Овај заједнички састојак који започиње имунитет (чак и у малим количинама)

Реч 'суперформа' се често користи, али ако је икада постојала листа заиста супер намирнице, Ђумбир би био близу врха. Овај корен биљака показао је широк спектар здравствених накнада и студија 1 демонстрирали да може започети ваш имуни систем против инфекције. 

Истраживање ђумбира и имунолошког система

Истраживачи Института Леибниз у Немачкој приметили су чињеницу да многи људи похвале Гингер-ове здравствене користи, укључујући његову анти-мучнину, противупално и антиоксидативно својства. 

Немачка Федерална статистичка канцеларија потврдила је и истраживаче '; Употреба ђумбира скоро је учествовала у земљи у последњој деценији. Имајући то у виду, они су поставили да одговоре на питање: Може да конзумира мале количине ђумбира, попут оних који су пронађени у храни, буду довољно да искористе његове здравствене користи? 

Да би пронашла одговор, истраживачи су се ослањали на претходна истраживања, што нам говори да је значајна количина корисних једињења у ђумбиру, што је најважније, једињење Гингерол, који активира рецепторе зачина на језику улази у крв око 30 до 60 минута након пијења литра ђумбира.

Гингерол делује слично на нека једињења у паприкама чилија и дјела на рецептору под називом ТРПВ1, која се налази на површини нервних ћелија. Такође се сумња да се исти исти рецептор нађе на белим крвним ћелијама, које су имунолошке ћелије углавном одговорне за борбу против инвазивних бактерија. То је оно што су истраживачи одлучили да се даље ископају. 

Може ли Гингер помоћи у борби против инфекције?

Резултати су показали да је ТРПВ1 био присутан на белим крвним ћелијама, а тај конзумирање ђумбира може довести до промена у активностима ових ћелија због ефекта Гингерола на ТРПВ1 рецепторе.

девица мушкарац жена водењак

Студија је показала да чак ни мала концентрација одсека у крви може да стави ове беле крвне ћелије на појачане упозорење, што их чини ефикаснијим у борби против бактерија. У ствари, студија је показала да су ове ћелије више од 30% ефикасније реаговане на бактеријску нит. 

Па шта све то значи? То значи да када неко каже 'пијење ђумбира, добар је за имунитет,' наука то заправо подржава. Студија је показала да пијење мање од литра ђумбира чаја може да изазове мерљиве разлике у активности имунолошког ћелију на начине који нам помажу у борби против инфекције. 

Др Габби Андерсон, водећи аутор студије, Објашњено у новости '... наши резултати подржавају претпоставку да унос заједничких количина ђумбира може бити довољан да модулирају ћелијске одговоре имунолошког система.'

То је и даље веома прелиминарна студија, као што је Вероника Сомоза, још један аутор студије, приметио: 'Још увек постоји много неодговорена питања на молекуларном, епидемиолошком и медицинском нивоу који су требали бити решени уз помоћ модерне хране и здравственог истраживања.'  

69 значење броја анђела

Научно-потпорно начине за јачање имунитета

Ако тражите циљанији начин да желите женску имунолошку перкете ђумбира, можете да предузмете и додатак који укључује састојак. Потражите један који садржи високе количине Главни биоактиван, Гингерол , за максималну корист.

Откривено је да је и Гингер имала комплементарне користи у комбинацији са Још једна функционална храна, куркума . Ево неких наших Омиљени додаци за имунитет на Миндбодигреен-а који садрже ове моћне састојке.

Што се тиче осталих научних начина да подржи имунитет, када је у питању да се одвијају инфекције попут уобичајене прехладе или грипа, сан је критичан. Како? Према интегративном имунологу Хеатхер Модаи, М.Д. , наш имуни систем је директно повезани до нашег циклуса буђења сна.

Бескрајне студије указују и на везу. У једном примеру, а студија 2 Са 53 учесника открили су да су они са краћим трајањем спавања у недељама које су довеле до излагања роновирусу да буду отпорне на болест.

И док је добро одморити се ако сте већ болесни, редовно вежбање осталих дана може вам помоћи појачати имунитет. А 2019 Студија 3 Показало је да умерена вежба мобилизира имунолошке ћелије и да они који вежбају имају ниже нивое упале и разболи се мање често. 

Одвајање

Студија показује да конзумирање ђумбира може учинити ваше имунолошке ћелије да одговорнију на претње. Ово додаје у монтажу доказа који Радим више ђумбира у своју рутину је практичан начин, биљни начин да се појача ваше здравље.