Стручњак за родитељство о томе како научити дете да се само смирује

Када је моја ћерка ишла у други разред, развила је јаку анксиозност, до те мере да је већину дана плакала од почетка школе до краја. Молила ме је да је школујем у кући. Јер је то моја најгора ноћна мора, одбио сам. Та ситуација не би помогла ни једном од нас.

Али сагнуо сам се уназад да бих јој помогао да развије вештине сналажења. Недељама сам седео у школској канцеларији цео дан, сваки дан, а њој је било дозвољено да се пријављује код мене на сваких 20 до 30 минута. Помоћно особље у њеној школи помогло јој је у овом процесу. На крају смо се одвикавали од таквог приступа и седео сам испред школе. Затим смо смањили време које сам провео тамо.

Иако су јој ове стратегије помогле да се снађе у кратком року (и спречавале ме да похађам школовање код куће), тек кад смо јој пронашли сјајног когнитивног бихејвиоралног терапеута, научила је вештине да се смирује, уместо да се ослања на то да ће ме видети јој кроз дан. Сада, као млада одрасла особа, моја ћерка је и независна и остварена.

Имао сам среће да сам био самозапослен кад смо пролазили кроз дане велике анксиозности и знам да сам имао невероватну срећу да имам такву флексибилност. Сваки родитељ чини све што може у оквиру својих околности. Без обзира на то, кад се суоче са кризом, родитељи могу да пруже подршку у решавању проблема, али не би требало да осећају терет одговорности за искорењивање проблема. Када уклањамо проблеме са детета , науче да тако проблеме решава неко други. Не стижу да вежбају сналажење.

знак 20. септембра

Приступ „испробајте овај први“.

Већина тинејџера буде преплављена својим емоцијама и редовно траже од родитеља да поправе ствари, чак и када не могу да артикулишу зашто, како или шта треба поправити. Ево нечега што можете учинити да ублажите ово понашање у свом дому.

Када је ваша дружина сретна и опуштена, замолите их да направе списак ствари које ће им помоћи да се осећају боље када су узнемирени или узнемирени. Можете рећи, на пример, „Хеј, прочитао сам о овој идеји у књизи и желео сам да је покушам са вама. Када вас нешто узнемири, помаже вам листа лако доступних и релативно једноставних ствари које можете сами да урадите, а због којих се осећате боље. Које су 10 ствари због којих се обично осећате боље када сте узнемирени? '

Ову активност називам „Прво пробај“. Као пример, листа „Испробај ово прво“ може да садржи: пуцање у корпе, читање, гледање ТВ емисије, печење, бавећи се јогом , купање, искључивање екрана, медитирајући , гледање ИоуТубе видео снимака штенаца, цртање, слушање музике, трчање итд. Одуприте се нагону да уређујете листу своје деце. Можда мрзите ИоуТубе, али ако им 20 минута гледања видео записа помаже да се регулишу, не може бити све лоше.

Нејасни очај вашег детета може вам учинити немоћним да помогнете. Пробајте ово Прво вам даје нешто за учинити и рећи. На пример, замислите да се ваше дете кући врати у сузама након тешког дана. Питате шта није у реду, али они не могу, или неће, да артикулишу. Наравно, желите да се осећају боље, али не знате шта да радите. Уместо да преузимате терет да морате открити ову мистерију, а затим да откријете шта би то заправо могло побољшати, могли бисте рећи: „Жао ми је што се тешко осећате. Зашто не погледате свој списак и не одаберете једну ствар за следећих 20 минута? ' (Напомена: Ако се осећате великодушно, можете чак и да понудите међуоброк док прегледавају њихову листу.) „Дођите да ме нађете кад завршите, а ја ћу бити овде да разговарамо“.

Кључ овог приступа је пружање подршке, а истовремено давање уверења да ваше дете може да схвати како да се осећа боље. То ће им помоћи да развију уверење да заправо нису беспомоћни, иако се осећају преморено. Желите ли још више оснажити свог партнера? Замолите их да вам помогну да направите сопствену листу „Испробај ову прву“. Ово је леп начин да свом детету суптилно откријете своју хуманост и пружите му прилику да размишља о нечијим потребама изван својих (праксе од које сви адолесценти имају користи, кад год је то могуће). Укљученост вашег детета у помагање са вашом листом такође подстиче њихову куповину када вам у будућности треба времена за вашу сопствена брига о себи .

Адаптиран од Четрнаест разговора до четрнаесте године ауторска права 2021. Мицхелле Ицард. Користи се уз дозволу Хармони Боокс, отисак Рандом Хоусе-а, одељења компаније Пенгуин Рандом Хоусе ЛЛЦ. Сва права задржана. Ниједан део овог извода не може се репродуковати или поново штампати без писмене дозволе издавача.

А да ли желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: