Сазнајте Свој Број Анђела

Ова пилетина у тигању са слатким кромпиром и леблебијем садржи састојке који помажу у спавању

Плех са пилетином, слатким кромпиром, леблебијем, црвеним луком и першуном. Слика од Ева Коленко 21. октобар 2024. Пажљиво смо проверавали све производе и услуге представљене на миндбодигреен-у користећи наше трговачке смернице. На наш избор никада не утичу провизије зарађене од наших веза.

Не само да је овај рецепт препун састојака који подржавају метаболичко здравље , али ова комбинација је посебно одабрана јер је богата и хранљивим материјама које подржавају спавање.





окт 8 хороскопски знак

Пилетина од куркуме са слатким кромпиром и леблебијем

Послужује 4 до 6

Састојци

  • ½ шоље пуномасног млека грчког јогурта храњеног травом
  • Кошер со и црни бибер
  • Сок од 1 лимуна
  • ½ кашичице млевене  куркума
  • ½ кашичице млевеног кима
  • ½ кашичице паприке
  • ½ кашичице белог лука у праху
  • 6 пилећих бутина без костију (укупно око 1¼ фунте; погледајте белешку)
  • 1 средњи слатки кромпир, очишћен и исечен на комаде од отприлике ½ инча
  • 1 конзерва сланутка (15 унци), испрана и оцеђена
  • 2 кашике маслиновог уља
  • ¼ црвеног лука, танко исеченог
  • ¼ шоље грубо исецканих свежих листова коријандера

Упутства

  1. Загрејте рерну на 425 ° Ф. Велики плех обложите папиром за печење.
  2. У великој чинији умутите јогурт, 1 кашичицу соли, ½ кашичице бибера, половину лимуновог сока, куркуму, ким, паприку и бели лук у праху. Прелијте пилећим бутовима, поклопите и оставите да се маринира на собној температури најмање 10 минута.
  3. Прелијте слатки кромпир и сланутак маслиновим уљем и зачините сољу и бибером. Поређајте их на плех и на врх додајте маринирано пиле. Пеците у рерни 35 до 40 минута, док се пилетина не испече и не почне да порумени.
  4. Прелијте лук преосталим лимуновим соком и зачините сољу и бибером. Пре сервирања украсите пилетину салатом од лука и листовима цилантра.

Напомена: Ако можете, идите на пилеће бутине које су на мањој страни како бисте били сигурни да тигањ не буде пренатрпан.



Извод из ЈЕДИ ПАМЕТНИЈЕ ПОРОДИЧНИ КУВАР од Шона Стивенсона. Ауторско право © 2023 Шон Стивенсон. Фотографије Ева Коленко. Користи се уз дозволу Литтле Бровн Спарк, отисак Литтле, Бровн анд Цомпани. Њујорк, Њујорк. Сва права задржана.



Шон Стивенсон Шон Стивенсон

Шон Стивенсон је аутор бестселера и креатор емисије Тхе Модел Хеалтх Схов, представљеног као подкаст број 1 Хеалтх на иТунес-у са преко милион преузимања слушалаца сваког месеца. Дипломирао на Универзитету у Мисурију-Ст. Луис, Шон је студирао бизнис, биологију и кинезиологију, а затим је био оснивач Адванцед Интегративе Хеалтх Аллианце, компаније која пружа велнес услуге појединцима и организацијама широм света. Он је такође аутор Спавајте паметније: 21 основна стратегија за спавање на путу до бољег тела, бољег здравља и већег успеха . Шон је био представљен у Форбесу, Фаст Цомпани, Мусцле & Фитнесс, АБЦ Невс, ЕСПН и многим другим великим медијима. Такође је чест главни говорник за бројне организације, универзитете и конференције.

Прочитајте више о Шону Стивенсону

Више од аутора:



Основни водич за максимизирање ваше енергије



Цхецк оут Свеобухватни водич за јело, спавање, пиће и кретање за оптималну енергију



Сазнајте више

Више од аутора:



Основни водич за максимизирање ваше енергије

Цхецк оут Свеобухватни водич за јело, спавање, пиће и кретање за оптималну енергију



Сазнајте више Шон Стивенсон Шон Стивенсон

Шон Стивенсон је аутор бестселера и креатор емисије Тхе Модел Хеалтх Схов, представљеног као подкаст број 1 Хеалтх на иТунес-у са преко милион преузимања слушалаца сваког месеца. Дипломирао на Универзитету у Мисурију-Ст. Луис, Шон је студирао бизнис, биологију и кинезиологију, а затим је био оснивач Адванцед Интегративе Хеалтх Аллианце, компаније која пружа велнес услуге појединцима и организацијама широм света. Он је такође аутор Спавајте паметније: 21 основна стратегија за спавање на путу до бољег тела, бољег здравља и већег успеха . Шон је био представљен у Форбесу, Фаст Цомпани, Мусцле & Фитнесс, АБЦ Невс, ЕСПН и многим другим великим медијима. Такође је чест главни говорник за бројне организације, универзитете и конференције.

анђео број 46
Прочитајте више о Шону Стивенсону

Више о овој теми

више хране

Популар Сториес

К-Беаути—шта је корејска лепота План оброка на повремени пост: тачно када и шта јести 15 начина да природно одржите здрав ниво шећера у крви Морско поврће: Предности Сорте Како јести и више Говеђи колаген: предности и важност храњења травом Никотинамид рибозид: Комплетан водич за НР суплементе

Подели Са Пријатељима: