Неуронутриент Цитицолине подржава когнитивне функције и дуговечност - ево како*

У овом чланку

ВИШЕ

Када имате задатке које треба да обавите и е-поруке које треба да прочитате, размишљање о бризи о свом мозгу може да вам се чини као повлачење. Па ипак, здравље мозга је управо оно што ће вам помоћи да пребродите ове задатке, посебно како старите .

Како се то каже, јесте никад прерано бити проактиван о штитећи свој мозак и оптимизовање когнитивна дуговечност . Срећом, постоји много начина да негујете своју ногу давање приоритета спавању да једу ан дијета богата антиоксидансима .

Такође можете направити корак даље додавањем моћне хранљиве материје за мозак у своју линију додатака, као што је цитиколин. Као један од главних активних састојака у чувар мозга+ (мбг је напредан ноотропни додатак ), цитиколин би могао бити управо оно што вам треба да изоштрите свој ум.*

Шта је цитиколин?

Прво, брзи прајмер за холин, хранљиву материју која је од виталног значаја за здравље мозга: холин је суштински претходник ацетилхолин и фосфатидилхолин — два критична једињења мозга.

Ацетилхолин је а неуротрансмитер (тј. сигнални молекул) укључен у основне когнитивне процесе, док је фосфатидилхолин фосфолипид (тј. молекул који садржи масне киселине) неопходан за здраве ћелијске мембране.

У суштини, холин 'храни главне метаболичке путеве за функцију и структуру мозга', интегративни неуролог Ромие Мусхтак, М.Д. , каже мбг. Дакле, не чуди то здрав ниво холина повезани су са укупном когнитивном функцијом и перформансама.

Ваша јетра може произвести мало холина, али то није довољно да задовољи потребе тела, па је важно да га добијете храном и суплементацијом. И док се налази у неким намирницама - као лосос , шитаке печурке, јаја, прокулице и бадеми— већина Американаца не добија довољно холина од хране. (Овде долази додатак цитиколину.)

Према Мусхтак-у, цитиколин је облик састојка цитидин-дифосфохолина (ЦДП-холин). И цитиколин и ЦДП-холин се састоје од холина; у ствари, хемијски су идентични.

Једина разлика? Цитиколин је додатак, док се ЦДП-холин природно јавља код људи, објашњава Мусхтак. Али пошто се ово друго налази само у храни као што су јетра и месо органа, додатак цитиколину би могао бити идеалан ако није редован део ваше исхране.

Према Даниелле Цитроло, ПхармД , потпредседник за научне и регулаторне послове на Киова Хакко САД , цитиколин се широко користи у Сједињеним Државама као нутритивни састојак од раних 90-их.

јан 24 хороскопски знак

Цитиколин се првенствено користи за подршку здрављу мозга и може се наћи у додацима са једним састојком или упарен са другим ноотропни састојци , као што се види у мбг'с браин гуард+ . У овој напредној формули хранљивих материја за мозак, цитиколин се испоручује као Цогнизин® (клинички истражен, врхунски облик) у потпуној, клинички проучаваној дози од 500 милиграма.

С обзиром на јаз у холину широм земље и ограничене изворе хране холина/ЦДП-холина, цитиколин има место у свакој рутини која је погодна за мозак. Као што Мусхтак напомиње, „Већина људи би могла имати користи од суплементације цитиколином како би испунила своју метаболичку потражњу за холином.“*

Предности цитиколина.

Као моћни неуронутријент, цитиколин вреди имати на уму (намера речи). Ево шта састојак ради како би помогао у јачању вашег когнитивног здравља и функције:

Подржава меморију.

Ако желите да повећате своју менталну РАМ меморију (рандом аццесс мемори), размислите о цитиколину. Ево зашто:

'Цитиколин је критичан корак у метаболизму фосфатидилхолина у нашем телу', објашњава Ери Наказаки, др. , водећи истраживач на Кирин Централном истраживачком институту. Фосфатидилхолин је фосфолипид који се налази у можданом ткиву и критичан је за здраву функцију мозга. Давање телу више цитиколина помаже му да направи више компоненти фосфолипидне мембране, што је доказано Клиничка истраживања .*

Наказаки даље објашњава: „Невероватно је важно повећати обрт ћелијске мембране у мозгу, јер то помаже флуидности и пластичности мембране, јача ћелијске мембране и структуре и побољшава комуникацију неурона. Промет фосфолипида помаже у подршци структурном интегритету неурона, који затим подржавају како функционишу“. Ово укључује критичне функције мозга као што је — погађате — памћење.

