Спавај на томе: терапеут објашњава како користити своје снове за доношење одлука

Ако заглавите у проблему, многи би вам предложили да „спавате на њему“. На крају, много је боље потрошити неко време на одмеравање могућности него доносити брзоплету одлуку, посебно ако ситуација има неку емоционалну тежину. Ако се мало удаљите, може вам помоћи да стекнете више јасноће - ако желите, угледајте шуму на дрвеће.

Међутим, терапеут и стручњак за снове Леслие Еллис, Пх.Д., каже да ударање у јастук заиста може да вам помогне да доносите одлуке - као што она дели на лифеинфлук подцаст , ваши снови могу пружити неке хитне трагове.

7. новембар сигн

Како користити своје снове за доношење одлука.

Први корак је, каже Еллис, да напишете своје горуће питање пре спавања како бисте поткрепили своју подсвест. „Нека врста општег питања, не превише конкретног“, примећује она. Затим, покушајте да забележите све своје снове у наредних неколико ноћи (ако имате проблема са памћењем, погледајте наш водич овде ). Протумачите их и „понашајте се према онима као да су одговор“, објашњава Еллис. „Пуно пута ћете добити креативан одговор, нешто релевантно на шта не бисте помислили у свом нормалном буђењу.“

То је зато што ваши снови могу да уђу у вашу подсвест и помогну вам да се носите са интензивним емоцијама; како примећује Еллис, „Снови имају тенденцију да прихвате заиста појачану емоцију коју осећамо током дана и пригушују је или смирују“. Дакле, када је реч о решавању проблема, ваши снови могу пролазити кроз емоције и несвесне пристрасности са којима можда не бисте били упознати током сати буђења.

То је једноставна пракса, али дубока: у ствари, каже она, тоне креативних појединаца (мисле да су проналазачи и уметници) окрећу се својим сновима кад заглаве у неком проблему. Очигледно је Дмитри Менделеев (који је створио периодни систем) видео сви елементи организовани у сну , а Алберт Ајнштајн је теорију опште релативности смислио после сањајући о пољу крава . Паул МцЦартнеи из Беатлеса компоновао целу мелодију песме „Јуче“ у сну.

То не значи да се можете удаљити и очекивати да ћете се пробудити са тренутком Еинстеин-ове еуреке. Као што Еллис каже, ваши снови могу вам помоћи у том додатном кораку, посебно ако имате креативни блок. У случају Ајнштајна, он је, наравно, током дана размишљао о науци, али можда је тај сан био потребан за повезивање тачака. „Процес сањања је тај који доноси тај креативни скок“, додаје Еллис. „Једном када добијете све основне информације које су вам потребне и ако се борите са проблемом, одговоре добијете од неког места изван оквира.“

За понети.

Можда мислите да су ваши снови бесмислени или строго маштарски, али Еллис то каже не може бити лажније . Погледајте дубље земљу снова: ако сте заглибили у проблему и потребан вам је креативни скок, ваши снови могу вам помоћи да се крећете кроз своје емоционалне препреке и пружите мало више јасноће.

хороскоп за 7. април

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: