Родитељи са страховима од повратка у школу — Направили смо овај водич само за вас

Сви се плашимо краја лета, али као родитељ, то је следећи ниво. Након што стрес око куповине школских потрепштина прође, почиње период прилагођавања повратку у школу — од борбе да изађете на врата ујутру до свађе око домаћег задатка до проналажења начина да се сви нахране, окупају и у кревету без (неизбежни) слом.

Али док враћање у замах ствари може бити хаотично, то је такође савршено време за креирање нових рутина—и верујте нам, желећете да вас оне држе при здравом разуму. Примена пракси уземљења и балансирања производа као што су ОЛЛИ'с линија додатака може помоћи у издржавању целе породице током сезоне повратка у школу и даље. Да бисте започели, саставили смо листу техника које нас тек треба да изневере.

4 савета за олакшање у школској години:

1. Одвојите време за себе ујутру

Јутра су тешка, али улагање напора да се добро устанете пре него што остатак породице може озбиљно променити игру. Било да се ради о раном јутарњем вежбању, креирању листе обавеза, припремању доручка или свему наведеном, буђење рано даје вам неометано време да се усредсредите и организујете пре него што ваши мали анђели (ух, чудовишта?) морају да устану.

Постати а раноранилац се ипак не дешава преко ноћи, тако да не бацајте пешкир након неколико одложених аларма. Узимање ОЛЛИ Ектра Стренгтх Даили Енерги гумене гуме ујутру могу бити од помоћи. Са 1000 мцг витамина Б12, они вам дају подстицај без кофеина који вам је потребан да останете пуни енергије.*

анђео број 300

ОЛЛИ Ектра Стренгтх Даили Енерги

2. Приземљен после школе.

Ако ваша деца имају тенденцију да се враћају из школе сва намотана и нервозна, интегрисање мало пажње у њихову рутину после школе може бити само карта. Као одрасли знамо да одвајање времена за повезивање са дисањем може помоћи у ослобађању од стреса и промовисању бољег сна, али недавна истраживања сугерише да исто важи и за децу. Пређите на навику да подстичете мало уземљења дисање на путу кући из школе.

Што више то радите, то ће ваши малишани заправо почети да се радују – посебно ако завршите сваку сесију са пар ОЛЛИ Кидс Цхиллак ™ гумене гуме. Слатка мешавина укуса малине, лимете и наранџе, ове умирујуће гумене гуме садрже магнезијум, Л-теанин и матичњак који помажу у смиривању ума и тела.* А ако мама или тата такође траже мало зена, погледајте Збогом Стрес ®. Уз комбинацију ГАБА, Л-теанина и матичњака, Гоодбие Стресс® обезбеђује равнотежу потребну вашем телу да вам помогне да останете хладни, смирени и прибрани – тако да су, наравно, обавезни да возите заједно.*

ОЛЛИ Кидс Цхиллак™

3. Изађите напоље.

Није тајна да нас природа чини срећнијим и здравијим људима. Студије показују да је провођење времена напољу повезано са бољим Ментално здравље , побољшано расположење 1 , повећан имунитет 2 , и квалитетнији сан 1 . Али, нажалост, деца више не излазе напоље као некада… У просеку , деца проводе око четири до седам минута дневно на отвореном у поређењу са седам и по сати испред екрана.

26. април знак

Оно што раде у школи је ван ваших руку—али код куће, што више активности на отвореном, то боље. Играње у дворишту је сјајно ако је то изводљива опција, али постоје и други начини да посипате делове природе. На пример, волимо групну шетњу после вечере јер вас подстиче да варите и повежете се са породицом и са мајком природом. Можете чак понети и флеш картице за мало учења у покрету!

4. Одржавајте стабилну рутину одласка на спавање.

Када је у питању време за спавање, рутина је кључна. У ствари, студија од Америчка академија за медицину спавања 3 открили да је редовна ноћна рутина повезана са бољим сном код мале деце. Ако знају шта да очекују (и када), мало је простора за протест. За почетак, покушајте да примените правило забране екрана за сат времена пре спавања. Гледање у телефон, рачунар или ТВ сувише близу времена за спавање може неред са производњом мелатонина у телу .

Након купања, прања зуба и пресвлачења у нови сет ПЈ-а, нека пригуше светла и опусте се за причу. Ако не спавају пре него што завршите са читањем, сигурно ће одспавати када се светла угасе. Али за повремене немирне ноћи, волимо ОЛЛИ Кидс Слееп гумене гуме. Блага мешавина мелатонина, Л-теанина и биљних састојака помаже да се узнемирена деца умире у ноћном одмору.* А за ноћну рутину маме и тате, ОЛЛИ Слееп не разочара.

ОЛЛИ Кидс Слееп

5. Исперите и поновите.

Сезона повратка у школу може бити једнако тешка за родитеље као и за децу (ако не и тежа), али наши малишани зависе од нас да их задржимо на површини. Уместо да причате о предстојећем хаосу, усмерите пажњу на креирање једноставних рутина које ће свима припремити успешну годину која је пред нама. Једном када кликне, никада се нећете осврнути - и сваког лета ће бити мање застрашујуће вратити се у школу. Усуђујемо ли се да кажемо да бисте се томе могли радовати?