Ових 7 здравих намирница заправо узрокују прекомерни раст Цандиде
Ако сте кликнули на било коју веб локацију о веллнессу ( укључујући и овај! ), вероватно сте наишли на неке ствари о Цандиди и прекомерном порасту Цандиде. Па шта је то, тачно, и шта можете учинити поводом тога? Као регистровани тренер за здравље дијететичара и интегративне нутриционисте , Помажем људима да схвате која храна и начини исхране подржавају њихове циљеве и како да модификују она понашања која то не чине. Када је реч о спречавању и лечењу прекомерног раста Цандиде, дијета игра важну улогу.
У основи, Цандида је врста квасца. Постоји много врста - доказано је да њих 20 изазива проблеме код људи. Иако је нека Цандида природно присутна на кожи и у слузницама (попут уста, црева и вагине), то може постати проблем када дође до прекомерног раста. Када се то догоди, може се претворити у гљивицу и изазвати инфекцију —Кандидијаза. То може бити у одређеном делу тела (као код дрозда у устима или грлу или инфекције квасцем) или системски.
феб 19. хороскопски знак
Будући да Цандида игра улогу у варењу и апсорпцији хранљивих састојака, прекомерни раст цревног тракта може довести до различитих дигестивних поремећаја јер разграђује цревни зид да би ослободио токсичне нуспроизводе у ваш систем - што се често назива синдромом цурења црева . ' Укратко, озбиљно се зеза са вашим цревним микробиомом. Будући да симптоми као што су умор, пробавни проблеми, мождана магла и депресија могу бити повезани са различитим стањима, системске инфекције Цандидом може бити тешко дијагнозирати.
Шта узрокује прекомерни раст Цандиде?
Будући да Цандида живи у цревима и игра улогу у варењу, није изненађење да је важно шта једемо. Шећер је главни кривац за то што ћелијама квасца треба шећер да расту и шире се. А. Студија 2011 која је погледала једну сорту, тзв Цандида албицанс , показали су да шећер подржава раст ћелија Цандиде и конверзију између квасца и гљивичних облика. Јер Такође је приказано запаљење да би био основни узрок кључно је узимање дијете са мало хране за коју је познато да подстиче упалу. Да би се заштитила и зацелила црева, веома је важна и прехрана која подржава здраву цревну микробиоту.
Када је реч о лечењу кандидијазе или превентивном приступу, треба избегавати одређену храну. Вероватно већ знате како избегавати шећер у очигледнијим облицима попут бомбона, колачића, пецива и шећера заслађених пића, али можда ћете бити изненађени неком другом храном са ове листе. Иако их конзумирате није гаранција да ћете развити проблем, али ако покушавате да излечите црева и обесхрабрите Цандиду да тамо колонизује, ево неких ствари које бисте избегли из менија:
Реклама7 најбољих здравих намирница које доприносе Цандиди:
1. Агава.
Фото: Ами Цовингтон
Око агаве можда постоји здравствени ореол, али ово (да, укусно) заслађивач је и даље врло концентрован извор шећера (углавном у облику фруктозе). Одличне вести за гладне ћелије Цандида, лоше вести за ваше тело. Иста прича за мед, јаворов сируп, сируп од смеђе пиринча и друга заслађивача - у основи само шећер под другим именима.
2. Ксилитол.
Фото: иСтоцк
Иако можда нису шећер, вештачка заслађивача могу бити једнако лоша. Штета? Они разарају ваш пробавни систем и отежавају одржавање здравог цревног окружења. Само учини услугу и прескочи је. На листи: аспартам, сукралоза, ксилитол и сорбитол - и идеално би било да ограничите и стевију.
3. Прекомерне количине воћа.
Фото: иСтоцк
Чекај, није ли воће здраво? Иако је тачно да воће пружа важне витамине, минерале, влакна и антиоксиданте, лоша страна је та што неко воће садржи и пуно шећера. Неколико које треба избегавати на дијети против Цандиде: банане, датуље, грожђе, манго и сушено воће. Уместо тога одаберите воће са нижим шећером попут бобица. Да ли се бринете да ћете пропустити хранљиве састојке? Немојте - поврће (уз нешкробне ствари) пружа исте предности без бомбе са шећером.
4. Зелени сок.
Фото: иСтоцк
Зелени сок је још један пример нечега што звучи супер здраво, али може поткопати ваше добре намере. Многи зелени сокови се праве са пуно воћа, што супер брзо удари у крвоток. Ако сте спремни да пијете зеленило, покушајте да направите измишљотину без воћа . Треба вам мало нечега да надокнадите зелено? Додајте мало сока од ђумбира или лимуна за леп зинг. Добићете и противупално појачање.
5. Зрна.
Фото: ХЕКС.
Да, житарице дају основне витамине и минерале, али ти угљени хидрати се у телу распадају у шећер, хранећи Цандиду. Глутен у житарицама попут пшенице, јечма и ражи такође може изазвати упалу код људи који су осетљиви и нарушавају интегритет црева. Поготово ако активно радите на лечењу вашег дигестивног система и лечењу инфекције Цандида, држите их ван менија. Треба ли нешто да попуни празнину? Испробајте резанце од пиринча од карфиола или тиквица уместо њихових колега на бази житарица.
6. Вино.
Фото: Јуан Моиано
Најочитији разлог зашто се алкохол налази на „забрањеној“ листи када је у питању Цандида је чињеница да садржи квасац. Ни шећер у вину ни угљени хидрати у пиву не помажу. Такође је вредно напоменути да алкохол тешко делује на гастроинтестинални систем и може утицати на сан и ослабити наш имунолошки систем, што отежава борбу са прекомерним растом Цандиде.
7. Комбуцха.
Фото: јосемораес
Док ферментисана храна и пиће пружају пробиотичке бактерије који подржавају здраво окружење у цревима које дугорочно могу помоћи у заштити од кандидијазе, ако активно покушавате да лечите прекомерни раст, ограничите ове предмете. Разлог? Када имамо превише чак и ових корисних бактерија, оне могу деловати као храна ћелијама Цандида. Иако није пуно, комбуча садржи малу количину алкохола, па је то још један разлог да је ограничите. Желите ли нешто осим воде да попијете? Покушајте са газираном водом са мало цитруса или краставца или инфузијом вашег омиљеног биља. Ђумбир је мој покушај, али забавите се експериментишући.
Пазите ових 10 знакова имате прекомерни раст Цандиде , више рачун првог лица о томе како је заиста имати Цандиду.
28. феб знак
А да ли желите да ваша страст према веллнессу промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.
Подели Са Пријатељима:
