Ових 5 тачака акупресуре могу тренутно дифузно да превладају

У Традиционална кинеска медицина , пад представља време разбијања, пречишћавања и испуштања било које виталне енергије која нам не служи. Уз изборе и пандемију на нашим рукама, ове године сигурно има много тога.

Преоптерећеност коју толико много нас осећа утиче на наше ментално и физичко здравље. Ментално можемо имати проблема са концентрацијом или се наш ум може осећати зачепљеним од превише мисли. Физички, осећај преоптерећености може утицати на стомак. Да ли се осећате у стомаку док се стресни догађај не заврши, а онда се осећате боље? У кинеској медицини ово се објашњава чињеницом да је стомак део Земљиног енергетског меридијана који је одговоран за наше мисли, па се тако, када прегрумирамо, заправо може физички манифестовати у нашим цревима.

рибе мушки ован женско

Коришћење практичне технике попут акупресуре је један од начина да смањимо преоптерећеност и њену физичку манифестацију. Акупресура је слична техника акупунктури, али уместо игала прстима манипулишете акупунктурним тачкама на телу. Идеја је да када органи нашег тела и енергетски путеви делују у хармонији, имамо способност да се боримо против прекомерне пре него што то доведе до физичких симптома.

Иако је истраживање акупунктуре у току, постоји неколико раних налаза: На пример, једно истраживање из 2018. године је то открило акупресура је смањила стрес и анксиозност код жена које лече плодност. За људе који или не воле игле или се тренутно не осећају сигурно да добију акупунктуру, а систематски преглед студија открила је да акупресура може бити једнако ефикасна као и акупунктура. Разни исходи укључују управљање мучнином и повраћањем, смањење бола и смањење несанице и умора.

Ево мојих 5 најбољих акупресурних тачака које ће вам тренутно помоћи да олакшам.

Са сваком од ових акупресурних тачака доле притисните чврсто кажипрстом и средњим прстом док не осетите благу нежност. Кружно крећите прстима док удахнете дубоко пет пута, ширећи стомак, а не само прса. Требало би удахнути на нос и изаћи на уста, бројећи удах до 5, а затим издахнувши 5. То зовемо бокс дисање , слично уџаји дисању у јоги.

Срце 7

Локација:

На унутрашњој страни своје недоминантне руке пронађите место између свог пинка и прстењака. Померите прсте супротне руке до зглоба да бисте пронашли поенту.

Имаге биЕлизабетх Мартин/ Сарадник

Предности:

Срчани меридијан је повезан са нашим умом и балансира емоције. Ова тачка притиска може помоћи у смањењу анксиозности, депресије и несанице.

Стомак 36

Локација:

Употријебите четири прста на својој недоминантној руци и ставите је одмах испод капице с прстима према ван. Пронађите тачку испод свог пинки прста на спољној страни колена.

Имаге биЕлизабетх Мартин/ Сарадник

Предности:

Меридијан желуца повезан је са нашом пробавом и нашим когнитивним размишљањем. Ова тачка помаже дигестивном систему да апсорбује хранљиве материје, подржава имунитет и може очистити мало мождане магле.

Слезина 6

Локација:

На унутрашњој страни скочног зглоба, одмарајте четири прста недоминантне руке изнад врха кости глежња. Тачка је изнад вашег показивача према спољној страни ноге на тибијској кости.

Имаге биЕлизабетх Мартин/ Сарадник

Предности:

Меридијан слезине функционише за уравнотежење енергије у нашем окружењу и обрађује оно што трошимо. Ова тачка помаже у уравнотежењу расположења, смањењу симптома ПМС-а и олакшавању здраве пробаве.

Халл оф Импрессион Поинт (звани Иинтанг)

Локација:

Прстима притисните на тачку између обрва.

Имаге биЕлизабетх Мартин/ Сарадник

Предности:

Ова тачка помаже у ублажавању стреса и анксиозности.

Бешика 20

Локација:

Ставите обе руке на кукове и померите руке испод ребара палчевима притискајући доњи део леђа. Пронађите тачку са обе стране кичме, на Т11 (Торакални кичмени нерв 11).

Имаге биЕлизабетх Мартин/ Сарадник

Предности:

Меридијан бешике пролази кроз цело тело и има гране које се могу повезати са осталим меридијанима органа. Ова тачка побољшава варење и помаже у детоксикацији.

Туи-На

И последња метода коју треба испробати је туи-На, позната у кинеској медицини најстарији облици каросерије . Можете користити комбинацију осам различитих техника масаже, од гнетења преко притискања до држања за нежни третман. Да бисте ублажили затвор или бол у стомаку, можете нежно масирати круг око пупка 30 секунди у смеру казаљке на сату.

За ову технику требат ће вам партнер. Препоручујем да ово нежно испробате на деци која можда имају и пробавне проблеме.

Акупресура већ дуго помаже да се смирим и вратим у средиште, и надам се да ће ове брзе рутине учинити исто за вас.

1133 двоструки пламен

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: