Пролазите кроз тешко време? Ево 8 вежби за лечење, од интуитивне

Пролазак кроз тешку фазу у једној или више области вашег живота је предвидљив део живота.

Баш као да имате кишобран и чизме за кишу спремне за евентуалну олују, добро је имати неке алате за свесност издвојене за друге врсте олуја - као што је тешко са вашим здрављем, финансијама, каријером, домом или везама.

227 анђеоски број

Ево осам алата који ће вам помоћи управо у томе.

Запитајте се да ли одбацујете стари слој како би се нешто ново родило

Иако већина људи није велики обожаватељ змија, редовно одбацивање коже змије може да нас подсети да сви пролазимо кроз периоде када нешто, неко, негде - или начин да будемо сами са собом - напусти наш живот.

Тешка времена су увек болна, непријатна и рањива, али су такође отворите врата трансформацији исцељења .

На који начин се открива нови слој вас, или нови слој потенцијала и могућности у области вашег живота? Усредсредите се на исцељујуће нове навике, људе, прилике, искуства, ставове, обрасце размишљања или ресурсе који се појављују у вашем свету док пролазите кроз ово тешко време.

Баш као што змија скида кожу, тешка времена за себе имају неугодан квалитет између светова, али често већ можемо видети доказе да се нешто позитивно рађа у нашим животима, чак и ако је веома ново и крхко.

Ослоните се на једноставна задовољства и учините их још већим делом свог дана

Тешка времена могу учинити да се осећате живље и свесније, јер обично захтевају ваше пуно присуство. Било да се ради о томе да будете пажљиви неговатељи неког другог, на пример, или морате да останете фокусирани на бригу о свом менталном, емоционалном или физичком здрављу више него иначе, искористите овај дар да будете више присутан у тренутку да уживају у једноставним задовољствима.

Подсетите се да су ова једноставна задовољства нешто чему можете поуздано да се радујете сваког дана - пијуцкање свог омиљеног чаја, мирисање омиљеног лосиона док га трљате у руке, гледање изласка сунца ујутру или омиљено доба дана са задњег трема , слушајући исцељујућу причу вашег омиљеног романописца пре спавања, осећајући како вас омиљено ћебе обавија док узимате дозу ноћу.

Ове једноставна задовољства помаже у балансирању енергије и подсећа вас да тренутно није све у вашем животу тешко.

Окрените се, будите флексибилни и приступите стварима другачије

То је нешто на шта нас тешка времена обично приморавају да урадимо — и то невољко. Иако можда не желите да другачије приступите својим финансијама – на пример да морате да откажете узбудљив одмор, реците не нечему што ваше дете жели и сви његови пријатељи имају или почните да свакодневно гледате свој банковни рачун да бисте били сигурни да можете да платите све рачуне овог месеца — када стварима приступамо другачије, добијамо различите резултате и дајемо прилику да се ствари побољшају.

Ако сте увек проводили суботње поподне у парку са својом мамом док она није умрла, суботом поподне ћете морати да приступите другачије.

Неких дана би се могло осећати заиста хранљиво седети на клупи у парку и само вам недостаје мама. Ипак, других дана ћете можда осетити да морате да се окренете и будете флексибилни, на пример да слушате хумористички подкаст док шетате парком, читате сјајне мемоаре које је написао неко ко је такође тугујући док гурнете свог љубимца у траву, или позовете доброг пријатеља да подели кафу и ћаскање од срца са вама на клупи коју сте делили са својом мамом.

Тешка времена нас наводе да схватимо да је нови приступ често лековитији.

Усредсредите део свог времена, енергије и мисли на област свог живота која тренутно није тешка

Тешке ствари у нашем животу могу заузети много простор у нашим главама и срцима . Иако је ово нормално, па чак и корисно у одређеној мери, јер размишљање о томе шта не функционише у вашем животу може вам помоћи да обрадите своје емоције, па чак и да вас мотивише да направите промене, свима нам је потребан одмор од тешких ствари.

