Скоро све жене са раком дојке такође имају недостатак витамина Д

Сви знамо некога ко је оболео од рака дојке, тако да не би требало да буде изненађење да је то најчешћи тип рака широм света. Према прегледу из 2022. објављеном у Тхе Бреаст , рак дојке чини једна од осам дијагноза рака и резултирало је са укупно 2,3 милиона нових случајева у 2020. 

Колико год да је овај разорни рак уобичајен, врло се мало пажње посвећује његовој вези са статусом витамина Д. па ипак, до 96% 1 популације рака дојке такође има мањак витамина Д, према прегледу из 2017 Рак дојке . 

Иако нисмо шокирани да је витамин Д од велике помоћи у промовисању здравља дојки с обзиром на то огромне и утицајне здравствене користи , сматрали смо да је ова статистика превише убедљива да не бисмо даље истраживали - посебно имајући у виду недостатак витамина Д 29% одраслих у САД 2 .

Веза између витамина Д и рака дојке

У 2017 Тумор Биологи систематским прегледом и мета-анализом, утврђено је да полиморфизми ВДР гена повећати ризик од рака дојке 3 . Истраживачи верују да веза између витамина Д и ризика од рака дојке има везе са гени рецептора за витамин Д (ВДР). 4 и њихова функција у млечним жлездама—што укључује регулисање транспорта калцијума током лактације и производње млека. 

36 значење броја анђела

Како довољно витамина Д може помоћи у превенцији рака дојке

Док су истраживања о тачним механизмима и путевима утицаја сунчевог витамина на рак дојке у току, докази доследно показују јасну повезаност између циркулишућег витамина Д [тј. нивоа витамина Д у серуму 25(ОХ)Д] и ризика од рака дојке.

У студији о контроли случајева из 2015 Истраживање и лечење рака дојке , жене са недостатком витамина Д [тј., са нивоом 25(ОХ)Д испод 20 нг/мл] имале су 27% већи ризик 5 рака дојке него код жена са довољним нивоом витамина Д.

Али док је клиничка довољност витамина Д дефинисана као нивои 25(ОХ)Д изнад 30 нг/мл, друга истраживања показују да виши нивои пружају већу заштиту од ризика од рака дојке.

Пример: У једној обједињеној анализи из Антицанцер Ресеарцх , утврђено је да ниво 25(ОХ)Д у серуму од 47 нг/мл смањује ризик од рака дојке за 50% 6 .

Ово је у складу са оним што је миндбодигреен открио након разговора са водећим ендокринолозима, истраживачима и стручњацима за дуговечност—заиста оптималан статус витамина Д 50 нг/мл или више је циљ за напредовање здравља и благостања.

Како постићи и одржати заиста оптималан ниво витамина Д

Докази сугеришу да просечна особа треба да конзумира 5.000 ИУ витамина Д3 дневно да би се достигао циљни ниво у серуму од 50 нг/мл. проблем? Извори хране са високим садржајем витамина Д не нуди довољно да вам помогне да постигнете овај циљ (осим ако не пијете 50 чаша млека дан, односно). 

боје хватача снова

И иако је надимак „витамин сунца“, већина људи не добија довољно безбедног излагања сунцу да би постигла оптималан статус витамина Д. Старост, географска ширина, нијанса коже, годишње доба, клима, нијанса коже и биолошки пол утичу на нечију способност да производи витамин Д излагањем сунцу, тако да за већину није поуздан извор.

Најефикаснији начин да се постигне и одржи оптимални ниво витамина Д у серуму је узимање а висококвалитетан додатак који испоручује 5.000 ИУ витамина Д3 (бонус поени ако садржи уграђене здраве масти за побољшану биорасположивост). Савет: Можете пронаћи миндбодигреен овде омиљени избор суплемената витамина Д свих времена .

хороскопски знакови непријатељи

За понети

Невероватних 96% популације оболелих од рака дојке такође има мањак витамина Д. Наука показује да постизање довољно витамина Д (конкретно, нивои у серуму од 47 нг/мл или више) може помоћи да преполовите ризик од рака дојке. 

Да бисте достигли и одржали довољно витамина Д, стручњаци предлажу да повећате унос витамина Д3 на 5.000 ИУ дневно. За једноставан и ефикасан начин да добијете адекватан витамин Д на дневној бази, размотрите а премиум додатак .