Ове 2 промене у начину размишљања су револуционисале начин на који приступам свом менталном здрављу

постоје тако, тако многе компоненте које утичу на наше ментално здравље, како се осећамо свакодневно и наш однос према себи уопште. Такође не недостаје савета за ментално здравље – од тога како јести, вежбати, медитирати и још много тога – што отежава сазнање шта ће заправо ради за тебе.

Наравно, сви су различити, али желео бих да понудим две велике промене у начину размишљања које су имале дубок утицај на мене током прошле године. Једноставне су, лако се примењују у пракси и могле би само да вам помогну да отворите своју свест новом начину размишљања.

жена близанац ован мушкарац

'Моје тело је храм'

Дефинитивно сам чуо ово раније, али да ли сам га заправо отелотворио? У неким аспектима, наравно, предавао сам и практиковао јогу и углавном сам јео чисто — али неки од мање очигледних фактора, као што су стрес у позадини, токсични односи и превише мршаво ширење, нису баш били „храмов“ материјал.

Ако сам заиста хтео да третирам своје тело као храм, то је значило поштовање и поштовање сопствених граница. Границе може изгледати као одбијање планова зарад прекида рада, прекид лоше везе или чак постављање границе са собом да се посветите новом режиму или рутини.

Знамо да све од стреса до расположења других људи може директно утицати на наш нервни систем, тако да је третирање вашег тела као храма много више од хране коју једете и вежбате. То је, наравно, велики део тога, али када сте у дословном храму, такође сте грациозни, поштовани и у вези са божанским.

Препознавање да ме моје физичко тело, као и моје енергетско поље, повезују са колективном заједницом чији смо сви део (и универзумом у целини), мотивисало ме је да бринем о себи и свом телу у свим аспектима благостања : физички, ментални, емоционални и духовни.

'Волим да будем свој'

Много се прича о томе да волите себе да бисте излечили, или научите да волите себе пре него што можеш да волиш неког другог. Не кажем да не треба да волиш себе, али ако је то борба за тебе, ово широко распрострањена Тумблр објава можда више резонује са вама.

Да парафразирам, пост у суштини то каже уместо да се фокусира на љубав себе , можете покушати да волите биће себе. Другим речима, ако тренутно не волите себе, можете пронађите ствари које волите да радите како бисте створили живот који волите.

727 број анђела љубав

Као неко ко је увек имао помешана осећања у вези са целим делом „воли себе“, овај пост ме је заиста бацио на петљу. Било је као да ми је неко дао дозволу да престанем да се фиксирам на то како се осећам према себи и уместо тога дам приоритет ономе што ме је у ствари учинило добро. (А понекад, све што нам је заиста потребно је та дозвола!)

Непрекидно се враћам овој идеји да волим да будеш оно што си ти откако сам први пут видео пост раније ове године, и полако али сигурно, сваким даном све више волим да будем ја. То је помало вежба свесности на тај начин, и што је више вежбам, више сам наћи радост у свакодневним тренуцима попут кувања, шетње до мог омиљеног кафића или мажења своје мачке.

Што више успоравате, гледате около и остајете присутни, све више схватате да садашњи тренутак није скоро никад тако лош као што би ваш ум могао да замисли.

За понети

Сви имамо јединствене приче када је у питању наше ментално здравље и наш однос са самим собом, а те приче нису увек најсрећније. Али ако постоји једна ствар за коју сам открио да је истинита у свом животу, то је то начин размишљања је важан — често више него што желимо да верујемо.

Не могу да обећам да су непогрешиви, али ако нађете да се борите да бринете о себи, волите себе или пронађете радост у свом животу, вратите се на ове мантре и применити их у пракси. Можда ћете се једноставно изненадити шта откријете о себи успут.

3. фебруара зодијак