Истраживање проналази нову везу између ризика од спавања и деменције код одраслих средњих година

Није тајна да је сан пресудан за бројне функције нашег тела - од обнављања ћелија до раста мишића и, наравно, здравље мозга . И једна студија објављена у часопису Натуре Цоммуницатионс само изнесите неке нове доказе о веза између трајања спавања и ризика од деменције код одраслих средовечних година. Ево шта је пронашло.

Проучавање везе између деменције и сна.

Ово истраживање анализирало је постојеће податке дугорочне студије о скоро 8.000 Британаца од 1985. године, коју је спровео Универзитетски колеџ у Лондону. У оквиру истраживачког пројекта учесници су известили колико су спавали више пута током 25 година. Неки од њих су такође носили уређаје за праћење сна како би били сигурни да дају тачне бројеве трајања спавања.

Тим истраживача је потом тражио било какву повезаност између лошег сна и већег ризика од деменције.

Истраживачи већ дуго сумњају да постоји веза између спавања и ризика од деменције, али нису сигурни одакле та веза почиње. Односно, не знамо да ли недостатак сна може предиспонирати људе на деменцију или деменција баца сан на људе.

Најважнија ствар ове студије је да је започела праћење начина спавања људи који су имали 50-их година, вероватно пре него што је деменција започела.

Шта су нашли.

Свакако, пронађена је корелација - иако аутори студије пажљиво примећују да њихова истраживања још увек не могу да докажу директну узрочно-последичну везу између спавања и деменције.

То је рекло, у групи од скоро 8.000 учесника, истраживачи су открили да одрасле особе средњих година које непрекидно прате ниско трајање сна имају 30% већу вероватноћу да развију деменцију - без обзира на социодемографске, бихевиоралне, кардиометаболичке и менталне здравствене факторе.

Аутори студије су размотрили седам сати да буде нормално трајање сна, у поређењу са шест сати или мање, што се сматрало кратким.

За понети:

Иако порота још увек не расправља о томе да ли је ова веза директни узрочно-последична последица, то је сигурно добар разлог да размислите о спавању најмање седам сати ноћу, посебно ако сте у 50-има или 60-има и / или имате а историја деменције у својој породици.

Аутори студије напомињу да је потребно више истраживања како би се боље разумела веза између спавања и ризика од деменције, али с обзиром на то колико је сан важан за толико телесних функција, заиста нема разлога не да циља на а целу ноћ квалитетног сна , сваке ноћи.

ован мушко девица женка

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: