Овај антиинфламаторни зачин би могао да ублажи симптоме артритиса, открила су истраживања

Куркума је укусан зачин који се вековима користи у традиционалној медицини за лечење широког спектра болести, а истраживања су почела да откривају њене потенцијалне предности за здравље костију и зглобова. Недавно објављен преглед куркуме, активног састојка куркуме, имао је за циљ да документује нека од најубедљивијих истраживања о томе како може утицати на здравље костију и зглобова, посебно у вези са лечењем остеоартритиса (ОА).

Може ли куркума радити као третман за остеоартритис?

Чини се да научници тако мисле. Недавна преглед студија 1 објављено у Националној медицинској библиотеци открило је да куркума помаже у смањењу упале и може бити посебно корисна за лечење симптома остеоартритиса. Аутори прегледа су открили да најчешће истраживана доза куркумина (око 1.000–2.000 мг дневно) има снажна антиоксидативна и антиинфламаторна дејства.

Аутори су такође приметили да пошто је куркумин прилично безбедан у високим дозама, то је обећавајућа опција лечења од других лекова за упалу и бол, који често долазе са мноштвом нежељених нуспојава.

Ипак, у прегледу је наведено да научници нису у потпуности утврдили да ли и како би то могло спречити појаву болести у потпуности. „Потребна су даља истраживања како би се утврдила превентивна улога куркумина у патогенези ОА, ефекти дуготрајне употребе куркумина у превентивне сврхе и лечење остеоартритиса, као и да би се одредиле оптималне терапијске дозе“, напомињу аутори студије. преглед.

Остеоартритис је уобичајени поремећај зглобова који погађа преко 32 одрасле особе у САД 2 . То је дегенеративна болест која се јавља када се заштитна хрскавица временом истроши, што доводи до бола, укочености и потешкоћа да остане активан и да се креће.

Зглобови који су најчешће погођени остеоартритисом су они у шакама, коленима, куковима и кичми. Како се хрскавица распада, кости у зглобу могу почети да се трљају једна о другу, узрокујући бол и упалу.

Иако постоје неке опције лечења, као што су нестероидни антиреуматски лекови, они долазе са нежељеним ефектима, укључујући стомачне тегобе и повећан ризик од чирева и гастроинтестиналних компликација.

2. март хороскопски знак

Како да унесете више куркуме у своју рутину

С обзиром да је упала кључни покретач оштећења зглобова у стањима као што су остеоартритис и реуматоидни артритис, антиинфламаторни ефекти куркуме може бити невероватно корисно.

Али предности куркуме не престају ту. Зачин такође може имати антиоксидативна својства, која могу помоћи у заштити од оксидативног оштећења у телу. Ова врста оштећења повезана је са развојем стања везаних за кости као што је остеопороза, тако да смањење оксидативног стреса може бити корисно за опште здравље костију.

Ако сте заинтересовани за укључивање куркуме у вашу исхрану да бисте подржали здравље костију и зглобова, можете започети коришћењем зачина за ароматизирање јела попут кари, супе и чорбе, или топлих напитака као златно млеко .

Такође можете покушати да узмете а добро проверен додатак куркуми који садржи веће нивое куркумина од онога што имате у кухињи. Овде су 14 формула које користе снагу биљке . Обавезно разговарајте са својим здравственим радницима пре него што започнете било који нови режим суплемената, посебно ако имате било које здравствено стање или узимате друге лекове.

За понети

Медицинска заједница испитује куркуму, активни састојак куркуме, због њене потенцијалне улоге у лечењу остеоартритиса. Иако је потребно више истраживања, прелиминарни докази показују да куркума може бити користан додатак тренутним плановима лечења за болест с обзиром на њена доказана антиинфламаторна дејства и низак ризик од нежељених ефеката.