ОВО је најздравија ствар коју треба попити ујутру, према документима

Вода

Мој омиљени јутарњи напитак је увек пре свега вода. Телу недостаје воде када спавате, па је најбоље да се прво хидрирате водом пре свега. Затим следим кафу или домаћу матцха чајну латте за појачање кофеина.

- Аланна Валдрон , Р.Д., оснивач Једе праву храну

Нећу освојити ниједан поен за оригиналност или пионирско иновативно ново овсено млеко златно матцха колаген латте, али желим искористити ову прилику да одвезем кући важну ствар: Мој јутарњи напитак по избору је ... (бубањ) ... висока чаша филтриране воде. И ево зашто: Висока чаша воде један је од најбољих начина да ослободите пушку коју су ваши механизми за детоксикацију испразнили преко ноћи, а то наговештава ваше тело да ујутру креће као сат (да, чак и боље од кафе). Пијуцкајте воду и опустите се неколико минута, а затим крените до своје Скуатти Потти тхроне . Доручак шампиона.

54 анђеоски број

- Еллен Вора , МД, врхунски холистички психијатар, члан колектива мбг и предавач на настави

Меч са млеком од грашка и циметом

Церемониал Матцха са Риппле Пеа Милк преливен цртицом од Цејлонски цимет . Протеини и масти из Риппле Милк-а стабилизују шећер у крви како би смањили жељу током дана. Матцха богата антиоксидантима даје мозак подстицај, истовремено подржавајући имуни систем. Цртица цејлонског цимета подржава здравље мозга смањењем упале и стабилизацијом шећера у крви. То је врхунско јутарње пиће за мозак.

- Ницоле ривера , Д.Ц., оснивач Интегративна веллнесс група

Црни чај и млеко

Сваког јутра започињем дан јоркширским црним чајем уз прскање 2% млека. Кофеин није јак као кафа, тако да ми сатима касније тај кофеин не пада, а антиоксиданти из чаја чине да се осећам добро због тога што је то део мог јутарњег ритуала.

—Аллисон (Аарон) Гросс, М.С., РДН, ЦДН, оснивач Кустос за исхрану

Имаге биНадине Греефф/ Стоцкси

Коштана чорба

Ресетујте црева

Пријавите се за наш БЕСПЛАТНИ коначни водич за здравље црева који садржи рецепте и савете за лечење.

Чак иу топлијим месецима сматрам да то помаже подмазивању точкова моје пробаве и покретању система. Генерално, топлу храну је лакше толерисати него хладну, сирову храну када имате оштећена црева и унутра моје путовање исцељења из СИБО-а , Стекао сам навику да ујутро пијем чорбу од костију. Сад ми се само свиђа укус, а он ме одржава зеленијим у кухињи присиљавајући ме да поново користим своје остатке у шаржи након шарже бујона.

- Зец Фиби , мбг Колективни члан, оснивач Нахрани ме Фиби , и домаћин СИБО Маде Симпле Подцаст

Чај од свеже менте

Волим топлу воду са свежим листовима нане. Једноставан је и једноставан, а натопљен је својствима за варење и јачање имунитета из свежих листова менте - плус има тако добар укус!

- Исабел Смитх , Р.Д., оснивач Исабел Смитх Прехрана

Имаге биНоеми хаусер/ иСтоцк

Кафа

Иако кафа није мој једини јутарњи напитак, лако ми је најдражи. У добру и злу, треба ми да ме помогне пробудити и започети дан. Одлучим се за црну кафу и додам капљице органског пуномасног млека, цимета и какао у праху за појачавање антиоксиданата и влакана (да, какао у праху је извор влакана!).

- Леах Силберман , Р.Д., суоснивач Товита Нутритион

Топла вода са лимуном

Знам да је то крајњи клишеј #хеалтхиливинг, али Дан започињем топлом водом са лимуном пошто сам био дијететски приправник у болници. Помаже ми да се хидрирам и олакшава ми пробавни систем током дана, уз давање мало витамина Ц. Плус, то је угодан ритуал у којем уживам и који ми помаже да се осећам утемељено без обзира на то шта ће дан пред нама имати.

Хороскоп за 12. фебруар

- Јессица Цординг , Р.Д., оснивач Јессица Цординг Нутритион

Непробојна кафа

Пре него што ставим било шта друго у уста, попијем чашу воде. Волео бих да кажем да већину ноћи спавам седам до осам сати, али понекад то за мене представља борбу, па на крају буде више као шест, па знам да сам вероватно дехидрира након буђења . Тада волим криглу кафе са метком! Мешање МЦТ уља, гхее-а и колагени пептиди у мојој јутарњој шољи јое је имао тако позитиван утицај на шећер у крви, жудњу и хормоне глади, и то не само одмах после, већ и остатак дана.

рак жена шкорпија мушкарац

- Сара МцГлотхлин , холистички нутрициониста, оснивач СараМцГлотхлин.цом

Ерл греј чај

Није тајна да сам велики љубитељ чаја. Иако се трудим да не бирам фаворите, Еарл Граи је далеко мој омиљени напитак у којем уживам ујутро због свог окуса и здравствених благодати. Будући да обично испрекидам брзо свако јутро до ручка, Еарл Греи чај побољшава способност поста да повећа аутофагију, процес самочишћења наших ћелија ради уклањања старих, оштећених ћелија како бисмо изгледали и осећали се младолико.

- Вилл Цоле , Д.Ц., мбг Колективни члан и аутор Кетотаријански

Имаге биНаташа Мандић/ иСтоцк

Златни милк

Најдраже ми је златно млеко. Према аиурведи, то повећава брзину агни (пробавна ватра), смањује упале, испира масноће и побољшава срећу. У ствари, научне студије су показале да је куркума ефикасна антидепресив као Прозац! Ово пијем свако јутро да бих остао здрав и срећан.

- Сахара Росе , аиурведски стручњак и аутор Једите Феел Фресх

Матцха смоотхие

Један од мојих апсолутно омиљених јутарњих напитака у ово доба године је Матцха Латте са смоотхијем од банане и меда. Мешајте 1 шољу незаслађеног сојиног млека са ½ шоље скуваног зеленог чаја, 2 кашичице матцха праха, 1 кашика меда и смрзнуте банане. Кремаст је и ароматичан, са довољно слаткоће и пуно антиоксиданата.

- Дана Ангело Вхите , Р.Д., аутор књиге Здрави, брзи и лагани смоотхиеји

Подели Са Пријатељима: