Ова једноставна навика може да побољша фокус и концентрацију, проналажење студија

Само се ослањајући на кофеин сам да вас фокусирате неће бити најбоља опција, посебно ако се касније покушавате фокусирати у дану.

1. хороскоп

Уместо тога, студија сугерира једноставан начин да се побољша концентрација током ваших најважнијих задатака - и то ће их учинити и угоднијим.

Једноставна задовољства могу побољшати функцију мозга

Студија са Универзитета Нев Иорк 1 објављен у Налицински извештаји о природи откривено да раде угодне активности (попут слушања музике и мирисање парфема ) Током ментално ангажовања задатака могу побољшати когнитивне перформансе.

Истраживачи мерили су когнитивне перформансе користећи тест радне меморије који се зове Н-БАПТ тест. Замолили су учеснике да преузму овај тест док носе а Миндватцх Уређај. Миндватцх је неинвазивно носив дизајниран за мерење електродермалне активности (ЕДА), крвног притиска, телесне температуре, активности мозга и друге физиолошке мере фокуса.

Учесници су узели тест радне меморије док су изложени угодним стимулансима (музици, кафи и парфем) као и без њих.

Алгоритам МиндВатцх-а утврдио је да су стимуланси активирани повећани 'бета бета бела' активност мозгане таласе - држава повезана са вршним когнитивним перформансама.

Истраживачи су открили да је музика имала још већи ефекат од кофеина, а затим парфем. Тестирали су три врсте музичко-енергетске музике, опуштајуће музике и аи-генерисане тонове који одговарају преференцијама учесника - и открили су да је енергетска музика имала највећи ефекат.

Ова студија сугерира да једноставна задовољства попут око себе повољним мирисима или уживање у некој врпивој музици, истовремено да попуните задатак, можда ће вам помоћи да одржите фокус. 

анђео број 102

Како протумачити ове налазе

Ово би могло доћи као изненађење онима који мисле да их требају лишити чула како би се урадиле ствари. Али у ствари, Претходна истраживања Показује да смо на нашем најпродуктивнијем када је наш узбуркан ниво мало повишен. Кад је прениско, склони смо да се искључимо. Пријатни сензорни подражаји такође би могли да помогну у смањењу стресора који имају тенденцију да напредују на путу.

2277 број анђела

'Пандемија је утицала на ментално благостање многих људи широм света, а сада више него икад, постоји потреба да неприметно надгледа негативни утицај свакодневних стресора на нечију когнитивну функцију', др. Др Росе Фагхих, Старији аутор студије НИУ, рекао у изјави . 'Тренутно је Миндватцх још увек у развоју, али наш је евентуални циљ је да ће допринети технологији која би могла дозволити било којој особи да надгледа своје сопствено когнитивно узбуђење у реалном времену, откривајући тренутке акутног стреса или когнитивног искључења, на пример . '

Важно је напоменути да су стимуланси који се користе у овој студији требали бити комплементарни другим когнитивним корисним начинима начина живота, као што је доследна рутина спавања и редовно вежбајући редовно.

Одвајање

Нова студија открива да су угодне активности као што су пијења кафа, слушање музике и мириса на парфем може помоћи побољшању фокуса.