Синдром болесне зграде: шта је то и како заштитити свој простор

Током протекле две деценије, преваленција хроничних болести у Сједињеним Државама је стално расла 7 до 8 милиона људи сваких пет година. Данас од хроничне болести болује 50% становништва, а њено збрињавање троши више од 85% трошкова здравствене заштите. Ова ситуација је заиста постала епидемија. Али како је то могуће ако имамо бољи приступ храни, води и медицинској технологији него икада раније?

Један фактор иза ове здравствене епидемије може се наћи у нашим затвореним окружењима — ево шта треба знати о феномену „синдрома болесне зграде“.

Шта је синдром болесне зграде?

Према ЕПА , синдром болесне зграде (СБС) је стање у којем људи развијају симптоме болести или се инфицирају хроничном болешћу као резултат изложености загађивачима и лошег квалитета ваздуха у затвореном простору у зградама. Ова окружења могу укључивати наше домове, радна места, школе и још много тога. У суштини, било где где проводимо много времена.

СБС се може развити на различите начине јер постоји мноштво могућих загађивача. Неки од најчешћих узрока су :

• Хемијски загађивачи, као што су ВОЦ, радон, формалдехид, азбест, прашина и оловна боја
• Биолошки загађивачи, као што су полен, бактерије, вируси, гљивице и плесни
• Неадекватна вентилација
• Електромагнетно зрачење
• Лоше и неодговарајуће осветљење у комбинацији са одсуством сунчеве светлости
• Лоша акустика
• Лоша ергономија
• Влажност

Седамдесетих година, када је Ричард Никсон био председник, имали смо посла са енергетском кризом, која је довела до револуције енергетске ефикасности. Од тада су се домови градили све чвршће. То значи мањи проток ваздуха између унутрашњег и спољашњег окружења, што резултира мањим разблажењем ваздуха и више загађивача заробљених унутра. Са сваким удахом који удахнемо, ти загађивачи настављају да улазе у наша тела и да се гомилају.

Изложеност овом нивоу токсичности током времена може изазвати дугу листу потенцијалних хроничних болести. Још увек не знамо у којој мери СБС утиче на здравље.

4545 анђеоски број

Знаци синдрома болесне зграде

Нажалост, недостатак свести и пажње за СБС је довео до све већег броја погођених појединаца. Често немају појма да је њихово унутрашње окружење оно што доприноси њиховим хроничним здравственим проблемима. Ово мора да се промени.

Биће потребни заједнички напори да се реши овај здравствени проблем широм света, а то се неће догодити преко ноћи. Зато је свест тако кључна. Што више знате о СБС-у, веће су вам шансе да избегнете нежељено излагање.

Знање на шта треба да пазимо може нам помоћи да утврдимо да ли наше унутрашње окружење покреће наша тела да огласи аларм да нешто није у реду. Ево неколико знакова да имате посла са СБС:

Хронични симптоми без објашњења

Хронични симптоми без наизглед без основног узрока могу бити знак СБС. Неки од уобичајених симптома укључују иритацију очију, носа или грла; суви кашаљ; свраба коже; умор; смањена меморија или концентрација; магла мозга; главобоља; вртоглавица; мучнина; и осетљивост на укус.

Нажалост, многи медицински професионалци не узимају у обзир изложеност животне средине, тако да ови хронични симптоми могу бити тешки да се одреди основни узрок. Симптоми се такође могу увелико разликовати од особе до особе. Различити фактори играју улогу, укључујући врсте присутних загађивача, обим контаминације, генетику и здравље имуног система.

Ако неколико особа у домаћинству или канцеларији има хроничне симптоме, чак и ако нису идентични, то може указивати на синдром болесне зграде. Кључно је да не нормализујете или игноришете ове симптоме.

Ублажавање симптома када сте на отвореном

Када неко напусти зграду са лошим квалитетом ваздуха, поново удише свеж ваздух који није пун загађивача који негативно утичу на њихово здравље. Уклањање изложености даје телу могућност да се одмори и опорави, омогућавајући да се симптоми временом распрше. Дакле, ако се чини да ови симптоми попуштају када изађете из зграде, то би могло указивати на СБС.

Раст буђи или оштећење воде код куће

Понекад можете видљиво да видите када нешто није у реду у згради што би могло да узрокује да се не осећате добро. Ако видите било који од ових знакова, потребно их је решити што је пре могуће: видљив раст буђи , оштећење водом, јаки мириси и структурални проблеми и/или оштећења.

Шта учинити са синдромом болесне зграде

Важније је него икад да активно почнемо да стварамо здравије унутрашње окружење како више људи не би и даље боловало од СБС-а. Ево неколико начина да започнете:

Тестирајте свој квалитет ваздуха и прашину

Коришћењем ан монитор квалитета ваздуха у затвореном простору је добар начин да почнемо активно да разумемо и побољшавамо ваздух у нашим затвореним окружењима.

Ови уређаји раде тако што мере количину загађења у ваздуху. Неки од уобичајених елемената које мере укључују честице (ПМ), радон, угљен моноксид (ЦО), угљен-диоксид (ЦО ₂ ), формалдехида, испарљивих органских једињења (ВОЦ) или фактора околине као што су температура и влажност.

Имајте на уму, међутим, да су монитори квалитета ваздуха ограничени само тиме што могу да открију ПМ2,5. То значи да ће им недостајати мале честице попут буђи и бактерија. Тестирање ваше прашине је још један начин да се утврди шта тачно виси у вашем дому и што потенцијално узрокује нежељене проблеме. Високо контаминирана прашина указује да постоји основни проблем контаминације негде у згради.

Радити на превенцији

Најбољи начин да се носите са СБС-ом је да спречите да се он уопште појави. Рад на побољшању унутрашњег окружења и квалитета ваздуха треба да буде главни приоритет за промовисање нашег благостања. Неколико корака за успех укључује:

• Закажите термине за сервис ХВАЦ сваке две године
• Бавити оштећење водом брзо и исправно
• Разумети како да правилно санирати загађивачи као што су плесни, микотоксини и бактерије
• Редовно чистите
• Улагање у пречишћавање ваздуха
• Користите исправне филтере за ваздух са ознаком МЕРВ и мењајте их на време
• Отворите прозоре и врата, али само у данима када не пада киша, влажност није превисока, а квалитет спољашњег ваздуха није опасан
• Избегавајте што је више могуће порозне површине, попут тепиха
• Брзо и правилно решите структуралне проблеме у згради
• Успоставити унутрашња влажност између 35% и 50%
• Дизајнирајте нову конструкцију имајући на уму квалитет ваздуха
• Избегавајте синтетички освеживачи ваздуха

Подршка релевантном законодавству

Потребне су промене на нивоу владе како би се обезбедили јачи стандарди и праксе које промовишу здравији ваздух у затвореном простору. Један недавни пример је Закон о здравом код куће из 2023 . Овај закон би обезбедио истраживање, постављање стандарда, одговорност, финансијску подршку и образовање за станаре који ће побољшати здравље, безбедност и укупну способност становања у нашој земљи.

Присуствујте информативним догађајима

Учење више о стратегијама и методама за идентификацију потенцијалних проблема и побољшање нашег унутрашњег простора један је од најбољих начина на које можемо заштитити своје здравље. Да помогнем, моја организација је домаћин 2023. Промените самит Аир Фоундатион 18. септембра . Овај бесплатни виртуелни самит посвећен је оснаживању света да постигне боље здравље решавањем утицаја оштећења воде, буђи и других загађивача на квалитет ваздуха у затвореном простору.

Ако верујете да патите од СБС-а, радите са квалификованим медицинским стручњаком који ће помоћи у детоксикацији тих загађивача из тела. Нису сви професионалци упознати са помагањем појединцима да се излече од изложености околини, па пронађите некога ко ће вас слушати и радити са вама на лечењу.

Одатле, кључ је да се избегне изложеност згради што је више могуће док се проблеми не реше. Ако је то радно место, сарађујте са менаџментом да бисте разумели како они раде на решавању проблема и шта ће учинити да смање изложеност своје радне снаге. Ако је у кући, предузмите кораке да елиминишете изворе контаминације и промовишете здравији квалитет ваздуха у затвореном простору.

За понети

Здраво кућно окружење је суштински део добробити. Ако се стално осећате болесно у свом дому или канцеларији, можда имате посла са синдромом болесне зграде – опасном, али недовољно разматраном претњом по здравље за коју верујем да заслужује више пажње.