Провела сам 3 деценије у емоционално насилним односима и нисам ни схватила - Ево зашто

Једном сам живео са дечком који је почео да финансијски, психолошки, и емоционално злоставља ме. Да се ​​спасим, иселио сам се.

Кад сам покушао да кажем онима који су ми најближи зашто је морало да се оконча, уместо да питам о мојем емоционалном и менталном благостању, укључени су одговори, 'Бар вас није физички злостављао' и '' Не видимо ту страну њега. ' Неки пријатељи су чак и даље и даље дружени са њим.

Нисам знала која се осећала горе: дислојалност и емоционална неваљаност људи који су ми најближи или Сложени пост-трауматични стрес (ЦПТСД) Искрено моје самопоуздање и поглед на свет, који је створио неко кога сам једном веровао и дао срце. Нисам могао да мисле, али мислим,  Дакле, то је оно што би се љубав требала осећати.

Без физичких доказа очигледно, чинило се да је логика 'без вида, без ума.' Ово је велики слон који треба да се реши; Нису све ране видљиве и   Нашкоћамо другима да поништавају своја искуства. 

13 милиона људи тренутно пати од ПТСП-а у Америци , често доводи до анксиозности и депресије. Као неко ко сада превлада клиничку депресију, анксиозност, ЦПТСД, поремећаје исхране и злоупотребе супстанци, нисам имао појма да је у то време повезано са мојим међуљудским односима.

Увек сам претпостављао да сам проблем био мени

Децедера сам доживео хроничну превладавање. Осјећао сам да је искориштао, окружени људима који су желели више од ја, али не и најбоље за Ја.

404 анђео број љубави

Осећајући се осиромашење, игнорисано, подцијењено и неправено, нисам могао да разумем зашто без обзира колико сам тежио миру и практиковао решавање сукоба, моји односи се осећали хаотично, једнострано и подстакнули драму. До моје ране четрдесете да је скоро сваки романтични партнер доживео да је узео путарину на мој ум, тело и душу.

Пате да је дошло до масе, сложене мигрене и магла мозга, данима сам био кревет, а потом је дијагностициран фибромијалгиа, хронични широко распрострањено стање боли мишића. Тада сам коначно дао везу између свог менталног здравља и мог понижавајућег физичког здравља. 

Фибромијалгија  је често проузрокована траумом 1 , Психолошки стрес, потиснути емоције, ПТСП и нарцисоидно злостављање. Постало је јасно да су моји међуљудски односи буквално убијали моје тело, ум и душу. 

Више нисам могао да трчим од себе

Морао сам да се суочим са тешком истином: Остваривање Јарринг-а да је за мене до сада да постојим на свету, морао бих да се изричем, да омалим све око мене. Некако сам живео кроз озбиљна психолошка и емоционално злостављање, не само од романтичних партнера, већ од насилника, корисника и контрола људи на које сам мислио да су пријатељи, породица и колеге.

Схватио сам да је моје ментално здравље било повезано са мојим физичким здрављем и све је било директно везан за компанију коју сам окружио. Моје детињство емотивно занемаривање ме је угурао у смиривање других потреба. Била сам обучена да будем добра девојка, да будем лијепа, да будем људи који су угоднији, што је резултирало рањеним унутрашњим системом веровања да сам неважан и моје потребе нису биле важне.

То је привукло живот злостављача. 

Емоционално злостављање узрокује праву штету мозгу особе, утјечући на њихово емоционално и физичко здравље, као и њихов друштвени и когнитивни развој

Када је дететов основни Емоционалне потребе нису испуњене 2 и они исказују, занемарују, емоционално злостављање или напуштање, а брига су неосјетљиви на дететове развојне потребе, сматра се озбиљним злостављањем. Преноси деци да су безвредне, погрешне, не вољене и нежељене. Или, да су само вредности само ако сусрећу са туђим потребама.

Не само да емоционално злостављање узрокује ниско самопоштовање, али утиче на то путања нашег живота 3 . Вероватније је већа вероватноћа да претрпимо анксиозност, депресију и ПТСП и укључимо се са насилним партнерима.

Дугорочан емоционално злостављање Има потенцијал да нас учини да осетимо нашим потребама, нису битно толико као и сви остали, што само даље подстиче условне понашање за игнорисање сопствених граница. Људи угодни циклус нас спрема закључани у нездраве односе са насилним људима. Ипак, толико смо навикли да се не испунимо нашим потребама, често од занемарљиво детињства, да нисмо ни схватали да се злостављамо. 

Ипак, отприлике 36% становништва 4 је претрпео од емоционалног злостављања, па ево шта да пази на то.

Врсте психолошких и емоционалних злостављања

Емоционална инвалидација

Отпуштање , Одбијајући, судећи и игнорисање својих мисли, осећања и емоција. Ово може звучати као да 'не би требало да осећате тако,' 'То није тачно', 'Превише сте осетљиви' или ', не видим проблем. То није моја стварност.'

Непоштовање и / или игнорисање својих граница

Кршење вашег личног простора, читање вашег личног часописа или дневника, пролазећи кроз телефон или е-маилове, приказујући се, користећи своје ствари, улазећи на своје рачуне, финансије итд. 

Манипулативно понашање

Преварене тактике за контролу, доминирати, користити или искористити вас. Неки примери Тактика манипулације Укључи:

• Играње ума игара: Сврха је да вас збуните или дезоријентирате.
• Кривица окренута или свирање жртве:  Да бисте се осећали одговорним за своје поступке или као да морате да сачувате, исправите или помогнете им.
• Љубав бомбардовање:  Туширајући вас љубављу, пажњом и бригом, потом се повлачила, девалвира и одгурнула вас.
• Тихи третман:  Одбијање комуникације као облик казне, камена, ховера.