Међутим, мозак почиње да губи фосфолипиде у двадесетим годинама, достижући губитак од 10% до 20% до 80 до 90 година старости код здравих особа, каже Наказаки за мбг. Цитиколин може помоћи у повећању тих нивоа фосфолипида, на крају подржавајућа меморија и здравље мозга током времена.*

Предности цитиколина за памћење често су примећене у истраживањима. На пример, у клиничко испитивање 2021 објавио је Јоурнал оф Нутритион , 12 недеља суплементације цитиколином пошто је Цогнизин® (500 милиграма) побољшао укупну меморију, посебно епизодно памћење .* У другом студија , цитиколин побољшава вербалну меморију код старијих особа.*

Јача здравље и функцију неурона.

Пошто цитиколин подржава формирање фосфатидилхолина, такође помаже у заштити неурона (тј. нервних ћелија) у вашем мозгу.* Запамтите, фосфатидилхолин је главна компонента нашег можданог ткива, чинећи око 30% фосфолипида нашег мозга, каже Наказаки.

Фосфолипиди одржавају главне грађевне блокове за интегритет ћелијске мембране, чиме контролишу шта улази и излази из ћелије. Међутим, „ако нема довољно фосфолипида, функција можданих ћелија може да се успори“, примећује Наказаки.

Повећава менталну енергију.

Према Карен Е. Тодд, МБА, РД. , регистровани дијететичар и потпредседник глобалног маркетинга брендова у Киова Хакко САД , још једна предност цитиколина као Цогнизин® је подршка менталној енергији.*

Ин једна клиничка студија из НМР у биомедицини , шест недеља суплементације Цогнизином® (тј. дневна доза од 500 милиграма) повећала је резерве енергије и коришћење у мозгу; тачније, студија је приметила повећање од 14% АТП-а, односно ћелијске енергије, након ове редовне рутине суплементације цитиколином.*

шкорпија мушкарац бик жена

Цитицолине такође подржава здравље митохондрија , ћелијски центри за производњу енергије.* Ово је кључно за држање горива у мозгу под контролом, јер мозак користи 20% енергије тела (у мировању!).

Промовише учење.

Пошто цитиколин подржава памћење и менталну енергију, такође може побољшати способност вашег мозга да учи .*

На пример, у а рандомизовано клиничко испитивање из Фармакологија Биохемија и понашање , ЦДП-холин (који је, опет, хемијски идентичан цитиколину) је побољшао вербално учење.*

Ин још једно клиничко испитивање објавио Натуре Цоммуницатионс , старији појединци који су узимали 500 милиграма цитиколина сваки дан током шест недеља имали су бољи учинак на тесту учења.* Овај ефекат се приписује повећању фосфолипида изазваном цитиколином.

Побољшава когнитивне перформансе.

Предности цитиколина се такође протежу на укупне когнитивне перформансе.

Као што је поменуто, хранљива материја подиже нивое кључних неуротрансмитера — пре свега ацетилхолина, који регулише когнитивне функције као што су фокус, пажња и концентрација.* Цитиколин такође одржава здраву активност нерава повезаних са ацетилхолином, на крају подржавајући комуникацијска кола мозга.*

Али имајте на уму: Цитицолине ас Цогнизин® није само састојак за перформансе, каже Тодд. То је хранљива материја за мозак која пружа проактивну когнитивну подршку током целог живота како би промовисала дуговечност мозга и подржала здрав распон мозга.*

Потенцијални нежељени ефекти.

„Све у свему, цитиколин је састојак који се веома добро толерише“, каже Цитроло, додајући да су нежељени ефекти уочени у студијама слични онима у плацебо групама.

Ипак, нема извештаја о озбиљним нежељени ефекти повезани са цитиколином . Ако се појаве нежељени ефекти, они су благи и пролазе без интервенције. (Примери укључују пролазну главобољу и благи осећај пецкања.)

За понети.

Цитиколин је моћна хранљива материја за мозак која се налази у облику суплемената. У телу се метаболише у холин, који одржава важне неуротрансмитере и штити ћелијске мембране. Ово се преводи у мноштво предности за мозак — укључујући подршку памћењу, менталну јасноћу и побољшане когнитивне перформансе.*

Да бисте извукли максимум из цитиколина, потражите додатак са клинички истраживаном дозом пуне потенције од 500 милиграма.

1117 анђеоски број

Наћи ћете ову тачну количину цитиколина (испоручује се као Цогнизин®) у мбг'с чувар мозга+ , заједно са исти ботанички за отпорност на стрес и равнотежу расположења, плус полифенол ресвератрол за антиоксидативне предности и подршку протоку крви у мозгу.* Заједно, ова напредна неуропротективна формула олакшава да савијате распон мозга—данас и низ пут!*