да иду и врате пажњу на дисање.

Ово је само моја метода, али постоје хиљаде начина да медитирају. Ево још неких информација о медитацији за тугу, заједно са неким саветима за отежање.

Есенцијална уља

Никада нисам мислио да ћу бити један да скочим на есенцијалну капуту уља, али јела ми је показала тугу корисно и умирујуће могу бити. Ево је била моја дневна рутина:

108 што значи анђео

• Росе уље за анксиозне мисли. Користио сам рол-он, то је већ помешан са носачем. 
• Уље паприке за олакшање панике. Чувао сам бочицу неразређеног уља у мојој торбици - било је пресудно за све те тренутке кад нисам могао да ухватим дах. 
• Уље лаванде да помогне у стању . Такође сам користио рол за ово (и још увек га користим сваке вечери). 

Обавезно користите висококвалитетна есенцијална уља (а не мирисна уља). Квалитетно уље ће доћи у мраку, чврсто запечаћену боцу и треба да каже 100% чисто, осим ако се меша са носачем. Квалитетна уља обично имају латино име постројења на предњој страни.

Вежбајте (када сте спремни)

Знам да је ово тврд, али физичка активност ослобађа ендорфине и такође ће вам помоћи да осетите осећај оснаживања и контроле. Само брза шетња око суседства или локалног парка може учинити чуда за ваше духове. Када то постанете за то, можете испробати јогу, пливање, јоггинг или чак кицкбокинг да бисте пумпали своје срце.

Пронађите креативну утичницу

Ово би такође могло потрајати и неко време, али проналазак креативног начина да се спољна туга помаже да га извади из вашег тела и да донесе осећај мира и сврхе. То сам урадио стварајући а  Почаст књиге слика  мом брату и нашем детињству. Каналисање туге у нешто опипљиво било је више капитартичније него што сам икада могао да замислим. Сцотт је био већа особа од живота, тако да није изненађење да и даље додирује животе од великих. Помажући његовом чаробном духу уживо је један од највећих дарова у мом животу.

Док је писао књигу била је моја отвора, можда ћете наћи начин да почастите своје сестре кроз сликарство, плес, репродукцију музике, заната или чак и да радите волонтерски рад. Живим доказ да је с временом могуће претворити мрак туге у нешто лепо.

Пронађите заједницу

Док обрађујете своје емоције и крећете се овом новом стварношћу, запамтите да нисте сами на овом путовању. Саосећајни пријатељи је одлично место за тражење групе за подршку браће. Такође можете пронаћи бројне групе за подршку истрошеним грмљавином на Фацебоок-у. Такође Слободно ме контактирајте директно путем моје веб странице  Ако вам је икад потребно само место за одузимање. У овоме смо заједно, и увек сам срећан да слушам.