Гасмаривање

Негирање одређених догађаја, аргументи или ситуација икада се догодило, чинећи вас Питање на ваше памћење и разум . То може изгледати:

• Негирање стварности:  Они су равно, ускратили да се то догодило иако знате да јесте.
• Минимизирање својих осећања:  Кажем вам да претерујете, 'превише драматично', итд.
• Пројектирање кривице:  Пребацивање кривице одбијајући да прихвати одговорност.
• Информације о задржавању:  Одржавајући вас у мраку о важним стварима намерно да задржите контролу. 
• Варање: Да намерно натерате да вас мучите или учините љубоморним и лагањем о томе.
• Алигатор сузе:  Лажно плакање за незаконитог одговора или преусмеравања наративе. 

Камена

Одбијање да се ангажује , комуницирајте, посегнуте или решите сукобе да бисте одржали контролу и / или казни. То може изгледати:

• Игнорирање: Намерно игнорисање и одбијање одговора или признање вашег присуства.
• Искључивање:  Одбијање да разговарамо о било чему са вама, укључујући проблем или решавање проблема.
• Избегавање:  Физички, ментално или емоционално избегавајући вас да створите емоционалну удаљеност.
• Задржавање: Негирање наклоности или потврде; одбијајући да задовољи ваше потребе.

Вербално злостављање

Користећи речи за олакшање, демонстрирати или контролисати вас. На пример:

• Прављење шала:  На вашем трошку. 
• Понижење:  Исмијавање, именовање, јавно понижење. 
• Погрдња имена:  Увреде. 
• Пријетње, викање или викање:  Подижући свој глас да би застрашили или уплашили вас.
• Стална критика:  Непрестано проналажење кривице са вама; покушавајући да се осећате безвриједно.
• Скрћавање тела:  Бирање на или давање коментара о вашем изгледу 

Прерасподељивање

Погрешно за бригу, Прекомерна површина може бити облик психолошког злостављања који укључује прекомерну контролу. 

Активно радити на претварању других против вас

• Намерно задржавање информација.
• Претварајући се да брине о теби, али рад против вас.
• Љубоморно понашање.
• Покушавам да вас поткопава, успорите свој раст или на неки други начин да вас вратите.
• Рећи другима да лежи о вама или ради са другима да покушају да ометају, штете или учините да вас љубоморе. 

Разрганизација

• Третирање вас као да сте инфериорни. 
• Застрашивање, присиљавање, малтретирање и узнемиравање. 
• Одбијање да буде тамо за вас када вам је потребна помоћ. 
• Непоштовање или игнорисање граница.
• Кривити вас за њихове проблеме.
• Тривијализација својих осећања.

Објективисање вас

Третирати вас као поседовање или имовину.

7. августа зодијак

Како се ослободити отровних и емоционално насилних односа

Признати злоупотребу

Започните да сте искрени према себи и признајте да се то догађа. Злостављачи су мајстори у томе да вас ускраћују своју стварност и вероватно сте добри у прављењу изговора за њих.

Па, запитајте се како се стварно осећате у овој вези. Можете ли бити сами? Да ли се ваше потребе упознају? Да ли се осећате поштовано и почаствовано? 

Повежите се ван односа; Изградите систем за подршку

Проверите да ли имате чврсти систем подршке на месту. Посегните вољеним онима који су заиста бринути за вас или створити нове везе са групама за подршку или терапеуте. 

 Емоције процеса 

Разумевање својих емоција и даје се сигурно место да бисте их осетили важно. Исцељивање открива; Туга, туга и опрост према себи и другима део је излеченог путовања. 

Оставите и идите без контакта

Ако можете прекинути везу, то је мудро учинити да се то пројектују и вољене. Нико не заслужује да се злоупотребљава. КОНТАКТ НИСУ КОНТАКТ ће вам помоћи да се зацелите и кренете напред.

Фокусирајте се на себе

Почните да обрађујете своје емоције здравим понашањем и терапијским процесима, попут трауме терапије, терапијом животних паковања, соматских вежби, медитација, мантре, лични развојни радионице и књиге, когнитивна терапија у траума, прикључивање и биобехавиорално хватање (АБЦ), породична терапија итд.  

Вежбајте љубав према љубави и самоубрима 

Показује се за себе и прво се постављаш је темељ за снажан здрави ум, тело и душу. Што више водите рачуна о себи, то ће вам мање моћи да се манипулише или залете у туђу вегу преваре.

 Одвојити од пројекција 

Почните да се провалите од лажи које су злостављачи бацали на вас. Многи од њих су насилници који пројектују сопствене страхове, говорећи вам да сте безвриједни и нећете ништа ни за шта дали. Те ствари нису истине. Одвојите и откријте своје истинско ја. 

 Подесите чврсте границе и нове стандарде 

Почните да постављате чврсте границе и сазнајте о тактикама манипулација, како уочити лажљивце и чувајте се од места љубави. Знајте своју вредност и поставите нове стандарде за који и шта ћете дозволити у свом животу. 

Одвајање

Ево ствари: Ово није само ваш бивши или ваш тренутни партнер, отац или свекрва -То је енергија. Овај праведни, занемариво ', моје потребе су важније од вашег,' контрола, себична, манипулативна енергија је свест. То је врста енергије која је фер у друштву и прослеђује се на подсвесно кроз генерације.

Ово себично, насилно, потпуно непоштовање другог људског живота утиче на наш ментални, физички и духовни раст. И једини начин да се заустави је да буде свестан и одбити да то дозволи.

93 анђеоски број