Стрес и несаница подижу ризик од АФИБ-а у постменопаузијским женама

Атрјална фибрилација (обично се назива АФИБ или АФ) врста неправилног откуцаја срца која углавном утиче на старије одрасле особе.

Ова срдачна аритмија можда неће бити пострно опасно по живот, али може вам подићи ризик од срчаног удара и ударца, тако да је дефинитивно нешто да задржите картице.

Уобичајени фактори ризика АФИБ укључују генетску предиспозицију, срчани удар и срчане болести, само да именују неколико.

Према истраживању, међутим, фактори живота могу такође допринети ризику од развоја АФИБ-а, посебно у постменопаузијским женама. Испод, налази.  

Стрес и несаница повећавају ризик од АФИБ-а

Студија објављена у Часопис Америчког удружења срца Открили су да је у четири жене развијати АФИБ након менопаузе и сматрао је историју стресних догађаја и несанице као два главна фактора доприноса. 

Истраживачи су анализирали упитнике од преко 83.000 жена у доби од 50-79 од мајора америчке студије назване Иницијатива за здравље жена , Примећујући да је ризик од АФИБ-а повећан за 4% за жене са несаницама и 2% за жене које су пријавиле један или више значајних стресних догађаја. 

Питања која се односе на стресне догађаје дотакнеле су се на темама попут болести, развода, губитак вољене особе, финансијски притисак, злостављање и још много тога. 

датум рођења значење

За упитник Инсамниа истраживачи су се распитали о проблемима за спавање и спавање, као и квалитет спавања и трајања. 

Шта то значи за здравље жена

Овај налаз је важан јер потврђује везу између спавања, менталног здравља и здравља срца код жена. 

Не само да то охрабрује даваоци здравствених заштите да размотре ове факторе приликом дијагностицирања и лечења АФИБ-а, али такође понавља важност добијања доследног, висококвалитетног сна, тежећи вашем менталном здрављу и посезање професионалцу да вам помогне да вам помогне да вам помогне да вам помогне Требате то.

Сигурно је рећи да ће потрошња само мало више времена фокусирати на ваше ментално здравље и квалитет спавања имати користи ваше здравље, далеко изнад вашег срца. Испод, неки брзи савети за управљање стресом и постаните бољи сан.

7 савета за смањење стреса и боље сна

• Ограничите кофеин касно у дану како бисте вам помогли да се брзо спуштате
• Држите своју собу између 60-67 степени за оптималан сан
• Изађите напоље, тхе Сунчева светлост побољшава ваш квалитет спавања ноћу 1
• Ендорфини ослобођени током вежбања вежбања 2 , па нађите вежбање у којем уживате
• Редовно медитирајте на Подржати стрес  3 отпорност
• Задржати Доследан распоред спавања 4 кад можеш
• Размислити Додаци за спавање магнезијума За више подршке

Прочитајте више савета стручњака на побољшати квалитет спавања и ублажити стрес . 

Одвајање

Студија је открила да несаница и стресни догађаји могу повећати ризик од АФИБ-а у постменопаузијским женама.

Овај налаз наглашава важност разматрања фактора начина живота приликом дијагнозе и лечења АФИБ-а, као и смањење ризика од њеног развоја. Ево, неколико разлога за које се можете борити да се сазнајте целом ноћном одмором .