Сулфорафан глукозинолат: шта је то и зашто је добро за кожу
Када је реч о антиоксидантима у нези коже, постоји више од неколико популарних играча: Постоји Витамин Ц (познат по вечерњем тону коже и промоцији производње колагена), витамин Е. (познат по јачању кожне баријере), витамин А ретинол ) и мноштво других активних састојака који чине робусну абецеду за негу коже.
Ево још једног који бисте могли пожељети на свом радару: сулфорафан глукозинолат (СГС, или који се обично назива једноставно сулфорафан). Прилично залогај, али научници се слажу да овај антиоксиданс брзо постаје следећи сјај неге коже. Ево шта треба да знате о овом траженом састојку.
Шта је сулфорафан?
Замислите тањир крстасто поврће (то су броколи, купус, карфиол и прокулица, да набројимо неколико): Ова породица поврћа садржи једињења која садрже сумпор, која се називају глукозинолати. Док пробављамо, наше тело разграђује глукозинолате и производи мноштво једињења, од којих се једно назива сулфорафан.
црни хватач снова
Годинама су истраживачи волели ово једињење због подршке природним системима за детоксикацију вашег тела; једна студија чак показује сулфорафан из клица брокуле активирани ензими у телу који су покупили загађиваче из крвотока и испрали их урином. * Али иако се чини да су добробити штетне за црева, чини се да се упућују на негу коже; у ствари, ново истраживање непрестано хвали муљање сулфорафана као следећег надолазећег антиоксиданса за кожу. *
Реклама
Шта чини сулфорафан тако добрим за кожу?
До сада сте можда били упознати са деловањем антиоксиданата (ако нисте, дозволите нам информишу вас све о антиоксидантима ). На најосновнијем нивоу, они директно стабилизују слободне радикале донирајући електрон или разграђују слободне радикале и чине их безопаснима.
48 значење броја анђела
„Али сулфорафан не делује баш тако“, објашњава регистровани дијететичар Молли Кнудсен, М.С., РДН . Уместо тога, сулфорафан активира протеин Нфр2, који заузврат активира одређене антиоксидативне гене у вашем телу. Другим речима, СГС не само да стабилизује слободне радикале на исти начин на који би конзумирање витамина Ц могао активирати природну детоксикацију тела и антиоксидативне ензиме. У основи, сулфорафан може подржати вашу кожу на исти начин на који врши процесе детоксикације вашег тела, испирући све штетне играче. *
Такође је показано да Сулфорафан обрће фотостарење штитећи од оштећења коже изазваних УВ зрачењем. Према студији на заштитне ефекте сулфорафана , коришћење екстракта клице брокуле три дана заредом пре излагања УВ-у помогло је у управљању оштећењима ћелија коже. * Штавише, сулфорафан може пружити здраве предности старења; према истој студији, сулфорафан је такође помогао у одржавању упале, што може подстаћи процес зарастања код упалних стања коже (попут акни, за једну). * Друга студија истражујући сулфорафан као антиоксидант показали су сличне заштитне ефекте против УВ оштећења, рекламирајући сулфорафан као „врло обећавајући састојак“ *.
анђео број 733
Како да попуните сулфорафан.
Будући да сулфорафан потиче од крстастих поврћа, очигледан избор може бити да, знате, напуните броколи. Али, као регистровани дијететичар Лаурен Коффлер, М.С., Р.Д., ЦДН , истиче, постоје још лакши начини да се осигура да уносите циљану дозу антиоксиданса: „Сулфорафан се може наћи у облику суплемента, који је обично концентрисанији од онога што бисте добили само од крстастих поврћа.“ *
Уз то, пронађите додатак који екстрахује сулфорафан из крстастих поврћа (попут, на пример, мбг-овог колагена храњеног травом +) да бисте промовисали апсорпцију СГС-а и подржали пунашна, сјајна кожа , да се покрене.*
Што се тиче тематике, порота још увек не зна да ли ваша кожа може да упије СГС на исти начин као и ви интерно. Према Коффлеру, „На тржишту постоје неке масти и лосиони који садрже уље семена брокуле, али истраживања о њиховој ефикасности су ограничена“. Дакле, иако умасирање у формуле које се могу похвалити СГС-ом не може наштетити, за сада ћете можда желети да се придржавате додатака и поврћа. На крају, истински осветљен изнутра сјај почиње изнутра, зар не? *
* Ако сте трудни, дојите или узимате лекове, консултујте се са својим лекаром пре него што започнете рутину суплементације. Увек је оптимално консултовати се са здравственим радником када разматрате који суплементи одговарају вама.
Подели Са Пријатељима:
