Према истраживању, овај нутријент побољшава радну мотивацију и фокус код младих одраслих

У свету пуном сталне стимулације, седење и обављање нечега без искључивања телефона и поништавања ометајућих звукова може бити тешко. Ипак, чак и ако сте елиминисали све могуће сметње и свалили се испред празног белог зида, одржавање пажње на једном задатку није увек лако.

наравно, кафа може да вам пружи енергију , али то није увек у корелацији са мотивацијом за започињање задатка, а још мање остани фокусиран на дуже временске периоде. Међутим, истраживања показују да недостатак трајне пажње заправо може бити повезан са неадекватним нивоом одређеног есенцијални нутријент .

Веза између витамина Ц и фокуса.

Према истраживању из Европски часопис за исхрану , неадекватан ниво витамина Ц у вашем телу (тј. крви) „повезан је са ниским нивоом менталне виталности“ код младих одраслих од 20 до 39 година. Шта тачно значи „ментална виталност“? У овој студији, они се односе на неколико различитих фактора: мотивацију за рад, фокус пажње и укупни когнитивни учинак на задацима који захтевају трајну пажњу.

5. март зодијак

У овом двоструко слепом, плацебом контролисаном испитивању, истраживачи су закључили да „У поређењу са плацебом, суплементација витамином Ц значајно је повећала пажњу и апсорпцију рада са јасном тенденцијом побољшања умора и свеобухватног радног ангажовања.“* Млади одрасли су свакодневно добијали витамин Ц доза од 1.000 мг током четири недеље да би се постигла ова импресивна добит.

Прецизније, учесници који су узимали дневни додатак витамина Ц имали су бољи учинак на тесту у боји, показујући дужи капацитет пажње и повећану брзину обраде од својих колега који нису узимали 1.000 мг витамина Ц.*

353 анђеоски број

У овој конкретној студији, нивои расположења нису били под утицајем суплементације витамина Ц. Међутим, а студија 2018 може да се разликује - ова студија је показала да су људи са високом концентрацијом витамина Ц у крви били већа је вероватноћа да ће имати боље расположење у поређењу са онима са нижим нивоима у плазми (тј. лош статус витамина Ц). Они који су имали довољан ниво витамина Ц такође су имали мање шансе да пријављују осећања туге, беса и збуњености.

Неки хранљиви састојци су богати у изворима хране и лако се апсорбују у тело, што доводи до тога да мали број популације не испуњава своју дневну дозу. Ово није случај са витамином Ц - показују студије 46% одраслих у САД не конзумира само 60 до 75 милиграма витамина Ц из њихове дневне исхране. Дакле, ако имате проблема са фокусирањем, можда сте део скоро 50% одраслих у САД који би могли имати користи од додатка витамина Ц .

Да сумирам: Неадекватни нивои витамина Ц су повезани са нижим нивоом менталне виталности, према истраживању. Допуњавање значајном дневном дозом витамина Ц ефикасно је повећало мотивацију за рад и фокус пажње и допринело бољем извођењу когнитивних задатака који захтевају континуирану пажњу.* Друга истраживања показују доказе да здрав статус витамина Ц (тј. нивои хранљивих материја у крви) може помоћи да подржи и повишено расположење.*

За понети.

Ако имате проблема да се фокусирате на задатке без обзира на то колико ограничавате очигледне сметње или колико шољица јое конзумирате, можда бисте желели да тестирате нивое витамина Ц. Истраживања показују да су неадекватни нивои витамина Ц повезани са нижим нивоом менталне виталности, али на срећу, показало се да суплементација помаже - ево колико вам је витамина Ц дневно потребно и како га добити .*

30. јануара хороскопски знак