Ово неуропротективно једињење може успорити когнитивни пад, показује студија

Не баш очигледни фактори ризика за лошу когницију и здравље мозга су заправо мере здравља срца, здравља крвних судова (ака васкуларних) и метаболизма – попут високог холестерола, хипертензије и дијабетеса. 

Један обећавајући начин заштите здравља мозга је цитиколин. Овај нутритивни састојак се узима као додатак, а студија је објављена у Клиничке интервенције у старењу показује колико то може бити корисно у спречавање когнитивног пада 1 или они који већ показују знаке тога. 

Погледајмо ближе. 

Шта је цитиколин?  

Прво, морамо разумети шта је холин. Холин је природно једињење које се налази у храни (као што су јаја, риба, соја и говедина). А јетра такође производи мале количине холина интерно као цитидин-дифосфохолин—или ЦДП-холин. 

Цитицолине је додатни облик овог једињења. То је иста хемијска структура, само друго име да би се разјаснио извор. 

Истраживања то показују цитиколин подржава мозак помажући да се:

• Одржавајте интегритет мембрана неуронских ћелија
• Модулирајте неуротрансмитере као што су серотонин, допамин и норепинефрин
• Заштитите од упале 

Истраживачи дубинског прегледа истраживања о употреба цитиколина за особе са благим когнитивним оштећењем 2 или МЦИ - рани (али дијагностикован) пад менталних способности - закључио је да је доследно побољшавао когнитивне функције, посебно ако су ти дефицити били повезани са васкуларним здрављем. 

И ова студија даље подржава овај успостављени однос.

Узимање цитиколина годину дана може побољшати когницију код људи са когнитивним дефицитом

Током једне године, 81 особа са субјективним когнитивним тегобама (СЦЦ) или МЦИ и васкуларним факторима ризика узимала је један грам цитиколина дневно. Истраживачи су користили различите валидиране тестове да би проценили когницију особе на почетку и на крају студије. 

На крају студије, људи са СЦЦ (осећај конфузије или губитка памћења који су сами пријавили) показали су значајна побољшања у тестовима језика и памћења. 

И људи са МЦИ су показали значајна побољшања у укупно оцене за области као што су памћење, пажња, језик и визуелно-просторне вештине 3 (као закопчавање кошуље или намештање кревета).

Оно што је још импресивније је да се 12 људи са МЦИ - за које се сећају да је дијагностиковано когнитивно оштећење - на крају вратило СЦЦ јер више нису испуњавали критеријуме за МЦИ. 

Недостатак ове студије је ипак то што није било контролне групе (сви су примали додатак). Дакле, не знамо како се цитиколин може поредити без додатне когнитивне подршке. 

За понети

Ово је још једна снажна студија која показује како је свакодневна употреба цитиколина корисна за функцију мозга, посебно за људе који већ имају знаке губитка памћења или когнитивног пада.

Цитиколину није потребан рецепт и многи производи који подржавају памћење садрже ово једињење ( ево наших фаворита ). Пријављене су користи при свакодневној употреби 500 милиграма до једног грама 4 . 

стрелац мушкарац лав жена

И истраживачи претпостављају да је чак и дуготрајнија употреба овог нутритивног састојка вероватно повезана са још више неуропротективних ефеката.