Било да се ради о области вашег живота над којом имате неку контролу или околностима над којима уопште немате много контроле, запамтите да се процес излечења може помоћи, али никада не жури.

Део онога што нас води кроз тешка времена је једноставно издржљивост, а повезивање са надом, значењем и радошћу то повећава. Прославите нешто у свом животу што је добро, испуњавајуће и чини да се осећате оптимистично. Проведите време радећи активност коју волите, будите са неким кога волите или размишљајући о томе колико сте далеко стигли у области свог живота. Ово ће вам дати више емоционалне издржљивости да се појавите у тешким стварима.

Потражите посебне алате за подршку прилагођене тешким временима како не бисте пролазили сами кроз ово

Тешка времена могу да се осећају изоловано, а то може учинити оно са чиме се суочавате да изгледа још изазовније. Било да се ради о редовним састанцима са саветником, књизи стручњака за област живота са којом се борите или онлајн групи за подршку људи који разумеју, важно је да осећате подршку других.

Када примамо практичну подршку, често нам је тешко емоционално управљати, па се осећање замрзнуто или преплављено уступа место осећају охрабрења, инспирације и проактивности.

сеп 24 зодијак

Ако се носите са губитком било које врсте — попут повреде, развода, промене у цењеној улози или дугогодишњој каријери или смрти неког кога волите — испробајте мој оракулски шпил  Туга, милост и исцељење за специјализовану подршку.

Присетите се тешког времена у прошлости које сте превазишли – шта је помогло, а шта није?

Вредност старења и проживљавања још тешких времена је учење шта је корисно за вас током тешких сезона – као и шта самосаботирајуће навике треба избегавати.

Обрасци самосаботаже су уобичајени за све и често можемо да идентификујемо трагове да се враћамо у старе механизме суочавања који не помажу – само отежавају ствари.

Када се то догоди, будите нежни према себи и преусмерите се на вештину суочавања која се традиционално показала корисном – попут успоравања, практиковање самољубља , посегнути за утехом или се изгубити у здравом бекству попут креативног хобија.

Размишљање о тешким временима које сте пребродили у прошлости такође вам може помоћи да се осећате смиреније у вези са својим тренутним потешкоћама, да их ставите у ширу перспективу и пробудите осећај радозналости о томе како ће се ова ситуација развијати и решавати током времена.

најтачнији хороскоп

Повежите се са својом вером

Ово може бити ваша вера у себе, ваша вера у некога ко вам помаже да се снађете у овом тешком времену, ваша вера у инхерентну доброту и бољу природу других, или ваша вера у вишу силу. Када пролазите кроз тешка времена, то би једноставно могло помоћи да се повежете са својом вером благодат, милост и чуда срешће вас на путу.

Неће све бити на вама да схватите све и учините да се ствари десе — неко излечење ће вам само магично доћи. Тешка времена могу бити идеално време за поновно повезивање, истраживање и продубљивање своје духовне праксе.

Побрините се да забављате и сценарије најбољег и највјероватнијег случаја

Неизвесност је један од најтежих аспеката тешког времена. Можда ћете се запитати, Када ће се ово завршити? Како ће живот изгледати после?

Разумљиво је забављати се размишљање у најгорем случају , јер нам то може помоћи да се припремимо за срцепарајући исход. Иако се много пута не догоди најгори сценарио. Понекад је најбољи случај, а чешће се одиграва највероватнији сценарио — нешто у средини између најбољег и најгорег.

Разматрање могућих будућих сценарија може вам помоћи да се припремите за будућност, не само емоционално, већ и информисањем ваших корака у акцији. Само се побрините да узмете у обзир читав пејзаж могућности и будите отворени за ствари које ће испасти чак и боље него што замишљате или очекујете.

За понети

У нашим животима ће се сигурно догодити тешка времена, тако да знање како да се носимо може бити од огромне помоћи. На тај начин ћете имати удобност да знате како да се издржавате, стварајући тешка времена лакша за време — па чак и откривање скривених благослова у њима.