Савет за лакши разговор (и траје само 10 секунди)

Замислите ово: Улазите у собу пуну странаца. Знаш да мораш да започнеш разговор, али не знаш ништа о људима тамо. У овим тренуцима, социјална анксиозност обично погађа - али не мора.

Као награђивани новинар и аутор Суперкомуникатори , Цхарлес Духигг , објашњава у овој епизоди миндбодигреен подцаст , постоји начин да ублажите ове треме пре него што почну. Ево његовог једноставног савета.

422 анђео број значења

Савет: Дођите са спремним темама, чак и ако их не користите

'Анксиозност углавном постоји због непознатог', каже Духигг - не знајући како ће друга особа реаговати или шта ћете ви уопште рећи. Дакле, мисија је једноставна: учинити непознато познатим.

Да бисте то урадили, запишите три теме о којима желите да разговарате. Ово не мора да буде сложено – довољно је да питате некога да ли је гледао нови филм, који су му планови за викенд, да ли живи у близини и тако даље.

Ову методу су тестирали студенти Харварда Бусинесс, каже Духигг, са занимљивим резултатима: „Након тога, истраживачи су их питали како је прошао тај разговор и сви студенти су рекли исту основну ствар: Рекли су: „Те теме које сам записао, заправо никада нису разговарали о другим стварима, али сам се осећао много опуштеније и опуштеније и много више самоуверен у разговору јер сам знао да ове три ствари имам у џепу.'“

Штавише, овај савет превазилази ћаскање на површинском нивоу — такође је вредно припремити се за више тешки разговори . Било да разговарате о важној животној одлуци са својим партнером или саопштавате тешке вести пријатељу, знање шта можете да кажете унапред може помоћи олакшати анксиозност , чак и ако на крају промените брзину у овом тренутку.

Осим тога, ово време проведено у размишљању пре тешког разговора може вам помоћи да разбистрите ум и организујете своје мисли, без обзира да ли користите припремљене информације или не.

Замислите то као интервју: знате да вам нерви могу дрхтати у гласу, а дланови вам се зноје, али ако можете да припремите садржај свог разговора, мање је непознатог чега ћете се уплашити.

За понети

Следећи пут када се припремите за разговор са странцем или седнете за тежак разговор, ублажите своју анксиозност тако што ћете се припремити. Пре ћаскања, запишите три теме о којима бисте желели да разговарате и понесите их са собом.

Без обзира да ли се позивате на ове покретаче разговора или не, једноставно довршавање овог припремног рада може повећати ваше самопоуздање.

За више савета како да постанете супер комуникатор и зашто је то толико важно за дуговечност, погледајте целу епизоду на Аппле Подцастс , или гледајте даље ИоуТубе .

анђео број 1030