Сазнајте Свој Број Анђела

Ови мафини са кето лимуном садрже састојак који подржава кожу који волимо

Мафини са лимуновим маком су класика, али чак и класика понекад има користи од ажурирања. Овај рецепт, од Кето-рецепти: Баке Ит Кето од стране Јеннифер Марие Гарза, чини их мало бољима за нас. Уз паметну замену цхиа семена за мак и додавање колагених пептида, ови кето мафини спакујте протеински пунч.





Колагени пептиди су градивни блокови колагена и облик колагена је доступан нашем телу да га апсорбује - то је оно што га чини корисним као додатак. Али које су благодати додатка колагену? Како старимо, ниво нашег колагена се природно смањује. Додавање додатка спречава ово и помаже у подршци здравој кожи, коси и ноктима промовишући еластичност и ћелијску хидратацију. *

У овом рецепту Гарза користи лимунову корицу и сок како би осигурао пролазак ароме, а пажљива употреба бадемовог и кокосовог брашна даје им савршену текстуру задржавајући кето.



Реклама

Мафини од семена лимуна-цхиа

Прави 12 кифлица



Састојци

  • Крем сир, 4 унци, на собној температури
  • 4 велика јаја, на собној температури
  • 1 кашичица нарибане лимунове корице
  • 2 кашике лимуновог сока
  • 1 кашичица екстракта ваниле
  • 1¼ бланшираног бадемовог брашна
  • ¾ шоље заслађивача слаткиша Сверве
  • 4 кашике путера, на собној температури
  • 2 кашике целог семена цхиа
  • 1 кашика млевених семенки цхиа
  • 1½ кашичице неароматизованих пептида колагена
  • ¾ кашичице прашка за пециво
  • ½ кашичица соли
  • 2 кашике кокосовог брашна

Метод

  1. Загрејте рерну на 350 ° Ф. Обложите шоље калупа за муффине са 12 шоља облогама за колаче и попрскајте подлоге спрејом за кување који се не лепи.
  2. У средњој посуди ручним миксером умутите крем сир, јаја, корицу лимуна, лимунов сок и ванилију док се не сједине. Додајте бадемово брашно, заслађивач, путер, кокосово брашно, целу цхиа, млевену цхиа, колагенске пептиде, прашак за пециво и сол и умутите док се не сједини.
  3. Користите куглу за сладолед да кашику смеше подесите једнако у шоље за кифле. Пеците 30 до 35 минута, док чачкалица убачена у средину муффина не изађе чиста.

Нутритивне информације (по порцији): Калорије 92, масти 6 г, протеини 2,8 г, угљени хидрати 7,3 г, влакна 1 г

Извод из Кето-рецепти: Баке Ит Кето 2020. Јеннифер Марие Гарза. Фотографија 2020, аутор Гхазалле Бадиозамани. Репродуковано уз дозволу Хоугхтон-а Миффлин-а Харцоурт-а. Сва права задржана.



Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.



Подели Са Пријатељима: