Ово једно питање вам говори све о вашој животној срећи

Кладимо се да сви желе да буду срећнија особа. Па, узми то од Морган Хоусел : Проналажење доживотне среће не значи стварање што више великих, блиставих тренутака колико можете. Уместо тога, како аутор бестселера дели на миндбодигреен подцаст , захтева ослањање на мање навике и проналажење радости у свакодневном. Џепови радости постоје свуда - па пронађите срећу у тим свакодневним интеракцијама.

Да бисте лако идентификовали које вам свакодневне навике доносе радост, он препоручује да себи поставите ово питање: Шта ћете данас да радите за 20 година за којим ћете имати носталгију?

Како да процените своју животну срећу

Шансе су да ће ваш одговор на ово питање бити сасвим обичан. На пример, размислите о чекању у реду у компанији за изнајмљивање аутомобила, предлаже он. Можда ћете се осећати досадно или чак раздражљиво због спорог темпа.

Сада, „Замислите да имате 90 година и да сте на самрти“, објашњава Хоусел. „Неко вам даје времеплов и каже: 'Можете да се вратите и доживите тренутак у свом претходном животу - тренутак који доживите је да стојите у реду за изнајмљивање аутомобила. Да сте имали ту прилику, били бисте веома захвални за ваша способност да стојите, да видите сунце и да разговарате са другим људима.'

Поента је: Не треба вам временска машина да бисте ценили оно што радите у том тренутку. Према Хоуселу, он функционише као другачији облик захвалност (а захвалност, знамо, чини срећнијим 1 ).

„Дакле, који је то свакодневни задатак данас за којим ћу бити носталгичан у будућности?“ Хоусел позе. Можда је то куповина намирница са партнером, вожња деце у школу или шетање пса око блока. Шта год да је, покушајте да га цените због његове једноставности.

Награђивани психолог са Харварда и истраживач свесности Еллен Лангер, Пх.Д ., пружа сличан осећај: „Све може бити забавно, или пријатно, или барем занимљиво“, каже она током свог мбг подцаст епизода .

Она охрабрује промените своју дневну рутину и трудите се да чак и најмање активности буду забавне када можете – као, рецимо, прање судова или уређење дома. Када нађете срећу у овим мањим тренуцима, ваш живот постаје све радоснији.

За понети

“ Проналажење доживотне радости ” звучи као тежак задатак – па зашто га не разбити на мање комаде? Ти мањи свакодневни тренуци могу се сабрати и помоћи вам да постанете срећнија особа уопште. Дакле, понављамо Хоуселово питање: Шта ћете данас да радите за 20 година за којим ћете имати носталгију? Шансе су да је то свакодневна навика.

29. јануара сигн