Попијте овај антиинфламаторни напитак за бољу кожу и сан

Јануар је савршен месец за покретање нових навика. Лично, ускакао сам у воз за припрему оброка ових последњих неколико недеља (много преко ноћи зоб ), али ако тражите нови ритуал који ће вам помоћи да се смирите пре спавања, имам две речи за вас: златно млеко .

Топли, древни ајурведски напитак је савршен додатак сваком опуштајућем вечерњем режиму. Као интегративни неуролог Кулреет Цхаудхари, М.Д. , раније пише за мбг : „Једном када пробате златно млеко, бићете одушевљени начином на који оно на крају дана смири ваш ум и тело и позива цело ваше биће да се опусти и отпусти све бриге док тонеш у сан. '

И у зависности од састојака које одаберете, може вам умирити ум и побољшати здравље ваше коже. Овде пронађите стручњаке за напитке који изазивају сјај.

Рецепт за златно млеко са додатним благодетима за кожу.

Већину благодети златног млека у вези са лепотом можемо приписати куркуми (главном састојку напитка сунчане боје). Корен куркуме и њено главно биоактивно једињење, куркумин , откривено је да поседује мноштво антиоксидативних својстава, која помажу штити кожу од слободних радикала , попут загађивача животне средине.

808 број анђела љубав

Ове антиоксидативне способности такође чине куркуму посебним посвјетљивачем коже, и када се прогута и примјењује локално (зато маске за лице од куркуме су толико популарни међу многим културама). Куркума такође помаже инхибирају производњу про-инфламаторних гена , блокирајући инфламаторне путеве, што може понудити још већу заштитну корист.

Сада, ако желите још више да побољшате своје златно млеко које воли кожу, можете додати мерицу колагена у праху у мешавину, односно онај са хидролизованим пептидима колагена. Студије показују да су ови колагенски пептиди у стању да подржавају еластичност коже и густину дермалног колагена промовисањем природна производња колагена у телу и друга једињења која чине кожу, попут еластина и фибрилина. Наравно, ми бисмо препоручили снаггинг, који садржи 17,7 грама колагенских пептида храњених травом, витамине Ц и Е, хијалуронску киселину, куркуму (!) и још много тога.

Ако желите да укључите овај гутљај који воли кожу у своју вечерњу рутину, пратите овај рецепт који се налази у нашој пуној златни водич за млеко .

Састојци

• 1 шоља млека по избору (кокосово млеко чини га мало слађим!)
• 1 кашичица куркуме у праху
• 1 мерица без укуса
• Прстохвати црни бибер
• Додатни састојци: прстохват млевеног цимета, прстохват млевеног кардамома, 1 кашичица меда, 1 кашичица кокосовог уља

Метод:

1. Помешајте све састојке заједно. Можете користити радни блендер или потопни блендер ако га имате.
2. Загрејте у шерпи на шпорету, кувајте (не пустите да прокључа) 15 минута.
3. Пребаците у своју омиљену шољу и уживајте!

За понети.

Рутине за одмарање разликују се од особе до особе, али постоји разлог зашто многи стручњаци изнова хвале овај ајурведски еликсир. Златно млеко је препуно толико добробити за лепоту и здравље — и када убаците нешто високог квалитета колаген прах , те предности има на претек.*